/forums/comment/287035-segodnja-opjat-probezhal-13km-3km-prosto-proshel-s
27.10.2016 23:43
Сегодня опять пробежал 13км+ 3км просто прошел.С работы сразу на площадку.Сегодня добавил круг.Было трудновато.Сделал разминку,потом круги.Заминки не было,полетел за сыном.Повёз на футбол.Мы же в Германии,тут все играют в футбол.
О тренеровке,анализ.1)Трудно!Потому что не выспался.2)Болит левое колено.Старая травма.Придёться приседания отложить?Мне нравится приседать.я отдыхаю во время приседания. 3)Есть ошибки в подтягивание.4)время тренировки плавает(работа)
Дома отжимался 10 подходов по 10 и два подхода максимум.Десять повторений мало.Надо увеличить.На пресс времени не хватило.При исполнении упр. на пресс тоже есть ошибки.Буду исправлять.
Работаю над программой тренеровок.Пока не понял на,что способен. В результате всё хаотично.
Пытаюсь следить за питанием.Тут воооще беда! Получается,что я не доедаю.Сбалансировать колличество потребляемых жиров,углеводов и белков для меня пока тема из области фантастики.
P.S. Засёк время,когда делал круги.5 кругов за 21 минуту. Это нормально? Или?
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!