Старший котёнок сегодня официально стал второклассником</quote>
Хорошо, что младшенькой в школу только через год... Поздравляю! Мы тоже осилили 1 класс. Впереди лето, чтобы подготовить нервную систему ко 2 классу </quote>
</quote>
Сегодня наконец-то выбралась тренироваться на улицу, а то всё дома, да дома.
Сделала лесенку: австралийские подтягивания, отжимания на брусьях, выпрыгивания, ещё австралийские подтягивания, отжимания от пола (земли), разножка; 2-10-2 с шагом 2. В это время на площадке гуляла бабушка с внучкой лет 9-ти и уговаривала её, кивая в мою сторону: "Иди с девочкой позанимайся, покажи, как ты умеешь!". Так что не настолько я ещё старая, за девочку могу сойти :smile:
Потом ещё выполнила лесенку спартанских наклонов 1/1 - 10/10 - 1/1; 100 приседаний одним подходом и 100 скручиваний (табуретки не было, пришлось поперёк скамейки) в три подхода: 30-35-35.
В процессе ещё один дед пытался выяснить, к каким соревнованиям я готовлюсь (я что, на спортсменку похожа?! :angry:
), а единственным человеком, который с одобрением отнёсся к тренировке (а не смотрел взглядом "что эта девочка курила?") оказался наш глухонемой сосед (мы с ним детей в один садик водим, примелькались друг другу).
Сделала лесенку: австралийские подтягивания, отжимания на брусьях, выпрыгивания, ещё австралийские подтягивания, отжимания от пола (земли), разножка; 2-10-2 с шагом 2. В это время на площадке гуляла бабушка с внучкой лет 9-ти и уговаривала её, кивая в мою сторону: "Иди с девочкой позанимайся, покажи, как ты умеешь!". Так что не настолько я ещё старая, за девочку могу сойти :smile:
Потом ещё выполнила лесенку спартанских наклонов 1/1 - 10/10 - 1/1; 100 приседаний одним подходом и 100 скручиваний (табуретки не было, пришлось поперёк скамейки) в три подхода: 30-35-35.
В процессе ещё один дед пытался выяснить, к каким соревнованиям я готовлюсь (я что, на спортсменку похожа?! :angry:
), а единственным человеком, который с одобрением отнёсся к тренировке (а не смотрел взглядом "что эта девочка курила?") оказался наш глухонемой сосед (мы с ним детей в один садик водим, примелькались друг другу). Carpe diem
Сегодня опять занималась на улице. Утром - неспешный бег 5 км в темпе 6:05/км; вечером - на площадке с детьми.
6 кругов:
Австралийские подтягивания - 10;
Брусья - 5 (тяжело шли, вчера ещё синяк поставила, когда неудачно на них запрыгивала);
Выпрыгивания - 20;
Австралийские подтягивания - 10;
Отжимания - 10;
Разножка - 20;
Скручивания на скамейке - 20.
В процессе подтянулась гопка детишек 7-10 лет во главе со вчерашней девочкой. Пришлось показывать им разные упражнения, в конце даже станцевали вместе.
Потом ещё поизображала на кольцах уголок 1 минуту, а дома - передний вис с резинкой - 60 с.
Что-то я синяков на этих брусьях насадила, надо всё-таки что-нибудь поставить, чтобы можно было запрыгивать на брусья, а не карабкаться. А то с моим ростом они как раз чуть выше виска расположены.
6 кругов:
Австралийские подтягивания - 10;
Брусья - 5 (тяжело шли, вчера ещё синяк поставила, когда неудачно на них запрыгивала);
Выпрыгивания - 20;
Австралийские подтягивания - 10;
Отжимания - 10;
Разножка - 20;
Скручивания на скамейке - 20.
В процессе подтянулась гопка детишек 7-10 лет во главе со вчерашней девочкой. Пришлось показывать им разные упражнения, в конце даже станцевали вместе.
Потом ещё поизображала на кольцах уголок 1 минуту, а дома - передний вис с резинкой - 60 с.
Что-то я синяков на этих брусьях насадила, надо всё-таки что-нибудь поставить, чтобы можно было запрыгивать на брусья, а не карабкаться. А то с моим ростом они как раз чуть выше виска расположены.
Carpe diem
Хорошо выглядишь, на этот раз даже грудь проглядывает </quote>
</quote>
Везде обман!
Carpe diem
Не ну что то там должно же быть </quote>
</quote>
) как-то пытался разглядеть, что там есть, но, по-моему, так ничего и не нашёл! :smile: Carpe diem
Давай фотку </quote>
</quote> Carpe diem
