/forums/comment/578595-i-data-ed3-3-i-p-785den-ponedelnik-byl-otdyh-mnogo
785день.Понедельник.Был отдых,много дел.
786день.Вторник.Опять порушены планы.
Повёз вечером сына к репетитору по математике.
Площадок рядом нет...ну и решил я пробежаться.
Давно не бегал.Пробежал в спокойном темпе,раньше ходил с такой скоростью))
Дыхание ровное, мог бы всю дистанцию трещать на любые темы😄
Вечером уже дома,немного передний вис потренил.Делал последнее упражнение из видео
Lawnmover делал с чёрной резинкой
4×6 повтора(тяжко)
Подтягивания и отжимания.
10/15
10/20
Потом подтягивания нон-стоп 10/12/14
Подтягивания сильно просели,оно и понятно я их почти не тренирую.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578596-i-data-ed3-3-i-p-p-s-segodnja-prijatno-pobalivajut
P.S.сегодня приятно побаливают ноги.
Я уже совсем забыл как классно бегать!Это же моё!!!НО! Бегать с весом 94кг это кирдык суставам.
Похудеть бы,но это походу не про меня🙈🤭😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578597-i-data-ed3-3-i-p-nifiga-sebe-temp-s-uchetom-togo-chto
Нифига себе темп, с учетом того что давно не бегал. Опасно на мой взгляд.
P.S. ИМХО.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578598-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Нифига себе темп, с учетом того что давно не бегал. Опасно на мой взгляд.
P.S. ИМХО.
Не,это я почти шёл. Я ж родился бегуном)) медленнее только быстрая ходьба
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578599-i-data-ed3-3-i-p-temp-normalnyj-rasstojanie-bolshoe
Темп нормальный, расстояние большое, ну его нафиг бегай пока лучше поменьше но регулярно
скажем 2 раза в неделю по 2-3 км и "слушай" себя.
И страву на бег переключи у тебя как ходьба сохранилось.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/578602-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
страву на бег переключи у тебя как ходьба сохранилось.
Я ж говорю!Быстрая ходьба 😂😂😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578603-i-data-ed3-3-i-p-rabochie-budni-p-div-class-wo-video
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578626-i-data-ed3-3-i-p-787den-sreda-vecher-p-p-nasmotrelsja
787день.Среда.Вечер.
Насмотрелся я на наших соратников по воркаут цеху и решил замутить тренировку Ганибала нашего так сказать мучителя учителя силы и выносливости.
День на работе был тяжёлый и замёрз яко суслик.
Домой пришёл без сил. Решил тренить спокойно, без погони за временем
Помнится последний мой результат был 43мин и сколько там секунд.Во время тренировки чуть не стошнило тогда...поэтому Спокойствие!Только Спокойствие!Сказал я себе и погнал.
После тоже сделал пару фото,но увы по сравнению с тобой
Lawnmover я не здоровый.Я жирный
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578627-i-data-ed3-3-i-p-p-s-rozha-u-menja-p
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578629-i-data-ed3-3-i-p-normalno-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/578631-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
О, еще один "жирный" и с рожей! Тут остается только процитировать небезызвестного героя моих постов: "Сначала хотел сказать - не кокетничайте! А потом передумал. Кокетничайте! Вам так идет!")))
/forums/comment/578634-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
О, еще один "жирный" и с рожей! Тут остается только процитировать небезызвестного героя моих постов: "Сначала хотел сказать - не кокетничайте! А потом передумал. Кокетничайте! Вам так идет!")))
☺😄 я думал ,что я один тут такой😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578657-i-data-ed3-3-i-p-normalnyj-ty-takoj-djadka-vorkauter
Нормальный ты такой, дядька воркаутер, а точнее уже дед.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578665-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Нормальный ты такой, дядька воркаутер, а точнее уже дед.
Дед!Точно дед!!!🤭😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578666-i-data-ed3-3-i-p-788den-segodnja-na-rabote-okolo-10
788день.Сегодня на работе около 10 часов утра я уже был выжатый как лимон.Упахался в хламину)))Копал траншею,экскаватором копать было опасно,рядом проложены кабеля,трубы.
Потом рейкой равнял грунт,делал основу под брусчатку.
Домой пришёл тенью,но всё же решил размять мышцы после вчерашней тренировки.
Круги по сотке
4×5/10/10/10 отдых по 1мин.
После потренировал немного передний вис с резиновой петлёй.
Заминка.
Вроде крепатуры нет,но только даёшь нагрузку на мышцы и вот Она!Тут как тут🥴
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
