День 16й.
4 круга 10-25-30-25.
Самочувствие отличное. Отдых дал результат. Все делалось легко. Подтягивания, единственно что делал не на одном дыхании. Останавливался от раскачиваний, но подтягивания все на удивления высокие, даже выше чем были. На последнем круге два последних повтора чуть ниже плеч или ровно до них(субъективное ощущение). Приседания и отжимания- все сделал легко. по всем упражнениям могу прибавить, но... С 1го февраля стартует соревнования, длинною в 2 месяца( соревнования- громко сказано, сами с собою, но объедененые общей идеей все участники) по подтягиванием. Результат лучшего- каков прогресс за 2 месяца. Поэтому надо оставить программу 100 дней, Бар Бразерз сокращу до 3х раз в неделю, наверное, и надо как то вписывать в эти программы еще на увеличение количества по подтягиваниям. Мысли мне подсказали, но буду вносить коррективы, в свое неправильное расписание по тренингу)) Будем ломать стереотипы. В любом случае, это опыт, может и мои мучения будут полезны.
Выход на две пока не выходит, но близок к тому чтобы зафиксироваться над перекладиной. Боюсь это чуть-чуть- еще много сил заберет)))
Передний вис. Делаю подходы с согнутыми ногамив коленях. Зависаю кривовато, не всегда ровно, но секунду, может две уже пытаюсь замереть. Криво, косо, руки дрожат, но прогресс на лицо. До этого просто мог подняться и не раздумывая опуститься) Теперь зависаю))
Так что работаем, работаем, работаем!!!
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
