День 4й. Вчера маялся целый вечер. "Дело было вечером, делать было нечего".....Залез на форум, увидел интересные темки...ну и не удержался . Итог: отжимания-40; отжимания на брусьях-18; выпады-30 и приседание на одну ногу-20 (на каждую). Каюсь, самонадеянно, но во первых и правда нагрузки не чувствовал, с детьми все равно играю( вчера со старшим-4 года будет- и на голове стояли и на руках и тд.. ну как стояли- пытались- но вместе ) спать их уложил и ...ну скучно- вот и перед сном немного. Зато сегодня чувство наливного яблочка налицо))) Нет -боли нет и в помине, а вот то что проработал и спину( широчайшие), грудь, трицепс, немного бицепс, ноги- вообще СПС говорят, игры в особенности. Короче кайф)))
Комплекс прошел по вчерашней схеме: 4 круга 6-15-15-15
В подтягивании заметил, что могу приподняться над перекладиной немного выше- не до подбородка, а почти до груди- не каждый раз но тенденция есть)
Приседания- Дыхание стало лучше.
Отжимания- прочувствовал работу грудных мышц. В остальном все также- позитивно.
Да , заметил там же на форуме-"Добежим до канадской границы(7 159 км)" и записал на свой счет 4 км. Я их каждый день минимум делаю.
Так что пока все радует, Вечером опять дополнительные упражнения- пока не мешают основной программе.
До завтра))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))