/forums/comment/403469-398den-vcherashnij-dostatochno-s-menja-na-rabote
398день (вчерашний)Достаточно с меня на работе.Выходной
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/403954-399-den-vcherashnij-horosho-potrenil-trenirovka-1chas
399 день.Вчерашний.Хорошо потренил!Тренировка 1час 44мин.
Разминка 15-20мин.
Затем подходы с задержкой.
6×5/5/5/5/5/5/
6×35/35/35/35/35/35/
6×20/20/20/20/20/20/
6×60/60/60/60/60/60/
Подтягивания скинул до 5ти повторений.Акцент на качество,а не количество.Каждое повторение с пауза в верхней точке 2 сек.
Приседания на каждое пятое пауза в "стульчик" 5сек.
Отжимания скинул до 20
Пауза на каждое пятое повторение в нижней точке.Тяжело,но здорово.
Выпады просто добавил 5повторений.Понял,что много времени ушло.С задержкой сделал только последний подход.Тут по 30 на каждую.
Пресс 200скручиваний.Первых 100 даже не почувствовал.
Подводящие к стойке на руках.
Уголок на мах. В висе похоже на 30сек.
Идем дальше.Всем удачи и пока.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/404153-400den-otmetil-10koj-legkogo-bega-img-uploads-editor
400день.Отметил 10кой легкого бега
Идем дальше!Всем удачи и пока.
P.S.Начал пробежку до турников,но ноги понесли в другом направлении.
Люблю бегать!Люблю!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/404185-nichego-sebe-uzhe-400-dnej-proshlo-ostalos-vsego-600-g
Ничего себе, уже 400 дней прошло, осталось всего 600 
.
Надо уже на вторую тысячу планировать.
/forums/comment/404214-quote-name-olegsh-post-404185-nichego-sebe-uzhe-400
Ничего себе, уже 400 дней прошло, осталось всего 600
.
Надо уже на вторую тысячу планировать.
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/404322-quote-name-russman-post-404153-400den-otmetil-10koj
400день.Отметил 10кой легкого бега
Идем дальше!Всем удачи и пока.
P.S.Начал пробежку до турников,но ноги понесли в другом направлении.
Люблю бегать!Люблю!!!
</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/404424-quote-name-soha5-post-404322-ni-figa-sebe-ljogkogo
Ни фига себе ЛЁГКОГО</quote>
Андрей! ЧСС не замерял? Очень мне нравится когда бегут с таким темпом и ЧСС не более 140.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/404470-quote-name-05592-post-404424-quote-name-soha5-post
Ни фига себе ЛЁГКОГО</quote>
У каждого своя "лёгкость"
Андрей! ЧСС не замерял? Очень мне нравится когда бегут с таким темпом и ЧСС не более 140.
</quote>
Прибавьте 5км и кто знает как "пойдет"
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/404471-quote-name-soha5-post-404322-quote-name-russman-post
400день.Отметил 10кой легкого бега
Идем дальше!Всем удачи и пока.
P.S.Начал пробежку до турников,но ноги понесли в другом направлении.
Люблю бегать!Люблю!!!
</quote>
Ни фига себе ЛЁГКОГО
</quote>
Тут больше состояние легкости и ощущения после пробежки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/404491-quote-name-russman-post-404470-pribavte-5km-i-kto
Прибавьте 5км и кто знает как "пойдет"
</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/404516-quote-name-05592-post-404491-quote-name-russman-post
Прибавьте 5км и кто знает как "пойдет"
</quote>
А то ты не бегал больше десятки?!
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/404703-401-i-402-den-bez-trenirovok-sorval-spinu-na-rabote
401 и 402 день.Без тренировок.
"Сорвал" спину на работе. (Опять грыжа сместилась) Похоже на неделю,а то и две выпал.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/404705-popravljajsja
Поправляйся!
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/404708-quote-name-anna13-post-404705-popravljajsja-quote
Спасибо!Ждет меня гимнастика спины и массаж
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/404712-kak-vaashhe-mozhno-trenit-na-rabote-ves-den-otmahal
Как вааще можно тренить?На работе весь день отмахал лопатой и киркой.Еще перетаскал 4ри поддона с брущаткой.
Потом вторая работа
Когда?
Отвечаю:только по выходным или после легкого рабочего дня (если повезет)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Идем дальше!Всем удачи и пока.
