/forums/comment/289356-probezhka-pol-chasa-na-trenazhore-potom-krugi
05.11.2016 20:13
Пробежка пол часа на тренажоре.Потом круги.Приседания и выпады заменил на пресс.5×14+30+18+30
Колено пока деревянное.
Потом отдых 3-5 минут.
Следующий блок упражнений.5×30+20+30+20
1)Отжимания в упоре сзади от стула
2)Отжимания в упоре
3)Приседания в упоре "альпинист"
4)Отжимания в планке
Пауза между кругами 60-90 сек.
Прихожу к выводу,что все кроме кругов в рамках стодневки,полный хаос.У меня нет четкой программы.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!