/forums/comment/287710-segodnja-ne-begal-ves-den-provel-v-sostojanie-pokoja
30.10.2016 23:07
Сегодня не бегал.Весь день провел в состояние покоя. Был на Дне Рождения.Не смог откозать не себе не виновнице торжества.Которая к моему ужасу испекла аж 3 торта:O
После того как завел весь свой рацион питания в программу S Health,то волосы на спине встали дыбом.
Поэтому тренировку провел так.
5кругов×13австралийских (дома пока нет турника,но есть тренажор.Планка низко,поэтому шло в натяжку;30 приседаний;30 отжиманий;и 30 приседаний.
На тренировку ушло 20мин.40сек.
Отдохнул 3 минуты и сделал 3 круга*30 отжимания от стула в упор сзади;20 отжиманий в упоре;30 приседаний" альпинист" в упоре;20 отжиманий в планке.Ушло 10мин.15сек.
Потом отдохнул 3 минуты и сделал 8 минут пресс по программе на видео которое я сохранил у себя на стене,первый уровень.
Хорошая была тренировка.Урок на будущее.СЛАДОСТИ НЕ ЖРАТЬ!!!!!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!