Вдохновленный и замативированный нашей
Anastasia13 Я сегодня потренил.
Спасибо тебе,Настя!Ты мегомотиватор или (убийца не смышленых стариков.Типа меня)
Короче.Я погнал!Разминка 15мин.
3 подтягивания и 5 отжиманий в одном подходе.
Всего 100 подходов.
100×3/5
Всего за треню 300 подтягиваний и 500 отжиманий.
За первых 5мин и 13сек. Сделал 39 подтягиваний и 65 отжиманий.
Далее по времени было так.
Первых 50 подходов за 31мин.30сек.
100 подходов за 1час 13мин и 17сек.
Заминка 10мин и через три часа бег 10км.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Сильный встречный ветер и мокрый снег.Получился забег снеговика.
Радует,что я не один такой псих.Был еще один бегун.
Я когда из дома вышел,сразу сдрейфил и уже подумал вернуться,но что-то меня потянуло на мою дорожку.
Пробежал нормально.Скрины кину позже
Первый с разминкой
P.S.и на ваш суд.Вот,что каникулы делают с человеком который не следит за питанием.
Вес растет
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
4 подхода по 10 раз в каждом ?
фига ты сегодня наподтягивался</quote>
фига ты сегодня наподтягивался
</quote>У меня как,я бомблю,бомблю.Силушка подростает и технику потом подгоняю.
У меня и с прессом и с ногами так было.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
