/forums/comment/293955-posle-raboty-srazu-na-ploshhadku-krugi-6-5-20-22-20-20
22.11.2016 02:00
После работы сразу на площадку.
Круги 6×5+20+22+20+20
Отдых 3 мин и отжимания 10×15 Отдых минута между подходами.
Узким хватом и пошире.2подхода на максимум.
Мне все больше нравится подтягиваться.На выпадах сегодня шатало.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/293956-segodnja-prochital-statju-o-opasnyh-uprazhnenijah-ja
22.11.2016 02:08
Сегодня прочитал статью о опасных упражнениях.
Я вот без тренировок 6 лет уничтожал свои колени.Просто работа курьера.Целыми днями по лестницам.Левое колено уже работает за гранью возможного.Врач запретил приседать.Дальше операция.Причем так чтобы забыть после операции про эти проблемы не получится.
Берегите суставы ребята.Берегите.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!