/forums/comment/397054-den-45-utro-ulica-opjat-pozdnee-s-7-do-8-chasov-uzhe
День 45.
Утро, улица, опять позднее, с 7 до 8 часов.
Уже светало и люди двигались вокруг.
10 австралийких
6 по 5-10-9-10 накинул одно отжимание
растяжка ног а шведской
2 подъёма переворотом с паузой 30 сек
2 по 10 австралийских
подъём ног на брусьях 10 и 12
на кругах слабое место- опять дыхалка.
Интересно, если бы в тепле делал, легче бы было дышать?
Осталось всего 2 дня кругов, потом подходы, и прогноз погоды сулит минусы, придется одежду менять и убавлять количество повторов. Объём и так мне нравится.
Всем привет!!!!!
/forums/comment/397400-den-46-utro-ulica-pervyj-raz-pravilnye-g-6-krugov-po-5
День 46. Утро, улица, первый раз правильные 
6 кругов по 5-10-10-10. Нормально прошло, лишь 3 последних отжимания в 6 круге делал с напрягом.
10 австралийских до и после кругов, 10 подъём ног на брусьях.
Всё, до завтра 
/forums/comment/397810-den-47-utro-ploshhadka-1-gradus-taet-10-avstralijskih
День 47. Утро, площадка, +1 градус, тает.
10 австралийских
6 кругов по 5-10-10-10.
Всё 
, времени было немного, да и собака с первой попытки домой зашла.
Осталось протестить максимумы и написать отчёт, как я прошёл базовый блок 
.
Всем физкультпривет!!!!!
:star:
/forums/comment/397986-chto-to-v-poslednie-6-dnej-mnogovato-nagruzki-b
Что-то в последние 6 дней многовато нагрузки 
, крепатура везде, которой давным-давно не было. По ходу в погоне за красивыми цифрами и объёмами куда-то не туда стал я заворачивать. Надо пару дней отдохнуть-подумать. Посмотрел таблички за октябрь-ноябрь, слишком большой прирост по объёму. За кем гонюсь, непонятно .
/forums/comment/397989-quote-name-olegsh-post-397986-chto-to-v-poslednie-6
Что-то в последние 6 дней многовато нагрузки
, крепатура везде, которой давным-давно не было. По ходу в погоне за красивыми цифрами и объёмами куда-то не туда стал я заворачивать. Надо пару дней отдохнуть-подумать. Посмотрел таблички за октябрь-ноябрь, слишком большой прирост по объёму. За кем гонюсь, непонятно
.
</quote>
/forums/comment/398293-tak-i-sdelal-vchera-razminka-ves-den-vecherom
Так и сделал вчера, разминка весь день, вечером небольшая нагрузка и растяжка. Полегчало и настроение снова отличное.
Сегодня весь день и завтра до вечера - отдых.
К максимумам отношусь спокойно, что улучшу, без сомнения, а супер рекордов мне не надо.
ПРивет всем!!!
/forums/comment/398336-quote-name-olegsh-post-398293-tak-i-sdelal-vchera
Так и сделал вчера, разминка весь день, вечером небольшая нагрузка и растяжка. Полегчало и настроение снова отличное.
Сегодня весь день и завтра до вечера - отдых.
К максимумам отношусь спокойно, что улучшу, без сомнения, а супер рекордов мне не надо.
ПРивет всем!!!
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/398346-quote-name-russman-post-398336-chto-uluchshu-bez
что улучшу, без сомнения, а супер рекордов мне не надо.
</quote>
И даже я знаю, что улучшу
Удачи всем нам
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/398348-udacha-uzhe-s-nami-potomu-chto-my-tut
Удача уже с нами, потому, что мы тут .
/forums/comment/398352-quote-name-olegsh-post-396735-ja-davno-po-utram-bez
Я давно по утрам без будильника просыпаюсь, хоть и в выходные, обычно в 5-30 внутренний будильник поднимает.</quote>
Олег, поделись методикой - как привыкал вставать без будильника, сам давно хочу, все никак!
Удачи в максимумах! Совет - перед каждым максом сделай 2-3 разминочных подхода в 20-25% от рекорда через 2мин. отдыха, отдохни потом мин. 10-15 и топи! Уверен, результат тебя удивит!)
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/398370-tema1983-da-net-u-menja-nikakoj-metodiki-prosto
tema1983 да нет у меня никакой методики, просто ложился раньше спать и всё. Я ещё встаю всегда сразу, как просыпаюсь, нет привычки долёживать-досыпать по минуткам. Знаю, что есть люди, которые, если надо раньше проснуться, будут нервничать, сто раз просыпаться за ночь, у меня всё проще. Работаю я 5 дней в неделю, всегда в одно время выходить из дома, всегда есть запас, то есть в 7-30 надо выходить , я не переживаю, что в 5-30 не проснусь, а только в 7-30 такого никогда не бывало.
В выходные автоматом получается почему-то.
А, ну ещё может это из-за собаки. Собака лучше будильника, особенно в последние 2 месяца, как стал её по утрам с собой на улицу таскать, так она уже после 5 часов начинает зевать так, что я через 2 коридора слышу.
Попробую по твоей методике завтра на максимум, посмотрю, что получится. По разному уже пробовал, не понял, как лучше.
/forums/comment/398467-zakanchivaetsja-stabilno-projdennyj-bazovyj-blok-ja
Заканчивается стабильно пройденный базовый блок.
Я явил для себя образец примерной дисциплины.
Трудно не было, само собой 5 раз подряд в неделю по утрам выбегалось на улицу, делались круги.
Теперь в жизни(не связано с тренировками) немножко другой этап, как что попрёт - не прогнозирую. Как минимум до декабря другой распорядок дня, постараюсь сделать так, чтобы на стодневных тренировках это вообще никак не отразилось.
ещё больше суток- отдых перед максимумами.
/forums/comment/398995-quote-name-olegsh-post-398467-ja-javil-dlja-sebja
Я явил для себя образец примерной дисциплины</quote>
Очень надеюсь, что наметившиеся изменения - к лучшему! Но в любом случае - ты справишься!!!
Удачи на максимумах! Циферки в голове нарисовала, буду держать кулаки!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/398999-vot-vidish-kak-vsjo-zamechatelno-prohodish-i-dazhe-na
Вот видишь, как всё замечательно проходишь! И даже на улице))) Хорошего прохождения максимумов и добро пожаловать в Продвинутый блок!
Проходи его с такой же лёгкостью и с таким же настроем)
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/399136-oleg-zhelaju-tebe-v-maksimumah-bolshe-maksimuma-d-vo
Олег, желаю тебе в максимумах больше максимума. Во сказанууууул.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
