/forums/comment/529466-vypady-10h20-2m-otdyha-podtjagivanie-obratnym-hvatom
Выпады 10Х20(2м отдыха)
Подтягивание обратным хватом 3х10(2м отдых)(последний с добивкой 6+4).
/forums/comment/529600-5yj-trenirovochnyj-den-otzhimanija-srednim-hvatom
5ый тренировочный день.
Отжимания средним хватом лесенка от 5 до 30(Шаг 5, 1мин отдыха)
Подтягивания шир хватом от 1 до 10(Шаг 1, 1 мин отдыха) - после 6ого подхода стал делать с кучей добивок.
Отжимания узким хватом 4х15(2мин отдыха).
Вот такая у меня вышла тренировочная неделя.Впереди 2 выходных.
/forums/comment/529871-sovmestnaja-voskresnaja-trenirovka-img-uploads-editor
Совместная воскресная тренировка.
/forums/comment/530291-vpervye-poproboval-bolgarskie-vypady-posle-5-podhodov
Впервые попробовал болгарские выпады.
После 5 подходов по 25 обычных выпадов они зашли довольно тяжело.Но что то новое добавляет интерес к тренировкам!
/forums/comment/530500-radi-obshhej-treni-prishlos-probezhat-3-5-km-img
Ради общей трени пришлось пробежать 3.5 км.
/forums/comment/531239-s-utra-sdelal-planku-2m-50s-i-pobeg-na-obshhuju-trenju
С утра сделал планку 2м 50с и побег на общую треню.Плохо разогрелся и слегка шею клинануло при подтягиваниях.Опять себе напоминаю, что нужна хорошая РАЗМИНКА.
/forums/comment/531266-quote-name-lexbuy-post-531239-s-utra-sdelal-planku-2m
С утра сделал планку 2м 50с и побег на общую треню.Плохо разогрелся и слегка шею клинануло при подтягиваниях.Опять себе напоминаю, что нужна хорошая РАЗМИНКА.</quote>
После максимума на брусьях, если сразу сделать подтягивания на максимум может клинануть.
Проверено дважды на двух разных людях.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/531337-lawnmover-ok-budu-imet-v-vidu-hotja-brusja-poka-ne
Lawnmover Ок,буду иметь в виду.Хотя брусья пока не включил в свои тренировки.
/forums/comment/532217-obshhalsja-sejchas-na-ploshhadke-s-dedkom-okazalsja
Общался сейчас на площадке с дедком.Оказался крутым лыжником,который на всесоюзные соревнования ездил,какое то время был тренером.
Летом бегал по 50 км через неделю, поднимал гирю ногой в 32кг и т.д.
Вообщем на 20 мин я погрузился в мир интересных историй)
/forums/comment/532570-1
/forums/comment/533201-potrenil-na-novoj-ploshhadke-poznakomilsja-s-olgoj-img
Потренил на новой площадке.
Познакомился с Ольгой.
/forums/comment/533227-olga-jeto-babushka
Ольга это бабушка?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/533283-quote-name-lawnmover-post-533227-olga-jeto-babushka
Ольга это бабушка?</quote>
/forums/comment/533355-quote-name-lawnmover-post-533227-olga-jeto-babushka
Ольга это бабушка?</quote>
Я минут 10 смеялся, когда просек, причем здесь бабушка)))
/forums/comment/533410-quote-name-hongildon-post-533355-ja-minut-10
Я минут 10 смеялся, когда просек, причем здесь бабушка)))</quote>
Просто общение на спорт площадках со старшим поколением это для меня уже норма.
