Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Native_2
Native_2
Москва
Друзья
homefalcon
homefalcon
Челябинск
Supreme
Supreme
Великий Новгород
Igorj
Igorj
Мюнхен
Serke
Serke
Иркутск
IrinaDi
IrinaDi
Мюнхен
Angi
Angi
Мюнхен
Kahar
Kahar
Москва
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
Redsun79
Redsun79
Мангейм
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Посмотреть всех друзей (186)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 25.04.2024 18:49
Эх,Ромыч!Какой же ты молодец!
Красава!Зависть да и только!!!
Жги дальше, а мы все за тебя порадуемся от всего сердца!
Ты лучший!!!🤝💪🎊🎉🔥🔥🔥🏆🥇
Отправлено: 25.04.2024 10:44
24.04.2024
День тридцать восьмой.
Отправлено: 25.04.2024 10:37
1499 день.Вторник.Весь день в Больнице.Операцию не сделали.Перенесли на 6 мая.Целый день без воды и еды.Поел в 6 вечера.
1500 день.Среда.
Прогулка 12км
Дома тренировка.
Суставная гимнастика 10мин
Круги по сотке:
4×10/20/20/20 отдых по 1мин.
Приседания и отжимания с чёрной резиновой петлёй
После стойка на руках,много.

Отправлено: 24.04.2024 17:14
23.04.2024
День тридцать седьмой.
Весь день провел в больнице. Последний раз кушал 22.04. В 9:30вечера.
Готовился к операции, в результате в 14:30 операции не будет 🤬
Нормально поел в 18:00 примерно.
Этот день питание не записывл.Вечером слопал кучу орехов и изюма...думаю на 1200калорий
Отправлено: 24.04.2024 13:47
Sam_41
Тоже оставлю коммент, тем более все как то он сильнее напрашивается с каждым разом)
Можно на ты?
Вобще удивляюсь как с таким колоражем выживать) я минимум в 2 раза больше ем, и то местами днем чувствую прям слабость из за долгого отсутствия перекуса, при этом с 9 до 6 я сижу за компом в офисе, а потом ещё часа 2 дома:)
Получается ты же меньше ешь, соответственно меньше сил на занятия которые будут наоборот улучшать форму)
Да,давай на ты конечно.
Вот смотри,последних три дня писал по памяти,от этого цифры не точные.
По воскресеньям ем мало,Первая еда только после Литургии.
В день однозначно получается около 1600-1700кал. Должен признаться,что в этот раз я виду дневник питания не очень корректно.
Вечером всегда добавляю в рацион сухофрукты, орехи.
Сейчас закончится пост и калораж поднимется и будет плавать в диапазоне 1800-2000калорий.
Организм адаптировался давно, если не работаю то и есть не хочется. К вечеру чувствую голод,когда организм понимает, что ему не додали😁🤝
Отправлено: 24.04.2024 13:26
Sam_41
не сделал ТО
Ну это ты погорячился конечно 🙈🙈🙈
Отправлено: 24.04.2024 13:24
AK83
целесообразности
Ну слушай, это ж скорее исключение из правил. Понятное дело,что всегда надо быть на чеку,особенно когда ты не на своих двоих
Отправлено: 24.04.2024 13:23
Привет!Ну вот и познакомились))
Жёстко конечно с аварией и аллергией.
На пике у тебя отличная форма,можно позавидовать.
Давай пусть травмы тебя не беспокоят,а старые болячки пусть пройдут без следа!💪Жму руку
Отправлено: 24.04.2024 09:30
timur_bg
Правда что то хрустело в левом плече при повторениях
Разминайся лучше!
Отправлено: 24.04.2024 09:28
Lawnmover
Если кому-то не пофиг, выехали из ебеней, связи не было. Скоро напишу.
Я уже думал в личку писать, но так и понял что связи нет.
Давай,удачной дороги
Отправлено: 23.04.2024 17:54
SvetlanaSpb
Ну ясно... Ничего, скоро тепло наступит - все выйдем😁
Подснежники 🙈😁😁😁
Отправлено: 23.04.2024 17:54
Zilog
Жесть, конечно! 😱

Зато вклад в Зарубу ... через голодание 😂
Это точно 🤣
Отправлено: 23.04.2024 17:20
SvetlanaSpb
зимой на площадке не тренируешься?
Больше из за отсутствия времени и кромешной тьмы на площадке 🤷‍♂️😁
Отправлено: 23.04.2024 16:53
А вот со мной всё как обычно🤦‍♂️🙈😫
Короче!Встал я в 3:30 ,в 6 был в клинике и стал ждать своей очереди. Без воды и еды.Всё же на голодный желудок делается.
Всех уже забрали,один я остался и вот в 14:30ко мне заходит врач и говорит, что они не успевают меня сегодня прооперировать.
Из 9 операций которые были передомной две затянулись.
Короче мне перенесли операцию на 6 мая.
После всего я ещё час прождал мою одежду...ну хоть покормили
🤪🤷‍♂️🤣🤣🤣
Я в шоке!Вот она хвалёная немецкая медицина!Я то думал,что хоть в больнице всё будет хорошо
Отправлено: 23.04.2024 16:43
Zilog
Russman
Операцию сделали. Всё хорошо, всё не так страшно как могло быть

Это ты про себя или Антона?

В любом случае, скорого выздоровления обоим!
Это я про Антона...