/forums/comment/394435-05592-mish-nu-tam-zhe-v-100ke-dalshe-nado-budet-delat
30.10.2017 20:37
05592 Миш, ну там же в 100ке дальше надо будет делать сначала 5 подходов подтягиваний, потом 5 приседов, потом 5 отжиманий. Там время тренировки вдвое вырастает за счет этого!..
/forums/comment/394518-zhev-palcy-boljat-ot-neprivychnosti-reguljarnye
31.10.2017 00:49
Zhev пальцы болят от непривычности, регулярные тренировки с постепенным повышением нагрузки (подходы или кол.во в подходе) и никаких проблем и никакой боли, проверено! У меня по началу тоже болели - сейчас спокойно отжимаюсь даже если редко так треню
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/394519-kedr-a-ty-poslednee-vremja-moshhno-tak-trenit-stal
31.10.2017 00:50
Kedr а ты последнее время мощно так тренить стал, молодца!
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/394544-anastasia13-vidno-ja-slishkom-rezko-nachal-svoe
31.10.2017 05:15
Anastasia13, видно я слишком резко начал свое обучение 😃
Попробую сбавить нагрузку и увеличивать ее более медленно.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/394554-quote-name-tema1983-post-394435-05592-mish-nu-tam-zhe
31.10.2017 06:21
<quote name=tema1983: post="394435">
05592 Миш, ну там же в 100ке дальше надо будет делать сначала 5 подходов подтягиваний, потом 5 приседов, потом 5 отжиманий. Там время тренировки вдвое вырастает за счет этого!..</quote>
Аааа! Я, признаться, уже запамятовал, как оно там будет 😃
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/394555-quote-name-anastasia13-post-394519-kedr-a-ty
31.10.2017 06:23
<quote name=Anastasia13: post="394519">
Kedr а ты последнее время мощно так тренить стал, молодца!</quote>
Антону времени бы побольше, он бы тут всех удивил 😉
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/394612-quote-name-05592-post-394555-quote-name-anastasia13
31.10.2017 08:46
<quote name=05592: post="394555">
<quote name=Anastasia13: post="394519">
Kedr а ты последнее время мощно так тренить стал, молодца!</quote>
Антону времени бы побольше, он бы тут всех удивил 😉</quote>
Только,как видим,такие нагрузки не подходят для ежедневных тренировок и (или )для его образа жизни(маленькие дети,работа по сменам...)Нужно или снижать нагрузку или еще реже тренироваться...
/forums/comment/396050-vsem-privet-otpishu-korotko-peretren-otdyhaju-segodnja
03.11.2017 19:55
Всем привет.
Отпишу коротко. Перетрен. Отдыхаю. Сегодня в ночь, завтра отсыпаюсь и вот послезавтра тренинг. Нагрузка хорошая, уменьшать нет смысла. Иначе не получаю кайф от трени. Можно сделать меньше, всего понемногу и... мне результат нужен. Поэтому реже, но тяжелее. Может и не прав. Время покажет и расставит на свои места и… да спасибо всем за сообщения.
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/396128-quote-name-kedr-post-396050-pojetomu-rezhe-no
03.11.2017 22:25
<quote name=Kedr: post="396050">
Поэтому реже, но тяжелее. Может и не прав</quote>
Прав ,прав,если тяжелее,то однозначно реже!А между силовыми тяжелыми,при желании,делай легкие,восстановительные и(или) кардио!
/forums/comment/396137-quote-name-kedr-post-396050-i-mne-rezultat-nuzhen
03.11.2017 22:52
<quote name=Kedr: post="396050">
и... мне результат нужен.</quote>
Антон, а у тебя в приоритете мышечная масса или силовые показатели, или ?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/396184-misha-popravitsja-konechno-zhe-hochu-no-v-pervuju
04.11.2017 01:47
Миша, поправиться конечно же хочу, но в первую очередь это показатели по исполнению упражнений. Смысл от массы если с телом не в ладах?
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/396185-quote-name-kedr-post-396184-misha-popravitsja
04.11.2017 01:51
<quote name=Kedr: post="396184">
Миша, поправиться конечно же хочу, но в первую очередь это показатели по исполнению упражнений. Смысл от массы если с телом не в ладах?</quote>
А я вот задумался?Хотел всего и пресс и силу и мышцы.
Результат мизерный во всех показателях.😵
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/396205-poprobuj-trenirovki-raz-v-4-dnja-vo-vtoroj-vyhodnoj
04.11.2017 06:27
Попробуй тренировки раз в 4 дня, во второй выходной, перед дневной сменой. Надо же как-то решать проблему.
Тяжело, маленькие дети- офигенная агрузка + очень часто болеешь- офигенная нагрузка.
А может быть даже раз в 8 дней тренироваться, если уж снижать нагрузку не хочешь ни в какую.
Надо, чтобы радостно было, а не мучительно 😃 .
Удачи!
У каждого свой путь.
/forums/comment/396225-quote-name-olegsh-post-396205-poprobuj-trenirovki-raz
04.11.2017 08:25
<quote name=OlegSh: post="396205">
Попробуй тренировки раз в 4 дня</quote>
<quote name=OlegSh: post="396205">
может быть даже раз в 8 дней</quote>
Поддерживаю! Сам по такому графику работаю и именно та и делаю.Пока прет- раз в 4 дня,если чувствую усталость,то пропускаю и получается раз в 8 дней,иногда могу 2 дня подряд потренить,а потом опять по самочувствию.Пришел размялся и по разминке смотришь - сделать тренировку или разминкой и ограничиться.Никакого самопринуждения,мотивации и так хватает,главное не переусердствовать и обеспечить наибольшую эффективность процесса.Мозгом то может и больше тренироваться хочется,но смысла нет грузить тело,если оно еще не восстановилось после прошлой тренировки.
/forums/comment/396521-eshhjo-raz-spasibo-za-sovety-vot-ustalost-navalilas-i
04.11.2017 21:20
Ещё раз спасибо за советы. Вот усталость навалилась, и думаю ,- да ну нафиг эту трень!!! Ребята итак говорят,- Что ты мучаешься? Оно тебе надо? Не мальчик давно. Работа, дом, дети, что тебе ещё надо?
И вот захожу сюда и … ну не один я такой, кто хочет чего то , возможно и не так важного в жизни, но именно мне необходимого. И если мне трудно, то не остаюсь один на один с проблемой. Огромное спасибо за участие, советы, мнения и помощь, хоть мы и далеко друг от друга, но такое ощущение что все Вы рядом, и все становится много проще как только открываешь страничку дневника.
Очень хочется начать бегать, именно постоянно, но опять же время и силы надо расчитывать. Есть желание заняться железом( штанга и все с ней связанное) , в общем желания много, но все реализовать- утопия и это понимаю.
Перейду на одну тренировку в 4 дня. В остальные отдых, может пробежку сделать, небольшую? 3-6 км, в легком темпе? Просто бег. И растяжки. И в выходной хорошая тренировка.
Итак до завтра, вот завтра как раз и потреню. Так что до встречи😉 🆒
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))