Снова круги!Теперь уже шесть.Тренировка прошла хорошо.Колено не болит и поэтому добавил к приседания 5 повторений.К выпадам тоже по пять на каждую ногу.На отжиманиях плюс два.Получилось так
6×5+20+22+20+20
Потом пауза 5 мин.и отжимания.10 подходов по 15 повторений.Двумя хватами.На ширине плеч и широким хватом.Пауза между подходами до минуты.Еще два подхода на максимум отдых две,три минуты.На максимуме широким отжался 27,узким 20.
На работе опять проделал 15км.Специфика моей работы,немецкого почтальона.Надоело уже по этажам бегать.Завтра после кругов буду работать на пресс.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
