Я за тебя сег уже побегал, кушай пирог 
</quote>
</quote>
Carpe diem
Днём немного покаталась на велотренажёре, а потом ещё позанималась силовыми упражнениями типа "жим ребёнка лёжа", "жим ребёнка вверх" и т.п. А вообще, делала растяжку вечером. Лучше всего растягивается челюсть. Наверное потому, что я её весь день тренила :smile:
Carpe diem
Спи пока есть возможность, с твоими тренировками непременно будет на пользу и скажется на результате.</quote>
Carpe diem
Даа, бывает такое порой... А потом поем и всё проходит :wink:
Сначала 6 кругов почти стодневки:
Подтягивания с резинкой - 5;
Приседания - 25;
Отжимания - 15;
Разножка - 20.
Потом ролик с колен лесенкой 1-10-1. В процессе тренировки посматривала видео от Ромы Газонокосильщика. Я же уже упоминала, что глаза у меня завидущие? :relaxed:
Так что, попробовала отжимания в стойке, 3 подхода, из которых ничего не получилось. Странно, правда? :thinking:
:smile:
И два подхода каких-то подтягиваний, на которых в воскресной тренировке практически все изображают задумчивых гусениц :bug:
А в завершение - вис на одной руке по 30 с на каждой (максимум по 3 с держусь :unamused:
)
Подтягивания с резинкой - 5;
Приседания - 25;
Отжимания - 15;
Разножка - 20.
Потом ролик с колен лесенкой 1-10-1. В процессе тренировки посматривала видео от Ромы Газонокосильщика. Я же уже упоминала, что глаза у меня завидущие? :relaxed:
Так что, попробовала отжимания в стойке, 3 подхода, из которых ничего не получилось. Странно, правда? :thinking: :smile: )Carpe diem
У нас только Серега Serke их может делать. Он их пидумал, только он и может А отжимания сложная хрень надо постепенно, считай весь свой вес тягаешь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Он их пидумал, только он и может</quote>
Вон туда мэн ==>>
Имитация бега на вращающемся круге - 15 минут (детей не на кого было бросить: муж на работе, бабушка страусов кормить укатила; а бегать-то хочется).
Вчерашние подтягивания, но уже с упором коленкой на резинке. Не считала.
Потом пошла гулять с детьми в надежде потренить на улице, но щаззз! Только начала первый круг (дошла до отжиманий), как младшенький ушиб ногу на карусели. Пришлось его утешать, потом полчаса качать на качелях, потом пришёл старший покачаться и звезданулся с качелей вниз головой... Плюнули и пошли домой. Дома решила не рисковать (явно сегодня погода не лётная, интерференция на солнце и т.п.), доделала 3 круга:
Австралийские подтягивания - 10 заменила на
Подтягивания с резинкой - 5;
Приседания - 20;
Брусья - 5;
Разножка - 20;
Отжимания - 10;
Скручивания - 20.
Потом ещё 10 минут попрыгала через скакалку, а вечером в гостях у бабушки минут 15 покаталась на велотренажёре.
Вчерашние подтягивания, но уже с упором коленкой на резинке. Не считала.
Потом пошла гулять с детьми в надежде потренить на улице, но щаззз! Только начала первый круг (дошла до отжиманий), как младшенький ушиб ногу на карусели. Пришлось его утешать, потом полчаса качать на качелях, потом пришёл старший покачаться и звезданулся с качелей вниз головой... Плюнули и пошли домой. Дома решила не рисковать (явно сегодня погода не лётная, интерференция на солнце и т.п.), доделала 3 круга:
Австралийские подтягивания - 10 заменила на
Подтягивания с резинкой - 5;
Приседания - 20;
Брусья - 5;
Разножка - 20;
Отжимания - 10;
Скручивания - 20.
Потом ещё 10 минут попрыгала через скакалку, а вечером в гостях у бабушки минут 15 покаталась на велотренажёре.
Carpe diem
Только что вылезла из бани. Спросила мужа, может ли он сфотать меня выходящую из бани (в одном полотенце)? Он сказал, что может, но моя попа потом будет очень сильно болеть.
Что ж, своя попа ближе к телу...
Не то чтобы я сегодня ничего не делала, руки отваливаются, но до тренировки дело так и не дошло. А после бани и подавно тренить нельзя. Буду лежать и пить парное молочко, которое скоро привезти должны :yum:
Carpe diem
