Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Evgenyparo
Evgenyparo
Красноярск
Xel
Xel
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
RAN18
RAN18
Железнодорожный
yolka
yolka
Белорецк
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Native_2
Native_2
Москва
vmo
vmo
Сочи
Друзья
Diletantka
Diletantka
Вологда
MPA
MPA
Санкт-Петербург
Aljona
Aljona
Мюнхен
StarikChe
StarikChe
Челябинск
Zingerr
Zingerr
Липецк
Friedmann
Friedmann
Берлин
RAN18
RAN18
Железнодорожный
Mark
Mark
Мюнхен
OksanaS
OksanaS
Белгород
Rus2018
Rus2018
Москва
Посмотреть всех друзей (190)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 21.01.2025 20:44
RAN18
Да у вас пиво в автоматах для рабочих на производстве..
Да,это здесь норм.У них пиво за место кваса😆
У меня зять на ауди работает, так он говорит что пиво там рабочие хлещат буь здоров.🙈

Отправлено: 21.01.2025 18:11
Iparovoz
Вспомнился анекдот:
Встретились два европейца.
- слышал ты в сибири был, как тебе?
- да х@ли сибирь.. провинция, до сих пор баб е@#т
Так и у нас местами😂 банька русская, но видать соотечественники больно культурные попались.Такую услугу в прайслисте мы не видели 😅
Отправлено: 21.01.2025 18:09
Iparovoz
Бонусом, у тебя знание языков.
Это какой?Русский что ли,ну или латышский. Больше не знаю
Отправлено: 21.01.2025 18:08
Iparovoz
триггернуло народ
Ага,меня прям расплющело😆
Я ж тут самый матёрый алкаш....
Отправлено: 21.01.2025 16:08
Lawnmover
Поэтому все кто бухает - слабаки.
О как
Отправлено: 21.01.2025 12:51
Понедельник 92.05кг
Отправлено: 20.01.2025 20:53
1768день.Понедельник.
Вес 91,35кгУходит жирок помаленьку.
Стараюсь кушать в меру,но бывает что и не добираю по калориям.
Сегодня пошёл с сыном в тренажёрный зал.
Зеркала там правильные,я даже с пузом себе понравился 😅🫣
Руки и грудак хорошо видны.
Короче,помог сыну с упражнениями,показал технику.Ну и сам потренил
Брусья с красной резиновой петлёй
39/39/39/37 отдых по три минуты.
На высоких брусьях совсем иначе, понравилось.
Отдых 15мин.Ходил и пробовал разные тренажёры.
После Брусья с доп весом +35кг
Решил не позориться, больше вешать не стал а зря
6/6/6/6/5 последний не дотянул.
Отдых по 3мин
Потом ещё тренажёры на спину попробовал,тоже норм.
Потом бег.
После тренировки выпили по протеиновому коктейлю и поехали домой.
Отправлено: 20.01.2025 17:07
Вес 92,35кг.Воскресенье
Отправлено: 20.01.2025 17:00
Iparovoz
Или "невест", смотря кому что требуется 😆😆😆
У нас такой опции нетууу.Если бы и была то был бы космический ценник🤣🤣🤣
Отправлено: 20.01.2025 16:58
Iparovoz
Апельсины ем в процессе парения, творог, когда закончу париться. Обожаю париться немного голодным.
Ну мы хавать сели только после того как париться закончили.
Я до этого только чай хлебал.
За два кувшина заплатил 14 евро🙈
Iparovoz
За деньги которые ты потратил, можно банщика нанять, будет тебя весь вечер, вениками охаживать. Или "невест", смотря кому что требуется 😆😆😆
Ну я ж говорю, пора к вам переезжать. Осталось работу найти, а я её не боюсь😉
Отправлено: 20.01.2025 12:55
Lawnmover
Что даже чаю с собой нельзя принести?
Только из подполы🤦‍♂️🤷‍♂️
Отправлено: 20.01.2025 11:25
1767день.Воскресенье.Крещение Господне.
В церкви был,в озере купался,в баньке попарился ещё и в кадку нырнул))несколько раз.
В нормальной русской баньке не был года 4.
Дорого у нас это 37 евро(3900₽примерно)с носа за 4 часа.А за всё вместе это чай и еда я заплатил 80евро(8414₽примерно)жуткие цены
Всё питьё надо покупать на месте с собой брать нельзя. Шашлыка навернули,очень вкусный.

Чаю травяного напился от души.
Отправлено: 20.01.2025 00:52
SvetlanaSpb
Привет! Расскажи про деда подробнее? Интересно же)

Поздравляю с Крещением Господним
Спасибо!С праздником!Расскажу обязательно
Отправлено: 19.01.2025 18:21

Отправлено: 19.01.2025 01:49
1764день.Четверг отдых Халтура
1765день.Пятница отдых Поездка в Мюнхен
1766день.Суббота.Вес 93кг.Халтура
Вечером дома тренировка.
Суставная гимнастика 7мин
Отжимания 20раз
Подтягивания 10раз
Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй
28/28/28/28/29 отдых по три минуты
Отдых 15мин.Делал гимнастику для стоп.
Подтягивания с доп весом + 27кг
5/5/5/5/4 отдых по 3мин
После ещё 20 раза собственным весом.