Форумы

Корявенько, так как я,- точно сможешь без резины) А потом потихоньку ровнять технику

Буду пробовать 🙂👍

779день вторник.

Взял отдых от тренировок. 

780день.Сегодня по плану была тренировка на площадке, но супруга порушила все мои тренировочные планы.Поехала с нами,мальчишек на тренировку,а сами по магазинам.

Ну хоть одна польза ,купил здорового лосося,нарезал и в морозилку...потом загрилю

781день.Сегодня прививка,опять без тренировок

Корефан, сколько у вас такой кабан лососевый стоит? Видать тоже не мало?

Все таки решился?

Так зажали🤷‍♂️ у нас уже правило 2G с тестом никуда.Прививка или переболел.Скоро без прививки на работу не попадёшь. 

12,49€ за килограмм 

У меня сыну еще раз пришлось делать, хотя в армии болел, в госпитале лежал, потом еще и прививку сделали. Но без куринного кода не устроиться в Питере на работу. Сертификат военнослужащего есть о прививке, но военнослужащие не могут у нас в стране получить этот код, а на сертификат всем срать. А раз нет кода, это не считается ревакцинацией, а раз не ревакцинация, то код дадут только через 21 день после прививки. Короче пизнец! 

Сечас вот еще племянник придет из армии, у того уже 2 по 2 прививки слелано, причем вторую недавно и та же канитель начнется. 

у нас дороже, потому, что о поймано у нас, продано в норвегию, а потом из норвегии везут к нам через кучу посредников. 

Во,во !!!

Бизнес, ху. ле... 

Это пипец конечно!Правая рука не знает что делает левая!

782день.Пятница и опять прогул. Приехал домой,а меня дома внучка ждёт))) нанянчился от души. 

783день.Суббота,весь день работа.Опять перетаскал много тонн брусчатки.Сегодня весь день укладывал брусчатку сам,от постоянного натяжения (стречинг) булки болят адски.

После на площадке. 

Разминка 10мин

Тренировка переднего виса и укрепления спины 

Так же упражнения с резиновыми петлями. 

Выход из угла в 90° в передний вис

4 подхода на мах

Упражнения на передний вис с чёрной петлёй. 

Между всеми подходами за место отдыха тяжёлая скакалка по 100раз.В сумме где-то около 2000 прыжков. От скакалка хорошо забиваются предплечья и плечи.

После выходы с резинкой. Поменял одну петлю и каждый подход начал делать с нижней точки 

3/6/10/6/7  

между подходами выпрыгивания из глубоко присяда.

10/15/20/25

Короче, решил себя немного помучить

В конце подтягивания с чёрной петлёй нон-стоп.Так чтобы окончательно забиться. 

Заминка и домой

784день.Воскресенье.Вечер,тренировка дома.

Разминка 10мин.

Плечи.4 упражнения по 4 подхода на 6-10повторов.

Здесь упражнения с резиновыми жгутами,гантелями и отжимания от пола в стойке на руках.

Отжимания от пола 4×20раз

Заминка