Утром занималась интервальным бегом с детьми и собакой. Потом просто побегала. Причём в деревне ночью был ливень, в поле, где я раньше бегала, можно было только в болотниках гулять, так что пришлось бежать по дороге. А туда меня без сопровождения не пустили. Сказали, фиг с ними, с собаками - отобьёшься; фиг с ними, с мужиками - пошлёшь; самое опасное в деревне - бабы! Они с криком: "Х...ли ты тут бегаешь, перед моим мужиком ж...пой крутишь?!" отпиз... нервно отреагируют они. Так что дали мне только 2 км пробежаться с сопровождением и всё. Зато потом позагорала, искупалась под ливнем, вернулась домой и узнала, что здесь за эти два дня ни дождинки не упало.
Carpe diem
Стоит мне только сесть за стол, как кому-нибудь что-нибудь от меня срочно понадобится!
Вот возьму и похудею! Как в рекламе. Интересно, стопроцентное похудание - это с костями или без? :thinking:
Сделала свой вклад в выполнение командного задания:
Вис с резинкой - 80 с.
Такими темпами лет через 6 смогу его закончить, если, конечно, кое-кто не перестанет валять дурака.
Потом 6 кругов:
Подтягивания с резинкой - 5;
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Разножка - 20.
Уже в процессе выполнения первого круга так обуяла лень, что захотелось всё бросить и пойти почитать. Пришлось включать музыку и тренить дальше.
Затем пистолетики лесенкой 1-5-1.
А в завершение, ещё подтягивания с резинкой - 20 шт.
Вис с резинкой - 80 с.
Такими темпами лет через 6 смогу его закончить, если, конечно, кое-кто не перестанет валять дурака.
Потом 6 кругов:
Подтягивания с резинкой - 5;
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Разножка - 20.
Уже в процессе выполнения первого круга так обуяла лень, что захотелось всё бросить и пойти почитать. Пришлось включать музыку и тренить дальше.
Затем пистолетики лесенкой 1-5-1.
А в завершение, ещё подтягивания с резинкой - 20 шт.
Carpe diem
Приступ лени никак не хочет пройти.
Сначала вис с резинкой - 60 с (на этих мужиков, как обычно, никакой надежды, приходится всё брать в свои слабые женские ручки :smile:
Потом 3 подхода так сказать, "пресс-комплекса":
Первый - вообще никак, потом уже получше, но всё равно слабенько. Некоторые упражнения непривычны, а местами просто не вытягивала.
А в конце 10 минут скакалки и 15 минут обруча. Простенько и без затей.
Сначала вис с резинкой - 60 с (на этих мужиков, как обычно, никакой надежды, приходится всё брать в свои слабые женские ручки :smile:
Потом 3 подхода так сказать, "пресс-комплекса":
А в конце 10 минут скакалки и 15 минут обруча. Простенько и без затей.
Carpe diem
все упры подобраны и упорядоченны на 5+, поверь</quote>
подстраивай под себя</quote>
Надо мне попробовать этот комплекс</quote>
Перавый шаг к резиновой женщине</quote>
Carpe diem
Я что, реально так молодо выгляжу?
Начала сегодня со скакалки - 10 минут. С какого-то перепоя захотелось посчитать количество, вышло 305+318+386+56+78+242=1385.
Потом уголок: 15+10+10+10+10+10+10+9+10+9+9+8=2 минуты (чего это меня сегодня на счёт потянуло? :thinking: )
Затем 6 кругов:
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Ролик с колен - 10;
Разножка - 20;
Обратные отжимания - 20.
А на закуску лесенка пистолетиков 1-5-1 (почему-то тяжело зашли, неожиданно, да?).
Потом уголок: 15+10+10+10+10+10+10+9+10+9+9+8=2 минуты (чего это меня сегодня на счёт потянуло? :thinking:
)Затем 6 кругов:
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Ролик с колен - 10;
Разножка - 20;
Обратные отжимания - 20.
А на закуску лесенка пистолетиков 1-5-1 (почему-то тяжело зашли, неожиданно, да?).
Carpe diem
Шедевральная картина! Немного дачи, немного отдыха (как обычно, стирка, уборка...) и немного растяжки. Надо бы больше, да времени не хватает. Вот люблю я поспать, что же тут поделаешь. Приходится ограничиваться в остальном.
Carpe diem
