/forums/comment/575923-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
12.09.2021 17:49
А сколько хозяин этого малыша весит, теперя?😂
95кг🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/575926-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
12.09.2021 19:30
Сегодня утром забацал медовый торт по новому рецепту, на сковороде выпекал коржи.
Я его назвал "медовый малыш" на 2,5 кг
Ну как же так??? Посмотрел. Восхитился. Пойду поем.

/forums/comment/575998-i-data-ed3-3-i-p-715den-ponedelnik-bez-trenirovki
14.09.2021 11:11
715день.Понедельник,без тренировки. Домой пришёл почти в 9 вечера.Всё что я хотел это спать.
716день.Вторник.Сегодня в Баварии первый учебный день, вечером приглашены в гости к первоклашке.Опять без тренировки.
Крепатура мышц спины,грудь и плечи только усилилась и это радует))
Надо серьёзно заняться ногами,они у меня как ниточки и плечи.

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/575999-i-data-ed3-3-i-p-esli-tebe-nogi-ne-nuzhny-to-i-nefig
14.09.2021 11:20
Если тебе ноги не нужны, то и нефиг ими заниматься, только время тратить и силы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/576002-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
14.09.2021 12:44
Если тебе ноги не нужны, то и нефиг ими заниматься, только время тратить и силы.
Как жеж не нужны?!!!Нужны!
В плавание нужны сильные ноги,опять бегать обязательно начну.Да и на работе тяжести поднимать ,чтобы не спиной а из приседа.Иногда силёнок не хватает 🤪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/576011-i-data-ed3-3-i-p-nu-raz-nuzhny-togda-kachaj-p
14.09.2021 16:33
Ну раз нужны тогда качай :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/576015-i-data-ed3-3-i-p-krepkie-bulki-v-kozhanyh-shortah
14.09.2021 18:26
крепкие булки в кожаных шортах, опять жеж!

/forums/comment/576026-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.09.2021 00:22
крепкие булки в кожаных шортах, опять жеж!
🤣🤣🤣не,не!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/576027-i-data-ed3-3-i-p-a-vo-tak-v-bavarii-idut-v-shkolu
15.09.2021 00:27
А во так в Баварии идут в школу первоклашки.
А вот в таких "пакетах "Schultüte подарки и сладости для первоклассника.
Пакет готовят родители и часто с детьми, а заполняют пакет уже без ребёнка.
Идея неплохая, но белые огромные банты и гладиолусы мне нравятся больше.
P.S.платье,бантики,пакет все сделано мамой.Красота!!!

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/576042-i-data-ed3-3-i-p-717den-vecher-pervaja-trenirovka-po
15.09.2021 21:10
717день.Вечер,первая тренировка по плаванию у мальчишек в бассейне. Меня не пустили,нужен тест,прививка или если переболел.
Детям по школьному удостоверению их в школе 3 раза в неделю тестируют 🙈🤦‍♂️
Я сбегал на детскую площадку и прогнал кругами тренировку на укрепление спины.
Между кругами скакалка по 100 раз и более.
Заминка в виде ходьбы
Натопал сегодня тоже много
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/576051-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
16.09.2021 05:27
P.S.платье,бантики,пакет все сделано мамой.Красота!!!
Мама кудесница!
А этот чудный ребенок кто? Я уж совсем запуталась))

/forums/comment/576054-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
16.09.2021 07:47
P.S.платье,бантики,пакет все сделано мамой.Красота!!!
Мама кудесница!
А этот чудный ребенок кто? Я уж совсем запуталась))
Это Адель,доченька наших друзей музыкантов.
Ребята приехали сюда из Питера.
Адель у нас играет на скрипке.
А мама кудесница это факт!Такое свяжет, диву даёшься!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/576085-i-data-ed3-3-i-p-718den-trenirovka-posle-raboty-p-p
17.09.2021 00:37
718день.Тренировка после работы.
Ноги,хорошо зашло.
Разминка:приседания 10/20/30
Дальше с резиной 15/20/30(красная)
Подходами:
Болгарские сплит приседания +35кг
4×6/6 на каждую отдых по 1мин
Отдых 3мин
Подъем на икры +35кг
4×25разотдых по 1мин
Отдых 3мин
Приседания +35кг и чёрная резина
4×20разотдых по 1мин
Отдых 3мин
Упр. с резинкой на заднюю поверхность бедра
4×10раз отдых по 1мин
Растяжка 15мин.Хорошо!!!

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/576162-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
18.09.2021 23:30
718день.Тренировка после работы.
Ноги,хорошо зашло.
Разминка:приседания 10/20/30
Дальше с резиной 15/20/30(красная)
Подходами:
Болгарские сплит приседания +35кг
4×6/6 на каждую отдых по 1мин
Отдых 3мин
Подъем на икры +35кг
4×25разотдых по 1мин
Отдых 3мин
Приседания +35кг и чёрная резина
4×20разотдых по 1мин
Отдых 3мин
Упр. с резинкой на заднюю поверхность бедра
4×10раз отдых по 1мин
Растяжка 15мин.Хорошо!!!

Мне это даже читать больно
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/576163-i-data-ed3-3-i-p-719den-pjatnica-vecher-trenirovka
18.09.2021 23:47
719день.Пятница,вечер.Тренировка плечи.
Комплекс упражнений на плечи.
Время тренировки около 40мин.
Максимальный вес по 10 кг на руку + жгуты.
Потом комплекс на укрепление мышц спины
Заминка 10мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»