/forums/comment/577852-i-data-ed3-3-i-p-765den-vtornik-p-p-razminka-5min-p-p
765день.Вторник.
Разминка 5мин
Приседания 10/20/30
Приседания с резиновой петлёй 20раз
Болгарские приседания +20кг
4×10раз отдых по самочувствию
Приседания с весом +40кг
4×20раз отдых по самочувствию
Упражнение на икроножные +30кг
4×30раз отдых по 2 мин
Заминка 10мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577892-i-data-ed3-3-i-p-766den-vecher-posle-raboty-19-00-na
766день.Вечер после работы 19:00 на площадке.
Сделали разминку мин 5 и погнали выходы с резиновой петлёй.
У меня было так
3/4/5/6/8/10/10 и уже в конце тренировки ещё+6
Первые мои выходы вылетал не прикасаясь к турнику,короче до пуза.Зашло на ура, довольный как бобик.В компании круче тренить.
Ещё подтянулись 3×8раз
После Сашка убежал укладывать малого,ну а я погнал двойную лесенку.
Подтягивания +Брусья
1/2
2/4
3/6
4/8
5/10
В конце немного переднего виска с резинкой, но это уже баловство. Элементы нужно тренить или в начале тренировки, а лучше отдельно.
Заминка 5мин и за сыном
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577896-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
У меня было так
3/4/5/6/8/10/10 и уже в конце тренировки ещё+6
Первые мои выходы вылетал не прикасаясь к турнику,короче до пуза.Зашло на ура, довольный как бобик.
Заснимешь мож порадуешь старика?
Рад за тебя, наконец-то размочил, сейчас попрет :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577900-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Заснимешь мож порадуешь старика?
Рад за тебя, наконец-то размочил, сейчас попрет :)
Спасибо!🤝💪 засниму,только надо днём до турников добраться. В ночи видео не получается, вчера передний вис записывал так телефон сдох )))
P.S.только чур не ржать😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577901-i-data-ed3-3-i-p-a-jeto-chtob-porzhat-p-div-class-wo
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577904-i-data-ed3-3-i-p-normalno-che-rzhat-to-p-p-davaj
Нормально, че ржать то?
Давай зарубаться кто с фиолетовой под жопой дольше провисит?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577905-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Нормально, че ржать то?
Давай зарубаться кто с фиолетовой под жопой дольше провисит?
А давай))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577956-i-data-ed3-3-i-p-767den-chetverg-vecherom-reshil
767день.Четверг.Вечером решил потренироваться.
Разминка 10мин
Потом по программе на укрепление спины
Записал видосы,вот на эти странные упражнения.
Позже выложу🙂
После немного бицепс и трицепс. Уже в конце тренировки вспомнил, что Ромка предложил забиться на передний вис с фиолетовой петлёй.
Понятное дело в конце трени не зашло,получилось около 20 сек.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577957-i-data-ed3-3-i-p-768den-pjatnica-reshil-otdohnut
768день.Пятница,решил отдохнуть. После работы пришёл без сил.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577973-i-data-ed3-3-i-p-my-teper-baba-s-dedom-p-p-06-11-2021
Мы теперь баба с дедом.
06.11.2021
Внучка!Эмили!
Рост 54
Вес 3640
Родилась сегодня в 10.24
Кесарево, на три недели раньше.
Я так счастлив!Я дедушка, дочь стала мамой,жизнь продолжается!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577977-i-data-ed3-3-i-p-pozdravljaju-ded-chetko-p
Поздравляю Дед !!! Четко!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577978-i-data-ed3-3-i-p-p-s-i-srazu-shutka-mne-priletela-p-p
P.S.и сразу шутка мне прилетела
Не страшно быть бабушкой, страшно спать с дедушкой 😉🤣😘
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577979-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Поздравляю Дед !!! Четко!!
Спасибо, Дружище!🤝💪😀
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577980-i-data-ed3-3-i-p-ded-andrej-kruto-zvuchit
Дед Андрей - круто звучит!!! Поздравляю!
/forums/comment/577982-i-data-ed3-3-i-p-pozdravljaju-vnuki-jeto-zdorovo
Поздравляю! Внуки это здорово! Совсем другие ощущения, чем к детям
