. 
День 8.
Утро, площадка возле дома.
Небольшая пробежка, разминка. Элементы растяжки на протяжении всего времени. На разминке- подъём переворотом, чтот забывал про него , надо делать. Добавил обычное подтягивание в кругах и убрал австралийские.
4 круга 4-10-6-10. Последнее подтягивание в 4 кругу скрипело
.Затем пару подходов по 10 австралийских(зашибательское упражнение) и поднятие согнутых ног на брусьях 10.
В конце заминки решил проверить подъём переворотом, сделал уверенно, значит круги норм, силы остаются.
Да, на улице было тихо, спокойно, без ветра и дождя, но я первый раз вышел в перчатках. Ничо так, норм, руки не употели
, и не заметил разницы на турнике, тока что не холодное железо .Всех поздравляю с началом второй недели стодневки.
У каждого свой путь.
.Сегодня принимал участие во всероссийском дне ходьбы.
Ништяк тусанулся, жаль повтор через год.
Всю дистанцию прошёл в максимальном темпе, ноги пока не отваливаются, но завтра ничему не удивлюсь. Никогда такой жести не было, не засёк сколько, минут 23-25 шагал.На финише всучили какой-то диплом.
Соревнований там не было, но я всю трассу бился от первого метра до последнего.
Всех обогнал, даже себя
.Всем привет!!!
У каждого свой путь.
Утро, площадка.
После дождя всё железо мокрое, пришлось вытирать
носовым платком. Перчатки благополучно забыл дома, надо их пришить к рукавам, как детям делают, иначе памяти нифига нету.Пробежка, разминка.
Подъём переворотом перед кругами, типа размяться и после кругов, чтобы проверить, что осталось чуток силёнок.
4 круга вчерашних 4-10-6-10 , подтягивания тяжко, ноги норм, к 6 отжиманиям привыкаю.
На заминке 2 по 10 австралийских, 10 подъёмов согнутых и 10 прямых ног на брусьях.
Вышел сегодня попозже и был на улице минут 50, вернулся, когда уже и фонарь погасили.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
Утро, улица, фонарь...
не горит, темнота, после снега с дождём обледенелое железо, мокрые дорожки.Без пробежки, с минимальной разминкой 4 круга
4 подтягивания, 6 отжиманий, по 10 приседаний .
Подъём переворотом не рискнул делать на обледенелой перекладине.
Хотя, после 4 подхода ладонями всё растопил
.Подтягивания, кстати, не скрипели, как в предыдущие 2 дня, наверное из-за смазки
.Всем привет!!!
У каждого свой путь.
до зимы ещё и грязь надо потоптать.Не знаю, люблю ли я романтику, но обожаю стоять под фонарём и смотреть на падающий хлопьями снег. Должно же хоть раз такое произойти за стодневку то...</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Серьёзно похолодало, зато было сухо и светло.
Начало в 5 часов.
Пробежка, пока не согрелся
.Разминка, 4 круга по 4-10-7-10 , впервые по 7, зашло норм.
Подъём переворотом до и после кругов.
10 австралийских, на большее руки не согласились.
Надо лучше одеваться, -8 это вам не +8, а одежда та же пока.
Всем привет и удачных кругов и прочего!!!
У каждого свой путь.
... ну да ладно.День 12.
Утро, 4-40, вышел пораньше, оделся потеплее.
Бегать не стал.
Разминка. 4 круга 4-10-7-10.
Австралийские 2 по 10, поднятие ног на брусьях 2 по 10.
Следующий выход на улицу через 3 дня, завтра- растяжка вечером дома, послезавтра- день отдыха.
Кроме стодневки ничего не делаю пока.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
Ты так рано выходишь на тренировку? Во сколько же спать тогда надо ложиться? Вместе с Хрюшей и Степашкой? Хорошего дня! 