Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Evgenyparo
Evgenyparo
Красноярск
Xel
Xel
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
RAN18
RAN18
Железнодорожный
yolka
yolka
Белорецк
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Native_2
Native_2
Москва
vmo
vmo
Сочи
Друзья
Suziko
Suziko
Мюнхен
16787_233
16787_233
Мюнхен
Margusch
Margusch
Мюнхен
vladislav25
vladislav25
Запорожье
Xenia_s
Xenia_s
Мюнхен
Safrayt
Safrayt
Балашиха
AlexDAH
AlexDAH
Мюнхен
zeravaB
zeravaB
Мюнхен
Redsun79
Redsun79
Мангейм
Yevhen
Yevhen
Киев
Посмотреть всех друзей (190)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 29.12.2024 00:19
Iparovoz
Про новый год - чёт, вообще не ощущается приближение праздника
Я ваааще терпеть, ненавижу Новый год...после того как меня аккурат под новый год менты замели.Весело было Новый год на нарах встречать🤣
Сейчас праздник не жду по причине отсутствия сил на это страшное действо...бухать уже нету сил и здоровье тоже закончилось😅🙈

Отправлено: 29.12.2024 00:13
Настя,привет!Зашёл, почитал,охренел))
Ну и хорошо, что всё налаживается!
Скорейшего вам полного выздоровления, дай вам Бог здоровья!
Береги себя и близких!
Anastasia13
10.00, бассейн, заплыв
Anastasia13
Бег, 12 подтягивания +10 ноги к перекладине +15 брусья + 20 пресс в висе + 10/10 прямая/обратная гиперэкстензия + 20 отжимания, бег, растяжка
Во!Глянь!Поплыла уже,побежала!😅
Всё нипочём 💪👍
В теме: трень 2
Отправлено: 26.12.2024 12:42
RAN18
96кг
Это всё гликоген👍
Батарейка полностью заражена! Успехов!
Ага, теперь есть что сжигать 😁
Отправлено: 26.12.2024 12:40
VyxodNadve
Бюргер должен быть с пузиком !
🤣 ну я то так себе Бюргер.Пузико маловато.
А так то да,при 76 кг как то уже стрёмно выглядел.
OlegSh
Андрей, красавчик, с разными весами живет.
Не знаю, как ему, а лично я комфортно чувствую себя при весе 78-82 кг. Вне этого диапазона мне всё время хочется жрать.
Примерно в таком же диапазоне чувствую себя лучше всего. Мне и сейчас как бы норм,но только надо чтобы это были мышцы а не жирок равномерно расползающийся по всему телу)))
Отправлено: 26.12.2024 03:29
Только что закончил смотреть стрим Макса Трухановца.
Все спят,а он мочит сет 2025.
Капец конечно!Молодчик и зверюга.
P.S.я опять приближаюсь к весу в 96кг🙈
Не тренил уже почти две недели.
Завтра сижу на воде.Надо отдохнуть от жрачки
Гости уехала,урра!Теперь можно опять спокойно тренить
Отправлено: 25.12.2024 17:22
Iparovoz
Что на этот раз?
Вначале была поездка в Карловы Вары с женой на три дня.Потом поехали в Прагу забрать наших друзей.
И вот теперь у нас уже три дня...не сил не здоровья уже 🤣
Отправлено: 25.12.2024 13:29
С Днём рождения!Будь счастлив и Богом храним!
P.S.Только сегодня увидел, что у тебя днюха была.У меня тут сумасшедший дом🙈
Отправлено: 21.12.2024 14:30
Zilog
Lawnmover
Да и еще скажи почему 30, а не 40, 50, 100?
Russman
Отвечу на самый простой из всего,что я прочёл выше😂

Вообще-то я без всякого сарказма 😇

Просто интересно, почему какие-то "магические" числа обязательно надо достичь? Если твои 25 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях нагружают нормально твои мышцы и позволяют держать их в тонусе, есть разнообразие в упражнениях и тренировках, получаешь удовольствие от тренировок (особенно если на свежем воздухе), тогда зачем какие-то гипотетически-теоретические 30 (40, 50, ...)?

Ладно!Ещё один довод.
Жаба душит!Ромка уже 36 раз подтягивается гад😂
Отправлено: 20.12.2024 02:09
Zilog
Андрей Russman, скажи, а зачем тебе например тридцать подтягивания? Что они тебе дадут?
Отвечу на самый простой из всего,что я прочёл выше😂
Ну как же?!Всё очень просто!Мне просто очень "хочется эту игрушку"))Я с детства считал, что мужик должен быть сильным. 30 подтягиваний это тоже про силу.
Слишком часто в жизни я многое бросал на пол пути, надо же хоть где-то достичь цели...хотя конечно 30 подтягиваний это не панацея.

Отправлено: 19.12.2024 10:43
1733день.Понедельник.
Замерил максимум на нормальном турнике и в одежде. Такое ощущение, что и не было тренировок.
С трудом сделал 25 повторов.
После тренировка
Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй
25/25/25/25/25 отдых по 3мин
Отдых 15мин
Подтягивания с доп весом +30кг
4/4/4/4/4 отдых по 3 мин. Всё очень тяжело.
Топчусь на месте уже который год.
Чтобы был прогресс надо координально менять почти всё.
Питание, сон,работа,отдых,подход к тренировкам.

Может за зимние каникулы что-то и получится
Отправлено: 19.12.2024 10:35
Посмотрел я на цены и понял,что не видать мне таких часиков как своих ушей))
Отправлено: 19.12.2024 01:57
Lawnmover
Уже три года! Настя а помнишь совсем недавно с пузом была, еще сокрушалась что не по тренить нормально🤣 А теперь уже фитнес тренер👍

Здоровья Вам 👍 И времени маме на все👍
Присоединяюсь!Всем здоровья!
Тебе Настя всего самого лучшего!
Ты молодчина!Мальчишка славный у тебя, а точнее оба!!!
Успевай отдыхать)))
В теме: трень 2
Отправлено: 17.12.2024 19:06
VyxodNadve
Вот это я понимаю бицуха!
Lawnmover  присоединяйся. Вместе позавидуем😄👍💪🫡
Отправлено: 17.12.2024 16:27
RAN18
Upgrade к завтраку + сыр халумис на творожно-рисовой лепешечке приготовленный в аэрогриле (150⁰С)
Ну вот зачем ты так,а?!!!
Кусат хотся😂
Отправлено: 16.12.2024 13:07
1723-1732день.Ничего не тренил, только работал.Не!Вру!
Один день подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй.
В понедельник пойду на второй круг подтягивания и брусья.
Как будет с подтягиваниями не знаю,хочу тренить первую часть трени только на улице.
Надоели мне мои криводрыги.
Надо будет замерить максимум.Знаю точно,что в одежде он будет другой.
В брусьях думаю пробить отметку в 50
Работать надоело!Ну ничего ещё немного и зимние каникулы на два месяца.