/forums/comment/306838-da-piterskaja-pogoda-to-moroz-to-sljakot-syrost-deti
27.01.2017 18:39
Да Питерская погода, то мороз, то слякоть, сырость((( Дети друг за другом, ну и я в придачу... Жена держится. Ничего. чаек, пропотеть на ночь и завтра как огурчик))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/306841-tem-bolee-chto-perepady-pogody-jetoj-zimoj-te-eshhe
27.01.2017 18:46
Тем более, что перепады погоды этой зимой те еще. Витамин С и другие вкуснополезности вам в помощь!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/307023-ves-59-5-samochuvstvie-staroj-razbitoj-kaloshi-pljus
28.01.2017 17:31
Вес 59.5. Самочувствие старой разбитой калоши, плюс странные боли в трапецевидных мышцах. Вчера такого не было. Сегодня руки не поднять иногда.Правая иногда и еле заметно, тогда как левая словно ножом режет. Еще одна напасть к простуде( Пока более восстанавливаемся. Читаем дневники тренировок. Хоть что-то есть для занятий...полезного)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/307027-quote-name-kedr-post-307023-ves-59-5-samochuvstvie
28.01.2017 17:46
<quote name=Kedr: post="307023">
Вес 59.5. Самочувствие старой разбитой калоши, плюс странные боли в трапецевидных мышцах. Вчера такого не было. Сегодня руки не поднять иногда.Правая иногда и еле заметно, тогда как левая словно ножом режет. Еще одна напасть к простуде( Пока более восстанавливаемся. Читаем дневники тренировок. Хоть что-то есть для занятий...полезного)</quote>
Серьезно тебя прохватило((( Может от температуры ломит? Но там больше суставы, конечно, скандалят... Поправляйся!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/307031-net-temperatura-nochju-spala-i-propala-a-vot-posle
28.01.2017 17:56
Нет) Температура ночью спала и пропала. а вот после этого и почувствовал... именно мышца а не сустав. Буду массировать и более тщательно разминаться. Плюс заминка- где то схалтурил, или везде- вот и результат. Исправимся))))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/307257-den-b-15j-b-b-4-b-kruga-b-10-25-30-25-b-do-trenirovki
29.01.2017 20:09
День 15й.
4 круга 10-25-30-25
до тренировки вес 60.1
Самочувствие норм) Входим в рабочий режим. Сегодня только одна тренировка. Завтра по самочувствию. Боль в трапеции свел до минимума. Массажировал арабским мячиком. Мячик зажимал между спиной( в районе трапеции) и стеной. Телом нажимал по болевым ощущениям, приседая вставая, и наклоняя тело вправо влево- массировал . Приноровился и далее пошло как по маслу. Боль почти ушла, во всяком случае занимался без болевых ощущений( правда и разминался на совесть)))
С дыханием немного тяжеловато. Упражнения сделал хорошо, ровно, без рывков, дерганий, спокойно. На последнем круге мелкий( самый маленький сын) уселся на ноги при отжиманиях. Доделал)) так что работаем работаем и еще раз работаем)))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/307374-den-b-16j-b-b-4-b-kruga-b-10-25-30-25-b-samochuvstvie
30.01.2017 13:38
День 16й.
4 круга 10-25-30-25.
Самочувствие отличное. Отдых дал результат. Все делалось легко. Подтягивания, единственно что делал не на одном дыхании. Останавливался от раскачиваний, но подтягивания все на удивления высокие, даже выше чем были. На последнем круге два последних повтора чуть ниже плеч или ровно до них(субъективное ощущение). Приседания и отжимания- все сделал легко. по всем упражнениям могу прибавить, но... С 1го февраля стартует соревнования, длинною в 2 месяца( соревнования- громко сказано, сами с собою, но объедененые общей идеей все участники) по подтягиванием. Результат лучшего- каков прогресс за 2 месяца. Поэтому надо оставить программу 100 дней, Бар Бразерз сокращу до 3х раз в неделю, наверное, и надо как то вписывать в эти программы еще на увеличение количества по подтягиваниям. Мысли мне подсказали, но буду вносить коррективы, в свое неправильное расписание по тренингу)) Будем ломать стереотипы. В любом случае, это опыт, может и мои мучения будут полезны.
Выход на две пока не выходит, но близок к тому чтобы зафиксироваться над перекладиной. Боюсь это чуть-чуть- еще много сил заберет)))
Передний вис. Делаю подходы с согнутыми ногамив коленях. Зависаю кривовато, не всегда ровно, но секунду, может две уже пытаюсь замереть. Криво, косо, руки дрожат, но прогресс на лицо. До этого просто мог подняться и не раздумывая опуститься) Теперь зависаю))
Так что работаем, работаем, работаем!!!
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/307450-quote-name-kedr-post-307257-na-poslednem-kruge-melkij
30.01.2017 19:37
<quote name=Kedr: post="307257">
На последнем круге мелкий( самый маленький сын) уселся на ноги при отжиманиях.</quote>
Смотрю у тебя тоже не кисло тренировки проходят! Рада, что выздоровел! Больше не болейте)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/307464-da-treniruemsja-inogda-ochen-veselo-kogda-oni-spjat-to
30.01.2017 20:30
Да, тренируемся иногда очень весело. Когда они спят, то тихо тихо, чтоб не разбудить( кровать рядом с турником)). Когда не спят, включаются в процесс, чаще всего виснут на всем , что могут захватить маленькие ручки. Папа кричит, ворчит, хмурит брови.. их это отгоняет буквально...и они вновь на мне. А им носики лечим пока, папа в норме почти)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/307576-den-b-17j-b-b-4-b-kruga-b-10-25-30-25-b-samochuvstvie
31.01.2017 12:42
День 17й.
4 круга 10-25-30-25.
Самочувствие нормальное. Вес в пределах 59-60кг так и гуляет в течении суток.
Все упражнения сделал нормально, единственно подтягивания- как бут-то устал и на 6-7 повторе уже стал делать паузы. В целом все неплохо. Нагрузку менять пока не буду. Нацелюсь на правильность, плюс готовлюсь к подтягиваниям. Думаю в отжиманиях, в зависимости от дня выполнения менять расположение рук(ширина их постановки), плюс как локти сгибать, воль туловища или в стороны. Постараюсь менять нагрузку в течении недели. Когда приседания в последнем подходе будут заменены на выпады, Первые приседания думаю заменить на выпрыгивания.
Ну там посмотрим- как все будет.
Ну и до завтра))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/307593-a-zachem-ves-tak-chasto-izmerjat-mozhno-zhe-raz-v
31.01.2017 14:12
А зачем вес так часто измерять? Можно же раз в неделю с утра натощак? то что вес "гуляет" это норма, у всех так.....
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/307605-soglasen-prosto-i-privychka-prishel-v-zal-snachala
31.01.2017 16:06
Согласен) Просто и привычка, пришел в зал, сначала весы, после тоже, ... Да и мечта потолстеть не покидает- вот ем и.. взвешиваюсь))) Только все девается куда то быстро)))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/307724-orehi-ne-probovali-kushat
01.02.2017 00:42
орехи не пробовали кушать?
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/307725-nu-kak-to-proboval-no-vot-chto-by-kushat-net-navernoe
01.02.2017 00:50
ну как то пробовал...но вот что бы кушать...нет наверное)) Сейчас много каши добавил в рацион. Плюс варю детям, ну и себе тоже что и им, не мучаюсь. Сейчас как будто спортивное питание ем, правда прет и прет пока)) а вот про орехи, кроме того что они полезны и парочку в день- очень даже хорошо, вроде даже знаю...но не более этого)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/307765-nado-nabirat-kalorijnost-chto-by-rasti-proshhe-tem
01.02.2017 09:42
Надо набирать калорийность, что бы расти . Проще тем, что с выской калорийностью и малого объема: орешки, сало, тортики
Скучно жить одинаково!