Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Diletantka
Diletantka
Вологда
Katerina558
Katerina558
Красноярск
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
Juliamusayeva
Juliamusayeva
Мюнхен
Olga_Holad
Olga_Holad
Мюнхен
xama
xama
Севастополь
Katusha_brunetka
Katusha_brunetka
Дно
Yevhen
Yevhen
Киев
Lll
Lll
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 07.05.2024 20:53
06.05.2024 день 50
07.05.2024 день 51 больничный хавчик.Записывать нечего
Отправлено: 07.05.2024 20:45
scorp
Lawnmover
Не, веселая тренировка это Тренировка Ганнибала 🤣
которая тут на сайте?
https://workout.su/articles/788-7-programm-na-turnikah-i-brusjah-dlja-nachinajushhih
или https://workout.su/articles/295-programma-trenirovki-hannibal-for-king вот эту?
тут только верх, врядли это можно назвать фубади
Вторая!Ну хочешь добавь приседания)))
Отправлено: 07.05.2024 14:16
Iparovoz
Russman
кокакола и лёд
Шутит... значит поправляется 😂👍
Вашими молитвами))
Отправлено: 07.05.2024 14:12
Sam_41
3х5 пистолетики +16кг, после без веса по 10, 5, 5 на каждую.
Ой,ой...я то без гири присесть не могу...это сразу прощай колени и здравствуйте костыли.
Отправлено: 07.05.2024 14:09
Lawnmover
Короче, у вас там как у Насти на работе 🤣
Веселуха.
Ага,скучать не приходится 🤣
Отправлено: 07.05.2024 14:08
Lawnmover
Не, веселая тренировка это Тренировка Ганнибала 🤣
Хочешь фулбади, вот тебе. Дня три отключки гарантировано.
Ну это даже спорить не буду!Это просто праздник 🤣
Отправлено: 07.05.2024 14:06
Iparovoz
с Джеком Дениэлсом,
Ну это кокакола и лёд...так жеж?,🤔🤣🤣🤣
Отправлено: 07.05.2024 10:15
Iparovoz
Russman, долго запрягали…
Iparovoz и быстро поехали)) нужен третий🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 07.05.2024 09:13
Iparovoz
Lawnmover
Ну все. Всех порезали уже 😁
Кучно пошли 😆
Ага,тенденция однако 🤣🤣🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 07.05.2024 08:23
scorp
долбить в 1 день только отжимания это же так скучно"
Всегда можно разнообразить.
Разгорелся соточкой...эээ!Я про нашу прогу😄
Потом долбанул по отжиманиям(тут уже фантазия в помощь)
Потом пресс покачал, растяжечку или повисел на турнике на максимум.Вот тебе уже весёлая тренировка 😉
Отправлено: 07.05.2024 02:19
А почему не спим?
Отправлено: 07.05.2024 02:18
SvetlanaSpb
Лёша, это так классно что ты составил схему,
Эх,кто бы мне схему составил😄
А то я вечно как свободный художник. За час другой до тренировки 🧐🤔а что бы мне сегодня потренить?😅
Отправлено: 07.05.2024 02:16
Lawnmover
07.05.24 Вторник
Вес 83,95 (-0,84) кг

Проснулся на 1,5 часа раньше и спать и не могу, толи от работы мысли не дают, толи выспался.
Вот же тебя колбасит.Думать о работе, ну видимо у тебя должность такая,ответственность.
Отправлено: 07.05.2024 02:13
Lawnmover
Russman
38 ударов в минуту, парень напрёгся
38 это мало, даже для Кипчоге, так что парень напрегся не зря.
Следи там за собой.
Вот и я лежу и думаю...не маловато ли🧐
Ночка бессонная.Дедушка сосед, зачем-то встал по темноте. Видимо в туалет, хотя сам ходить не может. Упал, воткнулся головой в стену.Я вскочил, про руку забыл уже рванул к нему и тут понял, что я же "прикован" точнее из плеча торчит дренаж который уходит трубочкой в мешок который пристегнут к кровати.
Вызвал медбрата,он прибежал потом ещё медсестра и началось...
Потом дежурный врач,суматоха капец.
Дед и так уже с четырьмя сломаными рёбрами и раскроеной головой. Теперь ещё раз упал
Бедный дедуля,к нему обращаются только по званию профессор Адам.Так тут в Германии принято.
Ну короче я видимо на автомате рукой дёрнул, теперь плечо болит.Кушать хочу как медведь бороться)))
Отправлено: 07.05.2024 01:05
Lawnmover
Что врачи говорят?
Восстанавливайся, это тоже часть тренировки.
Книжки нужные читай, умным будешь, нас учить.
Завтра скажут, пока не видел.Уже читаю)