/forums/comment/411882-423den-pohod-za-elkoj-spoiler-video-https-youtu-be
18.12.2017 19:55
423день.Поход за Елкой

Было здорово!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/411897-424den-pohod-v-banju-s-rebjatami-dvoe-iz-nih-prohodili
18.12.2017 20:29
424день.Поход в баню с ребятами.
Двое из них проходили прошлую сто-дневку.По фоткам поймете ХУ ИЗ ху!😁




«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/412222-425den-vyhodnoj
19.12.2017 18:41
425День.Выходной
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/412347-426den-beg-i-ja-reshil-ne-vgonjat-sebja-v-stress-nu
20.12.2017 01:59
426день.Бег и я решил не вгонять себя в стресс(Ну,так немцы говорят)Разминка и Заминка по одному км.
Бежать было легко.После бега сделал 6 подходов на подтягивания.Итого 65раза.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/412705-427-den-razminka-500m-probezhka-do-ploshhadki-skakalka
21.12.2017 00:38
427 день.Разминка 500м пробежка до площадки.
Скакалка 3 мин.
Дальше круги.Пять кругов
5×7/20/20/20
Подтягивания с резинкой,высокие на турнике толщиной с водосточную трубу😁
Глубокие приседания с выпрыгиванием вверх.
Отжимания с хлопком от возвышения.
Выпады с выпрыгиванием вверх с сменой ног.
Заминка,пробежка до бассейна.
Идем дальше!Всем удачи и пока
P.S.вчера бегал с наручами по 500грамм. Ни каких ощущений
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/412739-quote-name-russman-post-411882-423den-pohod-za-elkoj
21.12.2017 09:04
<quote name=Russman post="411882">
423день.Поход за Елкой</quote>
Просто шикарное дерево и удивительно, что можно самому спилить.
Я последний раз ходил в лес за ёлкой в декабре 1991 года, но в настоящем лесу, а не в лесопосадках ещё круче, ходишь, выбираешь любую.
Любопытно, а сколько стоит такое удовольствие?
(😁 про цену спрашивать- вообще нехарактерно для меня, но любопытство зашкаливает).
Искал у нас объявления, ничего подобного не нашёл, увы.
У каждого свой путь.
/forums/comment/412760-quote-name-olegsh-post-412739-pro-cenu-sprashivat
21.12.2017 10:49
<quote name=OlegSh post="412739">
про цену спрашивать- вообще нехарактерно для меня, но любопытство зашкаливает).
Искал у нас объявления, ничего подобного не нашёл, увы</quote>
Цена такой ёлки 20 евро за погонный метр.Дорого!!!Я заплатил 46 евро.В магазине можно было купить за 15евро по плечо.
Здесь главное не цена,а процесс. Всей семьей выбирали,пилили и везли до упаковки.Потом на месте продают горячий глинтвейн, детский пунш (тоже горячий).Пряники бесплатно.
Еще Баварские сосиски(не дорого)
Они видны на фото.Еще там большой костер,огороженный металлическим заборчиком.Можно согреться изнутри и снаружи😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/412796-konechno-glavnoe-process-prazdnichnoe-nastroenie-ja
21.12.2017 13:10
Конечно главное- процесс, праздничное настроение.
Я час назад сходил, купил дерево, сосну, на НГ.
2 метра, 350 руб, получается 5 евро, метров 500 от дома, туда-сюда за полчаса, вот и весь процесс.
Зато дома сейчас праздничный запах 😃 .
С наступающими :star:⭐
У каждого свой путь.
/forums/comment/413001-428den-u-menja-vtoroj-den-zimnih-kanikul-kotorye
22.12.2017 02:36
428день.У меня второй день зимних каникул. Которые продлятся до 1 марта.😁
Хорошо!Зарплата капает,можно посвятить себя семье,тренировкам и книгам.
Сегодня пол дня драил хату и готовил еду.
Потом 10км.

После 2км заминка.
1км медленный бег и еще 1км на носочках,пятках и внешней части стопы.Выпады шагая вперед 200метров с наручами по килограмму.
Дома,растяжка 10минн.
Подходы 3
3×10/35/20
Подтягивания 10раз
Отжимания 35 раз
Подъем согнутых ног с поворотом к перекладине 20 раз
Отдых между подходами 5мин.
Далее подтягивания на бицепс
4×9
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/413105-quote-name-russman-post-413001-u-menja-vtoroj-den
22.12.2017 16:16
<quote name=Russman post="413001">
У меня второй день зимних каникул. Которые продлятся до 1 марта.
Хорошо!Зарплата капает</quote>
Да как так то? 😁

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/413116-quote-name-05592-post-413105-quote-name-russman-post
22.12.2017 16:54
<quote name=05592 post="413105">
<quote name=Russman post="413001">
У меня второй день зимних каникул. Которые продлятся до 1 марта.
Хорошо!Зарплата капает</quote>
Да как так то? 😁

</quote>
Я тоже по началу охренел!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/413118-fakt-est-fakt-tak-kak-zdes-rabotodatel-oplachivaet-vse
22.12.2017 17:04
Факт есть факт.Так как здесь работодатель оплачивает все четыре страховки за работника.
Такие фирмы как моя(то есть только наружные работы)уходят на зимние каникулы.В это время в помощь подключается государство и оплачивает работнику(в эти зимние месяцы) около 65%процентов от зарплаты.Еще подключается больничная касса и сам работодатель выплачивает переработаные часы за год.
В результате зиму ты сидишь дома и получаешь зарплату больше чем в рабочие месяцы😵
Так что вот примерно такая рожа у меня и была,когда мне все по полкам разложили.😁
Мне пока будет чуть поменьше так как за четыре месяца переработаных часов меньше чем у остальных.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/413225-ohrenet-jetozh-skolko-svobodnogo-vremeni-to
23.12.2017 00:30
охренеть

этож сколько свободного времени то получается😵

так и в перетрен можно будет уйти😁
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/413305-429den-vchera-22-dekabrja-ne-uspel-otmetitsja-v
23.12.2017 13:08
429день.Вчера 22 декабря не успел отметиться в дневнике.Причина!16 лет совместной жизни с моей любимой женой Леночкой
До похода в ресторан провел тренировку.
День пресса.
Разминка 15мин.
10×10подъем прямых ног к перекладине (на турнике)
7×15 подъем прямых ног до угла 90°(на турнике)
7×20 подъем согнутых ног до груди (на турнике) последние три на брусьях.Предплечья забились.
500 раз скручивания без остановки.
Заминка в виде растяжки 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/413374-quote-name-russman-post-413305-16-let-sovmestnoj
23.12.2017 18:04
<quote name=Russman post="413305">
16 лет совместной жизни с моей любимой женой Леночкой</quote>
Поздравлямс!!!

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)