/forums/comment/531937-b-20-10-19-g-voskresnaja-sovmestnaja-trenja-b
20.10.2019 15:50
20.10.19 г. Воскресная совместная треня.

Программа была следующей, и мы ее придерживалась.
Разминка.(сотка каждый по своему)
-Стойка.
-Вис.

Вторая разминка, перед жестью.
3*(5-выходов-10 дипсов-10 подтягиваний,20+20+20 отжимания от перекладины с разной высотой)

Жесть.
-Суперсеты
Подтягивание верхним +24 кг на максимум,отжимания 30.
4-5 подходов, отдых произвольный

-Суперсеты, Брусья +32 кг на максимум, австралийские подтягивания 25.
4-5 подходов, отдых произвольный.

Заминка
Лесенка подтягивания до 10 + 3*брусья.

Заминка 2. Для сильных духом.
3 выхода,
5 дипсов,
3 подъема с переворотом,
5 подтягиваний
Сегодня было холодно и ветер.
Треня зашла тежелее чем предыдущая, причем наблюдалось у всех.
Наверное причиной тому погода.
Сегодня был еще крутящийся турник на нем пытались висеть на одной.

Совместная фолка.
Еще фото с трени

<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ__QDGtdSVJRk30jSfS8NkV">Плейлит с канала тут.</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/531987-a-pochemu-chelendzh-pod-pesenku-ne-do-konca-snjat
21.10.2019 06:15
А почему челендж под песенку не до конца снят? Позориться не захотели, обрезали?
Carpe diem
/forums/comment/531991-quote-name-felis-post-531987-a-pochemu-chelendzh-pod
21.10.2019 07:30
<quote name=Felis post="531987">
А почему челендж под песенку не до конца снят? Позориться не захотели, обрезали?</quote>
Телефон упал из за ветра.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/531998-quote-name-serke-post-531991-quote-name-felis-post
21.10.2019 08:40
<quote name=Serke post="531991">
<quote name=Felis post="531987">
А почему челендж под песенку не до конца снят? Позориться не захотели, обрезали?</quote>
Телефон упал из за ветра.</quote>
Слабая отмазка... :stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Carpe diem
/forums/comment/531999-quote-name-felis-post-531998-slabaja-otmazka-stuck
21.10.2019 08:43
<quote name=Felis post="531998">
Слабая отмазка... :stuck_out_tongue_winking_eye:😜</quote>
телефон сдуло, и когда его подняли минуты через 2, поставили вверх ногами, короче то еще видео получилось, потому решил при загрузке просто отрезать чтоб не мучиться 😃 вторую часть утаил от всех, смотрю ночью один под одеялом 😃
скажу одно, что там все намного хуже чем на прошлой трени 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532002-quote-name-lawnmover-post-531999-tam-vse-namnogo
21.10.2019 08:50
<quote name=Lawnmover post="531999">
там все намного хуже чем на прошлой трени</quote>
Воот! Честно сознался!
А я так и думала :wink:😉
Да ладно, это всё погода, интерференция на солнце и прочее! Поэтому и статика не идёт, и хват не держит :grin:😁
Carpe diem
/forums/comment/532061-b-21-10-19-ponedelnik-b-segodnja-profilakticheskie
21.10.2019 15:41
21.10.19 Понедельник
Сегодня профилактические работы в качестве восстановительной трени.
Решил обновить брусья на работе, зачищал шкуркой, пилил напильником красил и читал воркаутерские молитвы. Брусья, за мои старания, обещали подарить мне недосягаемые мной до сих пор пятьдесят повторов нонстопом. Сфотаться вот только забыл.
Вечером поиграл в волейбол 2 часа. На сильных ударных нагрузках чувствуется дискомфорт в связках. Но в общем все норм. После воскресной трени акцентированно сильно ничего не болит все равномерно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532063-quote-name-lawnmover-post-531937-sovmestnaja-quote
21.10.2019 15:57
<quote name=Lawnmover post="531937">
Совместная</quote>
Малявочка какая-то образовалась в группе нарядных мальчиков в полосатых купальниках?))) Девушка в строю- это прогресс!
/forums/comment/532066-quote-name-native-post-532063-quote-name-lawnmover
21.10.2019 16:09
<quote name=Native post="532063">
<quote name=Lawnmover post="531937">
Совместная</quote>
Малявочка какая-то образовалась в группе нарядных мальчиков в полосатых купальниках?))) Девушка в строю- это прогресс!</quote>
Она там уже не первый год. Спортсменка, активистка и т.д. Она даже дикие велосипеды объезжает! Только они иногда брыкаться и не слушаются...
Carpe diem
/forums/comment/532118-b-22-10-19-vtornik-b-vynuzhden-po-lajtu-utrom-kak
22.10.2019 08:24
22.10.19 Вторник
Вынужден по лайту.
Утром как Джеки Чан вставал.
Наложился волейбол и видимо воскресная.
Жрать охота вообще всегда !!! Даже когда нажрался как бобик.
Надо что то еще жрать видимо обычная пища не вставляет.

В обед разминка из стандарта.
Подтягивния-брусья-выпрыгивания-подтягивания н.х-отжимания-выпады-скаклка
5-10-20-5-10-10/10-200
10-20-20-10-20-10/10-200
и все сил нет.
еще немного подергался для приличия и пошел ЖЖЖЖРААААТЬЬЬЬ !!!!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532119-quote-name-lawnmover-post-532118-i-poshel
22.10.2019 08:34
<quote name=Lawnmover post="532118">
и пошел ЖЖЖЖРААААТЬЬЬЬ !!!!</quote>
Приятного аппетита! :joy:😂 :joy:😂 :joy:😂
Carpe diem
/forums/comment/532135-quote-name-lawnmover-post-532118-zhrat-ohota-voobshhe
22.10.2019 13:09
<quote name=Lawnmover post="532118">
Жрать охота вообще всегда !!! Даже когда нажрался как бобик.
Надо что то еще жрать видимо обычная пища не вставляет.</quote>
Вместо перекуса протеин хлебай и будет тебе счастья, но есть одно НО!
Вскоре придётся менять весь гардероб :joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/532136-quote-name-russman-post-532135-quote-name-lawnmover
22.10.2019 13:13
<quote name=Russman post="532135">
<quote name=Lawnmover post="532118">
Жрать охота вообще всегда !!! Даже когда нажрался как бобик.
Надо что то еще жрать видимо обычная пища не вставляет.</quote>
Вместо перекуса протеин хлебай и будет тебе счастья, но есть одно НО!
Вскоре придётся менять весь гардероб :joy:😂</quote>
нафиг, еще деньги на это тратить и эти какашки жрать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532142-b-22-10-19-b-eshhe-budu-hvastatsja-prosto-nado
22.10.2019 14:48
22.10.19
Еще буду хвастаться. Просто надо запомнить в дневнике, а то потом забуду, когда в старости буду перечитывать 😃
На работе медпрофосмотр. Делал экг. врачиха на меня посмотрела и спросила, "Спортом на профессиональном уровне занимаетесь?" Я говорю, "Неа я любитель."
Дальше спрашивает, "Сколько раз в неделю тренируетесь?" Говорю, "Почти каждый день.' Она, "Сколько лет тренируетесь в таком режиме?". Я, "Два года".
Она говорит, "Хорошо, сейчас посмотрим есть у вас брахикардия или нет." Не знаю что ей навеяло, но по итогу никакой брахикардии неоказалось.
Приятно то, что человек сразу сделал выводы что я занимаюсь спортом и чуть ли даже не профессионально 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532147-bradikardija-jeto-norma-dlja-sportsmenov-bolee-redkij
22.10.2019 15:08
Брадикардия...это норма для спортсменов: более редкий ,чем у нетренерованного человека,пульс.