/forums/comment/530521-b-05-10-19-subbota-b-otdyh-den-rozhdenie-u-testja
05.10.19 Суббота
Отдых. День рождение у тестя.
Обожратушки неподетски, на треню выхожу на 86.8 кг.
06.19.19 Воскресение
Совместная треня.
Сначала бег 5 км.
Далее треня всего по чуть-чуть с весом подтягивания и брусья.
Сегодня ветер и холодно, настроения особо не у кого нет, так что по лайту.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/530528-ne-ponjala-a-gde-video-imp
Не поняла, а где видео?! :imp:
/forums/comment/530531-quote-name-felis-post-530528-ne-ponjala-a-gde-video
Не поняла, а где видео?!
:imp:</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/530532-quote-name-lawnmover-post-530531-quote-name-felis
/forums/comment/530536-quote-name-lawnmover-post-530521-na-trenju-vyhozhu-na
на треню выхожу на 86.8 кг</quote>
/forums/comment/530556-da-roman-kaban-vashhe-stal
Да Роман кабан ваще стал.)))
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/530557-da-ladno-vam-fotka-prosto-tak-poluchilas-bicuha-39sm
Да ладно, вам 
Фотка просто так получилась
Бицуха 39см, больше не поднимается
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/530564-da-laaadno-ty-prosto-izmerjaesh-ne-pravilno-po
Да лааадно! Ты просто измеряешь не правильно,по выпуклостям нужно...
На фотках все 43
/forums/comment/530596-b-07-10-19-ponedelnik-b-po-lajtu-img-uploads-editor
07.10.19 Понедельник
По лайту
Вечером волейбол.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/530687-b-08-10-19-vtornik-b-trenirovka-podtjagivanij-na
08.10.19 Вторник
Тренировка подтягиваний на одной руке.
тренили так.
-удержание на одной, (зафиксироваться не удалось, правая лучше чем левая, заметно, но зависнуть не дает )
-опускание на одной (ну оно само собой получалось из первого упражнения, так как удержать без опускания не получалось)
-подтягивание к одной (вторая держится за столб, отметили отметку) по 5 раз,
подтягивание на одной с резиной(не понравилось как то ноги закидывает и уводит в сторону от руки к которой подтягиваешься).
Впечатления.
Цель подтянутся на одной в этом году как то сразу заметно отдалилась на недосягаемое расстояние.
Появилась знакомая связочная боль, сразу вспомнилось как первые выходы делал, такая же боль была. Посмотрим что будет дальше.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/530693-imho-sovershenno-bespoleznoe-uprazhnenie-razve-chto
Имхо совершенно бесполезное упражнение - разве что понты колотнуть на площадке. Риски травмы запредельные, эффективность нагрузки на хоть какие-то мышцы крайне низкая, как правильно отметил - суставы и связки только перегружать.. Ну и не с 80-тью кило веса этим заниматься уж точно!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/530723-quote-name-ak83-post-530693-imho-sovershenno
Имхо совершенно бесполезное упражнение - разве что понты колотнуть на площадке.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/530754-uprazhnenie-iz-razrjada-mechta-prosto-hochetsja-sdelat
Упражнение из разряда : мечта
Просто хочется сделать.У меня связки и суставы не болят от этого упражнения,а вот нагрузка на мышцы ощутимая.Даже бицуха подросла опять.
Ну и я не тороплюсь его сделать,главное регулярность и удовольствие от занятий.
/forums/comment/530755-quote-name-lawnmover-post-530723-vse-taki-kak-nikak
Все таки как никак это сложный элемент и не для каждого это точно.</quote>
А по факту упражнение очень травмоопасное, особенно после 25 лет. Я его делаю только на соревах.
/forums/comment/530758-quote-name-serke-post-530755-uzhe-starenkij-quote-vot
вот доживееешь до наших лет,посмооотрим еще ,каким ты будешь ...:sunglasses:
:skull:
:joy:
