Знал, что не пойду утром и не пошёл</quote>
Нет, переутомления нет, просто лень</quote>
В бою первым гибнет план боя
Но по отношению к животному - негуманно))</quote>
, собачка гладкошерстная, при -20 не сильно комфортно гуляет, когда за тридцатку, так вообще выбегает на ограниченное время- только нужду справить.==========================================================================
И всё-таки точно по программе стодневку очень трудно пройти, не знаю, как я базовый блок прошёл точь-в-точь по тексту-
.Сегодня опять вечером и опять дома занимался.
И так, день 66, вечер, в тепле.
Разминка.
подтягивания простые 6 по 4
приседания простые 6 по 10
отжимания от пола 6 по 10.
Вчера с этой техникой с перемещениями переборщил малость, чую крепатуру.
Выпады не захотел делать , поделал лучше другие упры, по настроениюЖ
австралийские с паузами 10
сведение лопаток на турнике 2 по 5
4 , очень медленно, больше не смог ничего.Не могу привыкнуть, дышать в тепле нечем, задыхаюсь, привык уже на воздухе.
Привет
У каждого свой путь.
Не могу привыкнуть, дышать в тепле нечем, задыхаюсь, привык уже на воздухе.
Привет</quote>
Привет</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
У нас в этом году на удивление тепло, -5*. А снега совсем нету
.А лень от меня ветром куда-то унесло
.День 67 прошёл опять дома, в
просто ужасно, давно в таком мыле не был.6 кругов, подтягивания, приседания, отжимания от пола, выпады
3,15,10,10
между кругами паузы чуть больше минуты, не мог с дыханием совладать.
подъём на носки 40 (давным давно не делал это замечательнейшее упражнение)
подтягивания 4,3,3,2 - с паузой 30 сек
подъём на носки 40
австралийские на максимум - 20
подъём на носки 40
отжимания от пола на максимум - 20
заминка долго
.На улице явно как-то легче идёт, что кажется странным .
Всем привет
У каждого свой путь.
Снега и у нас давно нет, все дорожки, как каток</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Снега и у нас давно нет, все дорожки, как каток</quote>
</quote>
Каждая попытка приближает к цели
Снега и у нас давно нет, все дорожки, как каток</quote>
</quote>
В бою первым гибнет план боя
Первый день зимы не стал выходным днём
.В 5.30 с собакой уже выбежали на утренний променад
.Боле-мене комфортно, -12 всего, без ветра.
Кстати, хоть и зима, но холодов нет, продолжаю выбегать в летних кроссовках (дырявых
) и ветровке на футболку и кофту, в тоненькой шапке и перчатках.На улице клёво, нет духоты, не так потею
.10 австралийских
6 по 4 подтягивания
6 по 7 отжиманий
6 по 12 выпадов
10 австралийских
10 согнутых ног на брусьях
Всё- в обычной технике, даже в австралийских забыл, что паузы делать надо.
Подъем переворотом не стал пробовать- скользкая перекладина.
На всё- полчаса времени.
Всем приветы!!!
Ах, да, сегодня на работе, в своем кресле, закончились эти дурацкие курсы повышения.
До обеда 4 подхода по 10 приседаний+40 подъём на носки.
У каждого свой путь.
С утра на улицу не пошёл, знал, что по планам и так на улице до обеда нагуляюсь. После обеда дома позанимался.
Решил попробовать компактную схему, то есть сократить паузу в подходах, как начинается минута- начало подхода, то есть выходит основная часть- 24 минуты.
6 по 3 подтягиваний
6 по 15 приседаний
6 по 10 отжиманий (от пола, дома же
)6 по 10/10 выпадов
Ну не 24, а 25 минут получилось, между приседаниями и отжиманиями лишнюю минуту отдохнул.
В принципе, нормально, на выпадах только маловато отдыха.
Да, техника была обычная.
Потом ещё поделал следующее:
подъём на носки 4 по 40
подъём согнутых ног к груди на турнике 4 по 5
австралийские 2 по 10
7 единичных подтягиваний между прочими упражнениями
Всё норм
.Пашем и улыбаемся, но в борозду не падаем от усталости
.И не переохлаждаемся, не май месяц.
У каждого свой путь.
