Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Native_2
Native_2
Москва
Друзья
Apollon
Apollon
Мюнхен
Tango
Tango
Мюнхен
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
ariets
ariets
Мюнхен
Ksenii
Ksenii
Ступино
sharipova
sharipova
Дрезден
Rusboom
Rusboom
Мюнхен
_Nameless_
_Nameless_
Мюнстер
Посмотреть всех друзей (186)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 04.05.2024 08:49
Lawnmover
А мы с ребенком яиц наварили сейчас красить будем.
Я сейчас тоже начну.Тесто поставлю, а потом яйца красить)
Отправлено: 04.05.2024 08:46
1509день.Пятница.
После работы прилетел домой.Сделал замеры,видео и фото для зарубы
Суставная гимнастика 10мин.
Разминка подтягивания и отжимания.
Затем подтягивания на максимум. Опять коряво.Нашел дорогущий турник,который я могу закрепить на столбе на нужную мне высоту.У меня дома есть столб🤪🙈
Стоит такой турник 300 евро.Надо немного пополнить чёрную кассу и потом раскошелиться.Смогу тренить нормальные подтягивания, а не эту фигню с толчками ногами🤬🤦‍♂️.Ну как есть,строго не судите.
Короче.Потренил только подтягивания.6 подходов.все на максимум
30раз-5мин отдых
22раз-4мин отдых
21раз-3мин отдых
20раз-2мин отдых
15раз-1мин отдых
12раз-закончил.В итоге 120 раз.Новый рекорд в очень кривой технике...отминусовываем 20 и будет реальный результат...


Отправлено: 04.05.2024 08:36
1508день.
Четверг.Я и не помню, а была ли тренировка. Наверное только работа.Намахался лопатой,это точно.
Вечером испёк пирог с изюмом и яблоками для коллег.Типа перед вынужденным отпуском.
И уже начал подготовку к празднику.Поставил творожную Пасху под гнёт.
Отправлено: 04.05.2024 08:34
1507день.Среда.
Выходной.Утром поехали за внучкой и потом в зоопарк на природе,точнее в лесу.
Ох и впечатлений было у ребёнка. Козочек и косуль с руки кормили,птичек смотрели,на медведей рычали,с горок катались.Время провели замечательно. Народу было море.Покушать там не получилось, а с собой не взяли.
Поэтому до шести вечера в моём желудке плескались две чашки кофе и один тостерный хлеб. Сделал много видео,но загружать их на ютуб нет времени. Может быть потом.
Нашагали кучу шагов.Программа на телефоне выдала вот такую картинку...
День пролетел незаметно
Отправлено: 03.05.2024 08:23
dsergik
Ну, унизил меня человек, что ж поделаешь. Судьба значит у меня такая.
Да,ладно!Никто не унижал...просто воркаутеры за словом в карман не лезут 😁 сказал как отрезал🙈😁😁😁
Отправлено: 02.05.2024 21:25
nikozay
Всё, что ниже рук тоже вылетит? Думаю, что шило в известном месте не даст!
Ну я это...по обстановке. Первую неделю точно буду тише воды,ниже травы))
Отправлено: 02.05.2024 21:24
А чо!Нормас же!👍мышца растёт, жир горит.
Молодчик👍💪🥇🏆🎊🔥
Отправлено: 02.05.2024 18:41
Zilog
Твои доктора ещё то динамо!
Ой,не знаю,не знаю...посмотрим 🤣
Отправлено: 02.05.2024 18:13
Zilog
SvetlanaSpb
Вернуться что ли тоже 🤔

Уверен, что оно того стоит!
Я тоже холодный душ принимаю, оболденно
Отправлено: 02.05.2024 13:24
Всем кто уже отчитался, Большой респект и уважуха!Вы все молодцы!!!👍💪🥇🏆🎊🤣🍯🍯🍯Видно,что все стараются и идут к поставленной цели.
Я постараюсь сегодня отчитаться, ибо потом времени уже не будет.
Вполне возможно это будет мой последний отчёт в этой зарубе. С понедельника я скорее всего вылечу из тренировочного процесса на 4-6 недель.
Отправлено: 02.05.2024 06:05
Lawnmover
У Макса есть одна беда, он сильно чисто все делает для такого рода соревнований, поэтому всегда проигрывает по времени.
А тебе не показалось, что у него проседают отжимания? И брусья...
Отправлено: 01.05.2024 21:17
Фотки огонь🔥
Ты огонь 🔥
Результаты бомбические.Тренировки конечно нужны,НО пресс делается на кухне.
Приучать себя пить воду,носи с собой
Отправлено: 01.05.2024 21:13
NadegdaSh
Вес 51,9 кг ( -1 кг по сравнению с началом).
Талия 67 см (-3 см), чуть ниже пупа 77 см (-3 см).

Полностью тут.

Хорошие показатели!!!
Отправлено: 01.05.2024 21:11
Эх,хорошо зараза😁👍💪🏆🥇🎊🎉🔥🔥🔥
Зависть,белая,искренняя и неподдельная😁
Отправлено: 01.05.2024 19:51
Sam_41
Подтягивания прибавил до 22
Да там точно мог ещё два повтора добавить.
По брусьям не могу сказать...
Молодчик!!!💪