Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
Здоровья для...
Russman[29.05.2023 13:50]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
igor_sam3
igor_sam3 (online)
Волгоград
scorp
scorp
Тирасполь
timur_bg
timur_bg
Перник
nikozay
nikozay
Сосногорск
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Oliveriedel
Oliveriedel
Краснознаменск
Друзья
Asya
Asya
Мюнхен
MaxSmirnov
MaxSmirnov
Апрелевка
Diletantka
Diletantka
Вологда
Rus2018
Rus2018
Москва
Valla
Valla
Мюнхен
PavelK
PavelK
Москва
Igorj
Igorj
Мюнхен
zeravaB
zeravaB
Мюнхен
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
Посмотреть всех друзей (182)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 25.02.2024 00:19
Tolle
24 февраля, суббота

Весил 83.9кг

Подтягивания 13 (на максимум)
Отжимания 30 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Подтягивания обратным хватом 10 раз (не распрямляя до конца рук).

Кардио в день максимума делать не надо, и так пульс 162 после отжиманий. И ощущения после трени, как будто хорошо педали покрутил.

Я если ничего не путаю...ты все время в одной весовой категории. Это так?
В теме: Tolle
Отправлено: 24.02.2024 21:16
Завидую я вам всем.Мне чтобы на лыжах покататься надо добрых 150-200 км проехать.
А ты давай жги!
Сейчас лыжи ,а потом турники или бег,но самое главное ничего лишнего и не всё сразу 😉👍💪
Отправлено: 24.02.2024 16:46
Круто.Тоже хочу на лыжах покатать
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 23.02.2024 12:04
Спасибо!Повеселила!🫡😘🎉😀
Отправлено: 22.02.2024 01:12
Lawnmover
Сколько тебе там лет, Андрюха?
27-28лет))
Отправлено: 22.02.2024 01:10
Lawnmover
общем моя очередь поболеть пришла, тоже нос начинает закладывать со вчерашнего вечера. Вкинул витамина С и спать легли пораньше 22:30
Проснулся в 4:00 и пришлось вставать, не уснуть.
Сопли и нос появились успешно.
Печалька блиять. Как раз на кануне праздничных выходных.
Давай выздоравливай!Держи пять!!!
Отправлено: 21.02.2024 23:47
VASILEN
12 февраля меня прооперировали. Поэтому пока не треню. Можно ноги, но мне лень. В свободные дни занимаюсь переездом пока.
Не понял!Чо случилось?Операция, переезд?
А как учёба, работа?
Отправлено: 21.02.2024 23:44
Brom
Фото семейное очаровательное!
Да,мама хранила у себя на полочке...
Отправлено: 21.02.2024 20:27
1437день Среда.
Первая тренировка спустя 12 дней.
Очень было тяжко, ещё приплыло пару кг.
На площадке.
Суставная гимнастика 7мин
Круги 4×7/15/15/15 отдых по 1мин.
Отжимания и приседания с красной резиновой петлёй.
Потом скакалка несколько подходов по 100раз
Стойка на руках(стёрлось из памяти) просто все время падал.
Потом лесенка подтягивания + брусья с шагом 1/2 до 10/20.Отдых короткий,чуть не помер.
После опять скакалка и стойка на руках.
Ещё 3 подхода подтягивания с резиновой петлёй 3×12раз.
Опять стойка, к концу уже получше.
До лучшего результата как до Пекина.
Отправлено: 21.02.2024 20:20
1436день.Вторник.Весь день приводили хату в порядок. Пацаны неделю одни дома.Дома хаос,посуды чистой нет,одежды нет,по квартире летает пыль,окна не открывали🤪🤪🤪🙈
Отправлено: 21.02.2024 13:08
Когда убирали квартиру нашёл вот такую фотку
Отправлено: 21.02.2024 13:07
1435день.Понедельник.Вылет домой.Но!С самого утра поехал к дочери в больницу. В воскресенье вечером дозвонился до неё,а она оказывается в больнице. Была срочная операция. Разрыв кисты,кровотечение.
Отправлено: 21.02.2024 00:24
1434день.Воскресенье.Гуляли по городу,дышали свежим воздухом. Заселились в гостиницу,потом опять гуляли
Отправлено: 21.02.2024 00:21
Хорошо поиграли))
Отправлено: 20.02.2024 23:40
1433день.Суббота.Поехали в Ригу.Встретили друзей,играли в боулинг. Время пролетело быстро. А!До этого были опять у тёщи, налопался как слон.