/forums/comment/528861-brusja-norm
19.09.2019 14:03
Брусья норм
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/528911-b-20-09-19-pjatnica-b-reshili-po-lajtu-tipa-vtoraja
20.09.2019 09:28
20.09.19 Пятница
решили по лайту, типа вторая восстановительная.

Разминка. Подтягивания-брусья-отжимания-скакалка
7-10-10-100
10-15-15-100
15-20-20-200

Потом всякая дичь типа виса.
мой никудышный пока еще вис. не знаю смогу ли его когда-нибудь сделать.
потом дичь всякая типа стойки, тренировки виса и для прикола вокруг света с уголком попробовал.


зато поржали немного
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/528913-quote-name-lawnmover-post-528911-moj-nikudyshnyj-poka
20.09.2019 09:32
<quote name=Lawnmover post="528911">
мой никудышный пока еще вис</quote>
Пусть на чуть-чуть, но уже зафиксировал:thumbsup:👍
/forums/comment/528988-b-21-09-19-subbota-b-segodnja-budu-otdyhat-polnostju
21.09.2019 03:50
21.09.19 Суббота
Сегодня буду отдыхать. Полностью и безповоротно. Вчера у тещи было ДР, наелись всего и много, надо чтобы это Все теперь усвоилось 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/529181-b-22-09-19-voskresenie-b-sovmestnaja-trenirovka
23.09.2019 10:31
22.09.19 Воскресение
Совместная тренировка.
Сначала темповичек с Андрюхой (Droll) в этот раз что то разбежались, пробежали быстрее чем обычно.


Далее была сама треня.

Разминка, вис, стойка.
Началось все с того что Серега Serke замутил какута жесть 😃
Суперподход
15 выходов
60 брусьев
25 подтягиваний
60 отжиманий
25 подтягиваний
60 австралийских

-подтягивания с доп весом +48 кг или 16 кг.
-брусья с весом +48 и 16 кг

Серега и Андрей пробовали подтягивания с весом +84 кг.
Я выступал в роли доп веса 😃

<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ_kV10V70gtlPBiCoNBCaAw">Плейлист прилагается</url>

Еще были два подхода выходов по 5 шт и еще что то уже не помню.

В конце лесенка подтягиваний до 10 и обратно.

Совместное фото.

еще пара неудачных фоток

Во второй половине дня сходили с семьей в поход по гористой местности на 6 км, в качестве доп веса выступал ребенок +10 кг.

Короче, к вечеру ни петь ни рисовать я уже не мог 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/529187-zhutkie-ambaly-eyes-begat-begat-begat-i-begat-vsem-pet
23.09.2019 11:22
Жуткие амбалы.:eyes:👀
Бегать, бегать, бегать, и бегать. Всем.Петь и рисовать то-же.))))

/forums/comment/529188-quote-name-brom-post-529187-zhutkie-ambaly-eyes-begat
23.09.2019 11:31
<quote name=Brom post="529187">
Жуткие амбалы.:eyes:👀
Бегать, бегать, бегать, и бегать. Всем. Петь и рисовать то-же.))))</quote>
Ну не всем же бегать 😃 Кто то и мышцой поиграть любит 😃 Главное что бы не огорчаться 😃 Я вон какй-то дрющь стал, смотрю на себя и не узнаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/529196-quote-name-lawnmover-post-529188-ja-von-kakj-to
23.09.2019 12:31
<quote name=Lawnmover post="529188">
Я вон какй-то дрющь стал, смотрю на себя и не узнаю.</quote>
это когда без пампинга к зеркалу подходишь?, судя по всему :grin:😁

Я уже 81 вешу ,всего

/forums/comment/529203-quote-name-lawnmover-post-529181-superpodhod-15
23.09.2019 13:26
<quote name=Lawnmover post="529181">
Суперподход
15 выходов
60 брусьев
25 подтягиваний
60 отжиманий
25 подтягиваний
60 австралийских</quote>
поначалу решил,что он зафигачил все это за 6 подходов не спрыгивая и без перерыва между подходами:anguished:😧

/forums/comment/529207-quote-name-vyxodnadve-post-529203-ponachalu-reshil
23.09.2019 14:19
<quote name=Vyxodnadve post="529203">
поначалу решил,что он зафигачил все это за 6 подходов не спрыгивая и без перерыва между подходами:anguished:😧</quote>
Кстати, как вариант, надо попробовать сделать это с минутными отдыхами. Но все колом встанет во вторых подтягиваниях и тем более, после них австралийских.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/529208-slovo-superpodhod-smutilo
23.09.2019 14:37
Слово суперподход смутило...

/forums/comment/529213-quote-name-vyxodnadve-post-529208-slovo-superpodhod
23.09.2019 15:04
<quote name=Vyxodnadve post="529208">
Слово суперподход смутило...</quote>
Рома неправильно написал:blush:😊
Смысл был в том что мы делаем это все в начале тренировки с большими разбивками и небольшим отдыхом, чтобы мышцы размялись к дальнейшей трене.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/529217-vse-ja-pravilno-napisal-esli-bez-dobivok-razbivok-to
23.09.2019 15:14
Все я правильно написал.
Если без добивок разбивок то это был бы суперсет 😃.
Я кстати запомнил, что почти все подходы бил на три части,
Ну Выходы на две части, и австралийские на 5. Надо будет в след выхи попробовать получше затащить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/529219-trenirovki-jeto-horosho-a-foto-s-letnih-rybalok-budut
23.09.2019 15:15
Тренировки это хорошо.А фото с летних рыбалок будут?
/forums/comment/529245-quote-name-brom-post-529187-begat-begat-begat-i-begat
23.09.2019 19:38
<quote name=Brom post="529187">
Бегать, бегать, бегать, и бегать.</quote>
Так бегают же...
Не помогает :grin:😁