Добрался до нестабильной техники.
Делал дома, после обеда.
Не знаю, почему, но первые были приседания.
6 по 10 нормально так прошло с поднятием колена после приседа, нетрудно
Потом 6 по 3 подтягиваний, показалось легче, чем с перемещениями.
С выпадами так же, как выпады с перемещением... никак не получилось, бросил, взялся за отжимания.
Один подход осилил 10 раз с касанием одной рукой плеча после отжимания.
Тру-у-дно.
Потом 5 по 12 обычных отжиманий, нормально прошло.
Потом простые выпады, 6 по 10/10
в паузах между выпадами подъём на носки, 5 по 30.
На заминке ещё один подход к турнику.
Неожиданно 7 раз подтянулся, нормально так
.В конце достал свой коврик
, 6 по 50 скручиваний.Всё.
всем физкульт!!! У каждого свой путь.
В конце достал свой коврик , 6 по 50 скручиваний.</quote>
А не вы ли с Russman, маньяки по прессу?
Иль попутал я чего 
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
.==================================================================
День 73.
С утра не пошёл на площадку, по плану вечером разминка,растяжка, всякие там скручивания на коврике, короче- дома в тепле.
==================================================================
Андрей тоже вон НЕ маньячит, всего 900 повторений то
408день.Только пресс.Только 30мин и только 900 повторений.Давно не гонял пресс.Выносливость упала и некоторые упр.делал тяжелее чем раньше.
</quote>
</quote>
У каждого свой путь.
Такой снег с утра, а я не вышел на площадку
.Опять проблемы с распорядком дня.
Вчера вечером сделал разминку, 6 по 50 скручиваний на коврике, попытки стат. упражнений.
После позавчерашних скручиваний болят мышцы шеи = знакомая фигня, хотел пресс качать- качал шею
. У каждого свой путь.
После позавчерашних скручиваний болят мышцы шеи = знакомая фигня, хотел пресс качать- качал шею .</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
.Сегодня проснулся- рукам хоть бы хны, думал болеть чота будет.
Собака с утра просилась на тренировку, пришлось идти в субботу, в 5-30, блин, неделю не ходил . Показалось холодно и некомфортно, да и собака не бегала, а домой ломилась. 5 по (3 подтягивания+8 атжим на брусьях) и всё, никаких приседаний,австралийских и прочих. Пытался подъём переворотом, но не получилось, мала пауза была.
В общем- всё скомкано. Но хоть 40 брусьев набрал, а то дома то нету.
У каждого свой путь.
.Пока без подтягиваний и отжиманий.
5 по 20 приседаний,
подъём на носки 4 по 50 на обе и по 10 на каждую,
кистевой эспандер (32 дня пролежавший без дела),
скручивания на коврике 5 по сто.
Снегопад на улке, час прогулки не спеша, чтобы поднять настроение.
Всем приветы!!!
У каждого свой путь.
По вечерам договорился
делать скручивания на коврике, вчера чуть не забыл. Пришёл домой вечером, поужинал в семь часов более, чем плотно, думаю- часа три отдохну и пресс покачаю. Потом бац, в пол десятого ловлю себя на том, что сижу и жру, забыл про договор.Пришлось в одиннадцать делать, потратил 17 минут, как и в воскресенье пять по сто, привыкаю.
Плечо пореже о себе напоминает, но пусть отдохнёт, не хочу подтягиваться и отжиматься.
Всем привет!!!
E_V_Alif
приятно, что ты обо мне заботишься, спасибо. У каждого свой путь.
Сегодня до обеда кистевой эспандер(так же объём оставляю, сокращая количество попыток).
На ноги придумал опять старое, но с увеличенным количеством.
5 по (30 приседаний, 50 подъёмов на носки, по 10 разножки ).
Думаю, из-за чего плечо таки болит
.Кроме как на нестабильные подтягивания и подумать то не на что.
Всем- привет
. У каждого свой путь.
