Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
13.02.2025 14:14
Говорят очень сложный элемент!
Надо попробовать 🤣🤣🤣🫣🤪
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
13.02.2025 13:19
Среда 12.02.25
Много тренировался и меня конечно же пробило на хавчик.Перебрал по калориям
В теме: Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Отправлено:
13.02.2025 09:54
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
13.02.2025 01:18
В теме: трень 2
Отправлено:
13.02.2025 01:16
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
13.02.2025 00:28
Среда.Номер дня выше))
Сегодня опять ноги.
По началу ходьба на беговой дороже 5мин быстрым шагом
Потом Суставная гимнастика 7мин.
Потом понеслась...вот по такой схеме
Было очень интересно, мне понравилось тренить ноги.Я как ребёнок)))всё новое,а точнее давно забытое старое
Ходил и светился от радости. Вес как-то сразу выбрал верный,вот ведь интересно. Турники,отжимашки,брусья а всё понятно.
К схеме добавил ещё один подход на икры в тренажёре сидя.Ягодичный мостик в тренажёре, мне хватило
К прессу добавил подъем прямых ног🤦♂️🙈🫣🤪 к перекладине с доп весом по 4кг на каждый костыль 3×10раз
Скручивания в кроссовере,прикольное упражнение.
Потом дорожка 4 км и растяжка.
Пипец!Я как новичок не хотел уходить .
А потратил на тренировку почти 2 часа
P.S. такое ощущение, что в зале пыхтел,стонал и кричал только я и ещё один немец)))он на меня как на родного смотрел😂
Ах,да...общий вес в упражнение не могу пока написать ибо не знаю сколько весит блок без блинов.Ну да,скручивания на наклонной скамье делал с доп весом плюс 10кг
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.02.2025 22:19
Про нестандартный велик заинтересовало, погуглил, но ещё не смотрел.
У меня тесть велогонщик. Сам велики собирал из подручных средств и катал хорошо.
Вот кто осилит при увеличение почитать.
Да!Если кому не лень в книгу рекордов Гинесса заглянуть если там такой результат 
Отправлено:
12.02.2025 20:54
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
12.02.2025 12:12
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.02.2025 10:43
Вторник 11.02.25
Что-то я психанул))
В теме: Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Отправлено:
12.02.2025 10:28
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.02.2025 19:58
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.02.2025 17:40
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.02.2025 16:54
1790день.Вторник.
Сегодня решил потренить спину и плечи,но так увлёкся спиной что забыл про плечи
Попробовал мёртвую тягу с весом всего-то 60кг
5×8раз отдых короткий по самочувствию
Потом становую тягу,следил за техникой, смотрел в зеркало.Делал с весом 90кг
5×6раз решил не форсировать. Надо привыкнуть к технике, довести до автомотизма.
После подтягивания с доп весом +8кг.Строгие подтягивания. Хреново, но нормальной длинны турника нет,все кривые,изогнутые.
5×10раз
После поработал в блоке с весом 70 кг.
Тяга к груди,животу наверное. Тяга к груди сверху.Тоже по 4,5 подходов на 8-10повторений.
Потом велотренажёр 20мин,немного растяжка, протеиновый коктейль с вкусом кофе и домой.
Дома вспомнил про плечи и пока тут готовил немного прокачал все дельты.
Чувствую усталость, хорошо короче.
P.S.сфоткал одного пенсионера.Нормальный такой пенсионер)
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка