Программа была следующей, и мы ее придерживалась.
Разминка.(сотка каждый по своему)
-Стойка.
-Вис.
Вторая разминка, перед жестью.
3*(5-выходов-10 дипсов-10 подтягиваний,20+20+20 отжимания от перекладины с разной высотой)
Жесть.
-Суперсеты
Подтягивание верхним +24 кг на максимум,отжимания 30.
4-5 подходов, отдых произвольный
-Суперсеты, Брусья +32 кг на максимум, австралийские подтягивания 25.
4-5 подходов, отдых произвольный.
Заминка
Лесенка подтягивания до 10 + 3*брусья.
Заминка 2. Для сильных духом.
3 выхода,
5 дипсов,
3 подъема с переворотом,
5 подтягиваний
-Стойка.
-Вис.
Вторая разминка, перед жестью.
3*(5-выходов-10 дипсов-10 подтягиваний,20+20+20 отжимания от перекладины с разной высотой)
Жесть.
-Суперсеты
Подтягивание верхним +24 кг на максимум,отжимания 30.
4-5 подходов, отдых произвольный
-Суперсеты, Брусья +32 кг на максимум, австралийские подтягивания 25.
4-5 подходов, отдых произвольный.
Заминка
Лесенка подтягивания до 10 + 3*брусья.
Заминка 2. Для сильных духом.
3 выхода,
5 дипсов,
3 подъема с переворотом,
5 подтягиваний
Треня зашла тежелее чем предыдущая, причем наблюдалось у всех.
Наверное причиной тому погода.
Сегодня был еще крутящийся турник на нем пытались висеть на одной.
Совместная фолка.
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ__QDGtdSVJRk30jSfS8NkV">Плейлит с канала тут.</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А почему челендж под песенку не до конца снят? Позориться не захотели, обрезали?</quote>
Carpe diem
Слабая отмазка... :stuck_out_tongue_winking_eye:</quote>
</quote>
вторую часть утаил от всех, смотрю ночью один под одеялом скажу одно, что там все намного хуже чем на прошлой трени
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
там все намного хуже чем на прошлой трени</quote>
А я так и думала :wink:
Да ладно, это всё погода, интерференция на солнце и прочее! Поэтому и статика не идёт, и хват не держит :grin:
Carpe diem
и пошел ЖЖЖЖРААААТЬЬЬЬ !!!!</quote>
:joy: :joy: 
Carpe diem
Жрать охота вообще всегда !!! Даже когда нажрался как бобик.
Надо что то еще жрать видимо обычная пища не вставляет.</quote>
Надо что то еще жрать видимо обычная пища не вставляет.</quote>
Вскоре придётся менять весь гардероб :joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Жрать охота вообще всегда !!! Даже когда нажрался как бобик.
Надо что то еще жрать видимо обычная пища не вставляет.</quote>
Надо что то еще жрать видимо обычная пища не вставляет.</quote>
Вскоре придётся менять весь гардероб :joy:
</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Еще буду хвастаться. Просто надо запомнить в дневнике, а то потом забуду, когда в старости буду перечитывать
На работе медпрофосмотр. Делал экг. врачиха на меня посмотрела и спросила, "Спортом на профессиональном уровне занимаетесь?" Я говорю, "Неа я любитель."
Дальше спрашивает, "Сколько раз в неделю тренируетесь?" Говорю, "Почти каждый день.' Она, "Сколько лет тренируетесь в таком режиме?". Я, "Два года".
Она говорит, "Хорошо, сейчас посмотрим есть у вас брахикардия или нет." Не знаю что ей навеяло, но по итогу никакой брахикардии неоказалось.
Приятно то, что человек сразу сделал выводы что я занимаюсь спортом и чуть ли даже не профессионально
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
