Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
13.04.2024 22:58
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
13.04.2024 22:20
1488день.Пятница.
Утром поехал в храм на Литургию преждеосвящённых даров.
Днём уже дома,уборка и тренировка.
Суставная гимнастика 10мин
Круги по сотке:
4×10/15/15/15 отдых по 1мин
Отжимания и приседания с чёрной резиновой петлёй.
Отдых 5 мин и погнал подтягивания с доп весом
+10кг 3×9/10/9 отдых по 2мин
+16кг 3×5/6/6 отдых по 2мин
+30кг 3×2/1/1 отдых по 2мин
Без доп веса 10/10/10/10 отдых по 1мин
Заминка и на пробежку. Бежалось легко, а сколько пробежал?Забыл...сейчас найду
Здесь с разминкой и заминкой.Тоесть в начале и конце ходьба
После зашёл на площадку и сделал 4 подхода на пресс по 10раз.Подьем прямых ног к перекладине
4×10/10/10/10 отдых по 1мин
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
13.04.2024 22:12
Возможно, ты не был жиробасиной, контраста нет, вот и не замечают 
Максимальный вес 106кг
Прошлый год вроде 96кг максимум
Обычно в районе 88-90кг и это не мышцы
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
13.04.2024 20:38
Я нахожусь на 35той неделе, пока, результат, должны заметить друзья и знакомые. Кстати, замечают, и активно комментируют. А некоторые, активно молчат, будто ничего не произошло 
Но и весь мир, начинает реагировать, наверное, весна форсирует события
Скажу тебе так,я уже 7ой год куйней страдаю.Никто и ничего не замечает.Даже я🤣🙈
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
12.04.2024 14:52
В теме: Третья СОТКА (возвращение)
Отправлено:
12.04.2024 14:30
В теме: Третья СОТКА (возвращение)
Отправлено:
12.04.2024 14:29
В теме: Тренировки 2023-24 NSh
Отправлено:
12.04.2024 13:28
Ну прям! Еще как сделаешь!
Ну-ка марш на площадку, авось Макса поймаешь и он придаст тебе волшебного пенделя 
Да и в целом, Андрюх, хорош херней страдать. Пора уже взять и делать 
Я бы с радостью, но сил нет.Каждый раз после зимы и моего домашнего турника выхожу к нормальному турнику и с трудом подтягиваююсь 10 раз это типа нон-стоп с полу согнутыми руками.
Вот и получается, что через 7 лет тренировок я 15 раз чистыми подтянуться не могу.
Надо будет видео записать, чтобы было видно что не вру.
Так что шашки,шашки😅🙈
P.S. Макс наверное сейчас в Кёльне на выставке...я так думаю
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
12.04.2024 12:54
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
12.04.2024 00:24
Отправлено:
11.04.2024 23:48
11.04.2024
День двадцать пятый.
Хорошо сегодня потренил на площадке и побегал
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
11.04.2024 17:31
1487день.Четверг.
На площадке
Суставная гимнастика 10мин.
Круги по сотке:
4×10/15/15/15 отдых по 1мин
Отжимания и приседания с чёрной резиновой петлёй.
После отдых 5мин
Выход на две с резиной(самая мощная) с большим трудом.
5 подходов по 6раз+ дипсы 10раз отдых по 2мин
Потом:
Стойка на руках + австралийские на задние дельты + тяга на задние дельты (с чёрной резиновой петлёй) + подъем ног в висе на шведской стенке
4 подхода/максимум(стойка)/10/7на каждую руку/10раз
4×мах/10/7/10 отдых между кругами две минуты.
Потом пробежка с ходьбой.В итоге более 7км.
Со второго по 5 км включительно темповый бег.Зашло норм,но надо ещё очень много тренить чтобы вернуться в хорошую форму.
Вчера забрал из аптеки мой тест и ещё одни знатные пилюли
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.04.2024 00:12
В теме: Пресс к лету 2024 г. Заруба.