/forums/comment/480855-kg
/forums/comment/481085-pridjosh-takoj-vecherom-ustavshij-hop-bahnul-trenku
Придёшь такой вечером уставший.Хоп, бахнул треньку, принял душ - и как новенький!
/forums/comment/481704-den-otdyha-den-10min-rastjazhki-segodnja-1-i-edu-na
день отдыха, день 10мин растяжки,сегодня +1 и еду на охоту.
/forums/comment/482042-img-uploads-editor-2018-10-2018-10-01-14-10-11-mzu
Погода задалась, отлично по лесу погулял!
Сегодня на лайтах, с завтрашнего дня решил внести разнообразие и попробовать тренировочную систему Армстронга для увеличения подтягиваний.
/forums/comment/482329-chjot-menja-ne-poradovali-podtjagivanija-na-maksimum-5
Чёт меня не порадовали подтягивания на максимум 5 подходов.Вышло 12 7 5 4 3 . Нужно нагонять.
/forums/comment/482573-1
/forums/comment/482609-udachi-v-programme-armstronga
Удачи в программе Армстронга.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/482789-quote-name-zingerr-post-482609-udachi-v-programme
Удачи в программе Армстронга.</quote>
+1
/forums/comment/483326-2-dnja-otdyha-i-segodnja-trenirovka
2 дня отдыха и сегодня тренировка
/forums/comment/483573-starajus-kazhdyj-den-hotja-by-na-1-podtjagivanie-odno
Стараюсь каждый день хотя бы на 1 подтягивание, одно отжимание сделать больше, чем в предыдущий раз.
/forums/comment/483842-img-uploads-editor-2018-10-2018-10-09-15-10-14-yir
/forums/comment/483844-quote-name-lexbuy-post-483842-img-uploads-editor-2018
/forums/comment/484051-quote-name-hottabych-post-483844-nu-vot-uzhe-pohozhe
Ну вот! уже похоже на "+5"
:muscle:
:smile:
Что
<url="https://workout.su/forum_thread/16412-zarubimsja-po-podtjagivanijam?page=4#482578">заруба</url> с человеком делает
:joy:
Если б ее не было, ее нужно было придумать
</quote>
/forums/comment/484081-quote-name-lexbuy-post-484051-kogda-podtjagivajus
Когда подтягиваюсь, прям представляю как другие тоже пыхтят
:grin:</quote>
Ноги тоже укрепляешь?.....на всякий пожарный)))))
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/484252-quote-name-kaziy-post-484081-nogi-tozhe-ukrepljaesh
Ноги тоже укрепляешь?.....на всякий пожарный)))))</quote>
