Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
07.04.2024 15:42
Отправлено:
07.04.2024 15:39
Отправлено:
06.04.2024 22:26
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.04.2024 22:20
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
06.04.2024 01:11
05.04.2024.
День девятнадцатый.
Очень насыщенный день.Пообедать практически забыл.К вечеру организм опять потребовал чего нибудь жирненького.
Напёк дирунов,грибную подливу забацал.
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
06.04.2024 00:48
1481день.Пятница.Утром поехал с сыном к врачу.
Потом занимался уборкой дома.Опять детям блинов напёк и после занялся собой
Суставная гимнастика 10мин
Круги по сотке:
4×10/20/20/20 отдых по 1мин
Отжимания и приседания с красной резиновой петлёй
После кругов отдых 3мин
Бицепс+трицепс
Австралийские подтягивания на бицепс + французский жим от перекладины.
4×8/8 выполнял медленно, отдых по минуте после каждого сета.
Молоточки поочерёдно к противоположнуму плечу(+10кг каждая+резиновый экспандер на бицепс(классика)+тяга резины на трицепс
4×12/10/9 отдых между сетами 1мин.
После пошёл на прогулку.Гулял более двух часов нагулял 17км.
Ну и дома растяжка. После опять на кухню.
Сделал грибную Подливу.Напек блинов,сварил суп.В промежутках приготовил детям картошку фри и нагетсы и салат.
Всё получилось вкусно.После этого опять погулял.
Ну и за день прошёл ещё больше чем вчера
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
05.04.2024 12:24
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
05.04.2024 01:55
Сегодня маршрут пролегал рядом с концлагерем.Решил пройти через него и дальше к стрельбищу.
Каждый раз когда нахожусь здесь,внутри всё сжимается. Я думаю о людях которые ушли в вечность именно здесь. Страшное,тяжёлое место. Посетителей было много, в основном иностранцы.Слышал венгерскую,итальянскую речь,английский язык тоже.
Это копия,настоящую калитку от ворот стибрили несколько лет назад
Сама территория лагеря с фундаментами от бараков,часть рва с водой и колючая проволка.
Некоторые заключённые сами прыгали на провода
Наша часовня,маленькая церковь построенная западной группой войск по благословению Алексия ||
Здесь без комментариев. Рядом были помещения, газовые камеры.Фото не делал
Дальше через два с половиной километра стрельбище.Здесь нацисты оттачивали своё мастерство.Стреляя из крупнокалиберных пулемётов по живым мишеням
Вот они,два пулеулавливетеля.Раньше с права была дверь её замуровали.Через неё заводили обречённого на смерть советского офицера.
Приковывали его к бетонному столбу.(его тоже убрали)
Немцы старались стрелять в голову,это видно и на фото.Отверстия от пуль довольно высоко.
Вот такая прогулка получилась,печальная.
Нацизм надо искоренять и все его адепты должны гореть в аду.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
05.04.2024 01:25
1480 день.Четверг.
Сегодня много гулял,нашёл новые места для бега,велика,роликов, велика.
Дома успел потренить только круги по сотке. Потом приехала внучка
Суставная гимнастика 10 мин
Круги 4×10/20/20/20 отдых по 1мин
Отжимания и приседания с красной резиновой петлёй.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
05.04.2024 01:21
04.03.2024
День восемнадцатый.Сегодня ну очень много гулял)))
Кушал нормально
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
05.04.2024 01:19
03.03.2024
День семнадцатый.Вечером понял,что мне хочется чего-то жирного.
Напёк драников с грибами. Налопался как слон
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
04.04.2024 12:43
В теме: Тренировки 2023-24 NSh
Отправлено:
03.04.2024 22:50
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
03.04.2024 22:30
Андрей, спасибо большое за экскурсию. Классные фотки! 
Пожалуйста!Рад,что понравилось))
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка