371день.Опять был уже вчера
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
371день.Опять был уже вчера
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
</quote>
, Kedr ещё такой-же (я по-дружески, если чо )
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
371день.Опять был уже вчера
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
</quote> , Kedr ещё такой-же (я по-дружески, если чо )</quote>
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
371день.Опять был уже вчера
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
</quote> , Kedr ещё такой-же (я по-дружески, если чо )</quote> Вот лег уже!Надо было мне ваши кометы прочитать.Уже Икаю от смеха
Порадовало, что я не один тут такой
А ведь читаю Kedr
И думаю :-"ты только осторожней! Без фанатизма!А САМ ЧТО...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
чур меня, чур </quote>
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
а как закончишь последний подход, футболку кааак скинешь… ба, а там мышцы!!!! Только они прячутся все остальное время почему то , вот и приходиться тренить почаще</quote>
</quote>Разминка 15мин.
Круги
5×6/35/22/20/20
Уже после второго круга притомился.Потом разошолся.
Все как обычно.Подтягивания карявые.Отжимания и на пальцах и обычно.Ноги спокойно.
Пауза пять мин.
Пресс 20/16/12/16
Это подъем согнутых ног к перекладине с поворотом в левом и право.Хват стал крепче.Наконец-то!
Еземли 30 медленных отжимания и уголок на максимум и только 12сек
но чистоЗаминка 10мин.
Треня больше часа.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Дома в восемь вечера начал треню.
Разминка 15мин.
Круги
5×6/35/22/20/20
Если круг не добавят то добавлю одно повторение в подтягиваниях.
Тренеровка прошла хорошо.
После кругов сделал
500 повторений на пресс.
Давно не делал.Чуть не помер.
Заминка 15 мин.
Потом схавал грибную запеканку.
Очень хорошо.
Идем дальше! Всем удачи и пока
P.S. Вот такой я на работе
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
P.S. Вот такой я на работе</quote>
Ты строительством занялся? Вроде- бы курьером был...</quote>
Здесь это Gartenbau.
Наружные работы.Планирование участков после застройки,брущатка,озеленение,бассейны и разного рода площадки.</quote>
помимо заработка
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
