/forums/comment/578165-i-data-ed3-3-i-p-774den-chetverg-rabota-segodnja-ne
774день.Четверг.Работа...сегодня не мой день.Одно неверное движение и я опять сорвал себе спину.Какменя задрал этот диск😡
А ведь всё закономерно, как только набираю килограммы и тут как тут,боль в пятке и проблемы с поясницей.
Короче сегодня еле отработал, боль жуткая.Ещё и ладонь рассёк и осколков от брусчатки в глаза насыпало бензорезом🙈🤦♂️
И после всего этого я всё же решил размяться и записать ответку Ромке нашему
Ромка не суди строго,сразу предлагаю боевую ничью. При весе 93кг думаю что не плохо
Видео получилось супер профессионально 🤦♂️😂😂😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578167-i-data-ed3-3-i-p-ja-naschital-25-ves-znachenija-ne
Я насчитал 25, вес значения не имеет. А вот то что ты с больной спиной начал это делать - балбес. Можно было и потом записать это же не кспеху.
Результат очень хороший.
Да можно засчитать и ничью. А учитывая что я топчусь на месте уже несколько лет, то твои успехи лучше моих однозначно!. Но ведь бывает что кто то вообще не тренит и делает :) как то зависит от строения и качественного состава тела.
Так что однозначно респеки и уважуха !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/578175-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Короче сегодня еле отработал, боль жуткая.Ещё и ладонь рассёк и осколков от брусчатки в глаза насыпало бензорезом🙈🤦♂️
И после всего этого я всё же решил размяться и записать ответку Ромке нашему
Вот же где упоротый народ))) В хорошем смысле, конечно.
/forums/comment/578176-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Я насчитал 25, вес значения не имеет. А вот то что ты с больной спиной начал это делать - балбес. Можно было и потом записать это же не кспеху.
Результат очень хороший.
Да можно засчитать и ничью. А учитывая что я топчусь на месте уже несколько лет, то твои успехи лучше моих однозначно!. Но ведь бывает что кто то вообще не тренит и делает :) как то зависит от строения и качественного состава тела.
Так что однозначно респеки и уважуха !
Ромка!Спасибо!В свою очередь как бы там небыло хочу сказать что ты Крут!!!💪 можно только позавидовать.
А я пока решил без тренировок, надо спину на место поставить))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578177-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вот же где упоротый народ))) В хорошем смысле, конечно.
Ромка прав!Я балбес и этот ещё мягко сказано)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578178-i-data-ed3-3-i-p-vchera-docheri-pozvonili-chto-i
Вчера дочери позвонили, что и вторая медсестра заболела "короной" и ей опять надо сдавать пцр тест в течении ближайших 5 дней и если вдруг чё то и нам придётся. Днём ранее все в кучу обнимались, целовались и радовались новому человечку)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578245-i-data-ed3-3-i-p-775den-pjatnica-rabota-i-otdyh-spina
775день.Пятница.Работа и отдых,спина болит меньше.
776день.Суббота.Утром поехал с сыном на игру по футболу..Продули 4:3 учитывая, что прошлую игру они продули этой команде 12:1 то уже очень неплохо.
После отдых и вечером на плавание.
Мальчишки на тренировку а я на площадку.
Разминка 10мин
Дальше по проге на передний вис.К ней добавил одно упражнение с резинкой.
После выходы на две с резиновой петлёй
3/6/7/10/10/10
Выкладываю видео,делал в ночи,чтоб косяки были меньше заметны🙈 теперь можете критиковать.
После подтягивания + брусья
1/2
2/4
3/6
4/8
5/10 заминка и за детьми.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578258-i-data-ed3-3-i-p-korefan-tvoi-vyhody-ogon-molodec-img
Корефан, твои выходы огонь, молодец.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578259-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Корефан, твои выходы огонь, молодец.
Эх!Так бы да без резины,но вес у меня🙈🙈🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578260-i-data-ed3-3-i-p-ty-ne-mazhsja-ves-u-menja-tozhe-ves
ты не мажся, вес, у меня тоже вес и че? И побольше есть вес, делают и ничего.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/578262-i-data-ed3-3-i-p-vse-ravno-prodvinulsja-ne-ploho-v
Все равно продвинулся не плохо в этом направлении, так что осилишь скоро и без резины.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578263-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
ты не мажся, вес, у меня тоже вес и че? И побольше есть вес, делают и ничего.
Взрывная сила нужна, силушка!А её то и нету
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578264-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Все равно продвинулся не плохо в этом направлении, так что осилишь скоро и без резины.
Посмотрим,путь длинный
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578278-i-data-ed3-3-i-p-777den-vecher-18-00-p-p-razminka
777день.Вечер 18:00
Разминка,подтягивания, отжимания
5/10
10/20
Дальше круги(сотка)
7/20/20/20×4 отдых по 1мин
Потом решился пройти по брусьям
Пирамида от 2 до 20 до 2 шаг в 2 повтора,в процессе успел замесить и поставить в духовку пирог.))
В итоге брусья 200
Подтягивания 43
Приседания 160
Отжимания 110
Заминка 10мин
P.S.отжимания и подтягивания просели,ну оно и понятно. Мало тренирую базу,все силы на передний вис.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578310-i-data-ed3-3-i-p-778den-ponedelnik-p-p-podtjagivanija
778день.Понедельник.
Подтягивания 5/7/10
Потом прога по переднему вису,но не пошла.
Тяжко всё было,видимо после брусьев...крепатура мощная.
Подтягивания 10 и заминка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
