/forums/comment/294189-delal-krugi-ne-otdyhal-reshil-zapolnit-propushhennyj
23.11.2016 01:30
Делал круги,не отдыхал.Решил заполнить пропущенный день.
6×5+20+22+20+20
Потом пресс.
1)подъем ног к перекладине 3×10
2)подъем корпуса 3×30
3)обратные скручивания 3×30
4)подъем ног лежа на спине3×30
5)планка 3×1 минута
6)боковая планка по 6×30 сек
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!