794день.Среда,вечер,площадка.
Сильный ветер.
Разминка 10мин.
Разминочный круг из моей проги
После тренировка переднего виса.
Резиновая петля:(все упражнения)
Подъем туловища из угла в 90° в передний вис.
4×6раз между подходами приседания с чёрной петлёй по 20 раз
Подъем туловища в горизонт
4×7раз и опять приседания
Закрытый передний вис
4 на мах.И опять приседания
Выход на две с резиновой петлёй
1/2/3/4/5/6/9 отдых короткий.
Заминка 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Нафиг передний вис, главное чтобы... он не повис
Для этого мы тестостерон втираем😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
