Russman

Так это я просто себя знаю.Как только расслабишься потом такая лень и откат🙈вот я

и бил копытом!!!🤣

Говорил!Ну так ведь всё равно хочется!

Жаба на груди давит,зависть гложет 🤣🙈🤪

Есть такое,но я вроде научился понимать где мухи и где котлеты 😁

Точно!Я ж не поделился у себя в дневнике.

Надо исправить😉 стопэ...поделился же!Старею!Ни фига не помню))

Ох,ох.У меня блин столько хотелок!!!!🙈🤪😂

Конечно же надо серьёзно браться за выход на две.,ну и про стойку на руках не забывать.

Думал о наращивание мышц, но наверное всё же нет.Как бы мне этого не хотелось.Возраст будет мешать это сделать да и для ЦНС и ССС лучше быть поджарым,чем огромным.Правда огромным я могу быть только в форме круглого жиробазика🤪😆

Поэтому буду тренить силушку(наверное 🙃),надо бегать на постоянной основе, нравится мне.Главное не лениться

Подъём в 4:30 утра,отбой около 12 ночи(вот тут надо изменить свои привычки)

Работа тяжёлая, бордюры,брусчатка,лопата.

Бывают прям очень жёсткие дни

Тут не всё так просто

🤣🤣🤣🤣🤣🤣Фсё я плачу.Так и буду делать

Согласен.Надо иметь твёрдую цель,а не хвататься за всё подряд. Вечну у меня это хочу и то и то.

Это точно, тут надо шибко подумать и всё равно нужен план мистер Фикс))слушать надо свой организм, особенно после работы и тогда уже думать проводить тренировку или нет и если проводить то как.

Был!Такое себе удовольствие 🤪😂

Ну спасибо, спасибо!Конечно что-то я могу,но я всё больше думаю о том что нужно упираться в качество исполнения упражнений которые я уже освоил.Вечно это дрочево многоповторка за подход чтобы утешить своё ЭГО🙈

Тут Антон прав,только качество и как говорит Джеф Кавальер:-"оставь своё эго за дверью"

Ну да!Я ж это,всегда рядом.

Кулинария...думал тоже об этом.

Может и надо попробовать.

Вот,вот!Нагрузка нехилая и она только истощает силы,но пользы не приносит.

Хотя выносливость наверное добавляет. Свежий воздух опять же.

Бывают дни,когда работы мало и для моего организма это отдых, вот тогда конечно можно жечь напалмом на тренировке.

Вот я и думаю, что видимо надо программу тренировок подстраивать под рабочий график.

Если день очень тяжёлый значит отдых или прогулка.

Средней тяжести,тренировка..ну например база,многоповторка в лёгкую

Лёгкий день, мочить тяжёлые трени...типа с доп весом

Есть другой вариант. Восстановиться после операции. Потом юзать базу и осваивать один элемент до твёрдого показателя.

Надо же мне хоть когда-то этот выход на две осилить.Как?Это я для себя уже придумал.

P.S.и куда я от вас денусь.😄💪

Могу,но дня через три🙈

Молодчик!Медленно, но уверенно идёшь к цели.Так держать.

Ты только пиши почаще,жму руку!🤝💪🏆🥇

Так!Мужчины!Даме ответил,а вам завтра. Ибо спать хочу мочи нет🤪🤝

Да,рядом в школе бассейн. Цена за посещение 3 евро.Абонемент на год очень выгодно и в разы дешевле тренажёрного зала.

Летом озеро и открытый бассейн с 18:00 до 20:00 за пол цены.

Неее,бывали откаты и раньше Морально я в норме,истощения нет.После наркоза наоборот обнулился))Тут надо в целом смотреть. Работа утомила,тяжёлая очень. Времени не остаётся на семью и тренировки тоже.

В семье сейчас напряг,точнее у дочери.

Так что физиотерапию пройду и к форме вернусь и вот тут надо будет думать. Хотя чего тут думать?!Пахать надо!!!

Хм...Хороший вопрос.Первое было пройти сотку от первого и до последнего дня.Сотку я сделал!Супер!Потом больше подтянуться и отжаться,а потом хватался то за одно,то за другое. Получается что и целей не было,только хотелки и желания, а должны были быть за 8 лет другие результаты и чёткие цели.Надо было тренить элементы ну или мочить базу по царски.Из базы осилил подтягивания и то в технике криводрыги.Если делать подтягивания в технике"Кучюмов" то это будет цифра от 10 до 15 и то навряд ли.Отжимания ещё. Ну отжимания вроде норм,брусья не тренил и элементы.

В итоге из элементов с горем пополам осилил стойку на руках.Нет,наверное только понял как её делать.

Вот и получается если у тебя нет цели то ты как говно в проруби свободный художник.Хочешь продать свой шедевр, а он не шедевр а так мазня на асфальте.

Спасибо большое!Ты вот сейчас главному хвастуну на нашем сайте столько приятных слов написала 🥰Я тут уже парююю.

Понятно что есть достижения и прирост силы и выносливости (хотя этого добра у меня всегда хватало)недаром в спортивной ходьбе...не,это потом как нибудь 🫢

Мышца выросла и уже даже кто-то, где-то комплимент сделал, но я то себя вижу иначе.

Всегда себя критикуют.Техника выполнения упражнений отстой,сил нет,ноги худые и т.д.😂😂😂

А нашему Ромке я и в подмётки не гожусь.Это же машина!А Настя!!!Атомный реактор.

Да!Я ж не жалуюсь или ною!Я критикую сам себя.Мне так лучше себя оценивать.Мне надо разозлиться на себя...как то так.

Не согласен!Ты же наша!Знаешь, понимаешь, видишь и главное делаешь!!!

Это здорово!И Антон WasD в сотке писал ,что надо себя на видео записывать. Так легче оценивать технику и т.д.

К сожалению почти у всех нас не хватает партнёра(знающего)который подскажет.

В ютуб зайдёшь, а там мракобесие всякое.

Я вот только Джефа смотрю и Антона.Кстати у Джефа было видео про плечи и там одно упражнение мне показалось сомнительным и потом Антон про него тоже сказал в своих видео. ДА!Это было упражнение на плечи,средняя дельта вроде.

P.S.теперь ещё и нашего местного Чака Нориса,он же Lawnmover смотрю.Жгёт зараза.

Вот тут побежал смотреть на себя в зеркало, хватая с пола гирю на ходу 😂

Так у меня работа как силовые.Разница только во времени выполнения 🫢😄

Да я всё чаще думаю, а хочу ли я дальше тренироваться,ну на турниках.Может просто бегать и плавать, ещё в тренажёрный зал заходил...там такие цены,шо капец.

С моими доходами можно только будет у входа в зал постоять😄

Как-то поднадоели мне эти турники и брусья.

В октябре будет 8 лет как я начал тренить,а особых результатов так и не достиг.Каждый раз смотря на мой прогресс мне вспоминаются следующие слова

Там, где ты ничего не можешь, там ты не должен ничего хотеть (Ubi nil vales, ibi nil velis)

Пословица Древнего Рима, которая означает: Желания должны совпадать с возможностями.

Отлично!Просушился знатно.Теперь или в бег или мышцу наращивать,а то так от тебя ничего не останется.

Поздравляю!💪👍

Согласен!

Читаю финальные отчёты участников челенджа и думаю ,что нашу зарубу надо проводить каждый год на постоянной основе.

Крутой движ получается, народ мотивируется,появляется дисциплина и тяга к победе, ну или хотя-бы достижения своей цели.

Крутой результат. Молодчина!

Поздравляю и желаю продолжать в том же духе.И ещё один кубок от меня🏆🥇🎉