пирамиду какую забабахайте</quote>
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
ну вы хоть для разнообразия (в смысле фото) пирамиду какую забабахайте, удивите ! :grin:
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
пирамиду какую забабахайте</quote>
</quote>да, фото задорное ( наберете девчонок столько? :thinking:
) пирамиду какую забабахайте</quote>
</quote>да, фото задорное ( наберете девчонок столько? :thinking:
)</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
пирамиду какую забабахайте</quote>
</quote>да, фото задорное ( наберете девчонок столько? :thinking:
)</quote></quote> Вон туда мэн ==>>
Понедельник день тяжелый
Восстановительная треня после вчерашнего убийства.
Крепатура всего верха и спины в том числе.
Подтягивния-брусья-выпрыгивания-подтягивания н.х-отжимания-выпады-скаклка
5-10-20-5-10-10/10-200
8-15-20-8-15-10/10-200
пресса немного, но так как он тресеться то совсем немного
Вечером волейбол, вот тут напрыгались в волю.
Тоже немного пресса, стойки и т.д.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Мы быстрее медведей насобираем, чем девушек:grin:</quote>
</quote> Мы быстрее медведей насобираем, чем девушек:grin:</quote>
</quote></quote> Вон туда мэн ==>>
Пипец, как все заломило.
Хотели в среду Ганню мочкануть, да нифига не восстановлюсь еще. может к четвергу а то и к пятнице.
У нас первый снег.
Надо наверное брать лыжи да кататься всю неделю пока в себя не приду.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
По планам забомбить треню Ганнибала, а потом и подтягивания мочкануть с проверочкой на максимум. Но на завтра Ганню рано, трицепс не восстановился, наверно в четверг Ганню в пятницу подтягивания.
У тебя на видео честные 30 подтягиваний, кстати
без читинга. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Боюсь придется искать ещё "vodka" и "balalaika":grin:</quote>
</quote>Зачем солнце, когда есть мы друг у друга и бутылка столичной, товарищ! :grin:
По прежнему не прошли ломы от воскресения, сегодня еще больше кругов.
Тяжело, не пойму что больше вымораживает толи упражнения на ноги то ли скакалка, совсем не остается сил.
Завтра планирую тренировку Ганнибала, хоть как то да сделаю, надоело уже ходить как физрук по площадке и нифига не делать, как бледная тень себя прошлогоднего.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
ходить как физрук по площадке</quote>
:joy:
:joy:Когда я в школе училась, я не припомню ни одного случая, чтобы физрук нам какие-то упражнение показывал на своём примере. Разве что с мячом...
Вот в универе да, там один нам даже кувырки какие-то показывал, мы повторяли. Правда мне сразу же сказали: "Отойди и не пробуй больше!!!" :innocent:
Carpe diem
по плану <url="https://workout.su/articles/295">треня Ганнибала</url>
И так как и ожидалось дохленький мальчик Рома не полностью восстановился от воскресной трени, поэтому он был действительно дохлым.
Бил почти все брусья на подходы. Но уложился в 49 мин, что как то даже интересно.
Как всегда страдали отжимания и на их фоне брусья сразу тоже проседали.
Видимо надо как то по другому отжиматься что ли, у меня получается что на отжиманиях и брусья почти одни и те же мышцы работают, надо ручки по 45 градусов от тела ставить а то и больше.
В обще м отмочил я эту треню.
Видео восьмого подхода под катом.
Будем считать что это была втягивающая треня.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
