/forums/comment/286107-segodnja-zakonchilsja-19-den-4-5-30-30-30-potom-30
24.10.2016 21:29
Сегодня закончился 19 день. 4*5+30+30+30. Потом 30 минут отжимание и скручивание.Отжимание разными хватами. Подход 15 раз. Между подходами короткие паузы до 30 сек.Первые пять подходов без паузы отжимание-скручивание 15+40,15+40,15+50,15+50,15+100.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!