4 круга 10-30-30-30.
Все прошло как всегда. Завтра растяжка и тренировка на подтягивания максимум, в воскресенье выходной.
С понедельника второй присед меняем на выпады, плюс, с 3й недели тренировок не добавлял круги, поэтому и 5 кругов будет.
Так что все в норме, бьемся дальше. До встречи)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
4 круга 10-30-30-30. Добавились вместо приседаний выпады.
Пока 4 круга. На следующей неделе +1 круг.
Пока все прошло также как и раньше. Подтягивания, приседания и отжимания. Неизменно. Немного лучше, но все также тяжело на последних повторах кроме приседаний.
Выпады...О ДААААА!!! Это было хорошо)) не считая нагрузку на бедра, неплохо и кардио, дыхалка работала как паровозик. Все таки по 30 выпадов на каждую- хорошая нагрузка)
Так что продолжаем в том же духе.
Заминка и до вечера, на трене Бар Бразерс)))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
Все таки по 30 выпадов на каждую- хорошая нагрузка)</quote>
)
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Все таки по 30 выпадов на каждую- хорошая нагрузка)</quote>
)</quote>
Скучно жить одинаково!
4круга 10-30-30-30.
Ух, хорошо. Дыхалка работает как часики, причем даже запыхался. Подтягивания добавлю 2 раза. Приседания 10. Остальное пока оставлю.
Итак до вечера. Вечером тренировка на максимум подтягиваний)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
Так как ноги, норм, не болят? Неужели я ошиблась</quote>
</quote> В бою первым гибнет план боя
Приветствую) Ноги не болят, но прав был Zml , попа дает о себе знать, причем так хорошо, что прям хорошо)) А вот ноги нет)</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
