Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
l_kator
l_kator
Мюнхен
Irina_RU
Irina_RU
Мюнхен
Natalimil
Natalimil
Мюнхен
16787_233
16787_233
Мюнхен
Dunja
Dunja
Мюнхен
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
MalikONik
MalikONik
Мюнхен
goncharforever
goncharforever
Мюнхен
MihailB
MihailB
Новосибирск
Juliamusayeva
Juliamusayeva
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 23.04.2024 17:20
SvetlanaSpb
зимой на площадке не тренируешься?
Больше из за отсутствия времени и кромешной тьмы на площадке 🤷‍♂️😁
Отправлено: 23.04.2024 16:53
А вот со мной всё как обычно🤦‍♂️🙈😫
Короче!Встал я в 3:30 ,в 6 был в клинике и стал ждать своей очереди. Без воды и еды.Всё же на голодный желудок делается.
Всех уже забрали,один я остался и вот в 14:30ко мне заходит врач и говорит, что они не успевают меня сегодня прооперировать.
Из 9 операций которые были передомной две затянулись.
Короче мне перенесли операцию на 6 мая.
После всего я ещё час прождал мою одежду...ну хоть покормили
🤪🤷‍♂️🤣🤣🤣
Я в шоке!Вот она хвалёная немецкая медицина!Я то думал,что хоть в больнице всё будет хорошо
Отправлено: 23.04.2024 16:43
Zilog
Russman
Операцию сделали. Всё хорошо, всё не так страшно как могло быть

Это ты про себя или Антона?

В любом случае, скорого выздоровления обоим!
Это я про Антона...
Отправлено: 23.04.2024 16:42
SvetlanaSpb
низковат и из-за этого неудобно ногам, я эт поняла))
Совершенно верно, от этого и техника хромает и потом кода на площадку выбераюсь после зимы то пару тройку недель технику правлю и к другой нагрузке привыкаю
Отправлено: 23.04.2024 13:42
Russman
1497день.Воскресенье.
Этот день провел в Храме и разъездах.
Кушал мало,не было времени.
Вес 81,10кг а это уже минус 7кг.
С Антоном нашим беда приключилась

Операцию сделали. Всё хорошо, всё не так страшно как могло быть
Отправлено: 23.04.2024 10:05
SvetlanaSpb
Насмотрелась сейчас твоих новых шортсов и подтягиваний 😎👍
🤗 дык я там каряво всё делаю, стыдоба🙈🤪
Отправлено: 23.04.2024 09:56
Вчерашний забег не записал.
Пробежал 16км.
Первых 2км разминка и последних 2км заминка.
С 3-ого по 15-ый км основная тренировка.
Темп примерно 5'30
Пульс примерно 140
Отправлено: 23.04.2024 09:51
Zilog
Сейчас что-нибудь вколят, выспишься.
До палаты бы сначала добраться))
Спасибо
Отправлено: 23.04.2024 09:41
Zilog
Ну ты прямо перед операцией решил серьезно потренить ...
Ну так это!Крайняя тренировка перед операцией.Потом то будет вынужденная пауза.
Сегодня встал в 3:30 и меня жена отвезла до поезда.
Теперь вот 3 часа сижу в комнате ожидания 🙈
Отправлено: 23.04.2024 07:26
NadegdaSh
На выходных занимались огородом. Пока погода хорошая, хотели успеть сделать как можно больше. Потренить времени не было.
А вчера я заболела. Не знаю, продуло где-то или воды холодной напилась. В общем, из носа течёт, горло першит, температура 37,2, организм борется.
Так что пока какое-то время без занятий.
Скорейшего выздоровления и возвращения в строй💪🔥
Отправлено: 23.04.2024 07:25
SvetlanaSpb
Вот 1,5 кг ушло уже, а все фотки из дневника как будто в один день сделаны
Всё у тебя отлично!Ты молодчина!
Стабильно идёшь к цели и результат не заставит себя долго ждать.
Главное позитивный настрой💪😁
Отправлено: 23.04.2024 07:23
22.04.2024
День тридцать шестой. Я просто забыл пообедать. 🙈
Отправлено: 23.04.2024 07:20
21.04.2024
День тридцать пятый.Здесь так же по памяти.
Отправлено: 23.04.2024 07:18
20.04.2024
День тридцать четвёртый
Записал с опозданием, поэтому не точно. Калорий было больше
Отправлено: 23.04.2024 06:45
1498день.Понедельник.
Утром домашние дела.Где-то к 12 дня накрыло старшего,кишечный вирус.Это ему младший подогнал,аж из самого Берлина привёз🤪🙈
Чтоб только меня не накрыло
Суставная гимнастика 10мин
Подтягивания + отжимания
7/20 отдых по 2мин
10/20
10/15
7/20 после разминки отдых 15 мин и решил попробовать максимум в подтягиваниях.
Тут всё как обычно, нет тренировок на максимум,нет результата.
Мой турник,моя боль.Низкий,ноги вечно упираются в пол ещё и камеру высоко задрал(вроде)Руки опять согнуты в локтях..а ну и пофиг.Без высокого турника на качество рассчитывать не приходится
P.S.Забыл!Я ж вчера ещё бегал...а сколько было?Вроде 16км

Потом пирамида.Подтягивания+отжимания
1/2 - 10/20 - 1/2

И потом вниз