/forums/comment/617293-i-data-ed3-3-i-p-vzaimno-slezhu-tut-za-vsemi
Взаимно, слежу тут за всеми понимногу ))).
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/617306-i-data-ed3-3-i-p-86-90-iz-20-35-v-30-50-p-p-ves-73
86/90 "Из 20(35) в 30(50)"
Вес: 73,5кг (-0,2кг)
13.03.25 ЧТ 7:00
Бег
Вчера, прекрасно попарился. Из нововведений: припер в парную, портативную колонку и включил тихую медитативную музыку. Приглушил освещение. Прибалдели, релакс получился знатный!
Забыл на работе ужин, пришлось довольствоваться одними апельсинами. Легкий ужин, получился.
С утреца, пробежка в удовольствие. Пасмурно, но тепло.
/forums/comment/617310-i-data-ed3-3-i-p-kuspovskij-pulsometr-to-zarabotal
Кусповский пульсометр-то заработал после замены батарейки?
/forums/comment/617311-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Кусповский пульсометр-то заработал после замены батарейки?
Да. Поставил свежую Varta, уже две пробежки, без проблем.
/forums/comment/617313-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Из нововведений: припер в парную
😆 вот жеж я дебил слепой.Читаю...из нововведений трипер в парную🙈😆🤭 ну думаю, сейчас начнётся самое интересное!🤣🤣🤣
А нет,слепой просто🤪😆🤣🤣🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/617334-i-data-ed3-3-i-p-87-90-iz-20-35-v-30-50-p-p-ves-73
87/90 "Из 20(35) в 30(50)"
Вес: 73,2кг (-0,3кг)
14.03.25 ПТ 7:15
Весна активно наступает, вчера было +22*С. Гулял в футболке, впервые в этом году, достал из бардачка солнцезащитные очки, было жарко. Вернулся, с тайской зимовки, мой беговой друг. Встретились, попили кофе, поговорили. Рассказал как виделся и тренил с Искандером Ягдаровым. Тусовался с Александрой Морозовой. Интересная зимовка получилась.
День бокса
Планируется вечером
Не дай Бог!

/forums/comment/617377-i-data-ed3-3-i-p-88-90-p-p-vchera-na-bokse-moshhno
88/90
вчера, на боксе, мощно акцентировались на руках. ОФПшная треня была. Масса махов и статических стоек с гантелями в руках. Больше всего, умирали дельты. В конце, добавил пару подходов отжиманий до отказа. И осторожно, сделал три подхода шраг на турнике. С утра крепатура по всему телу.
с утреца, пробежался в удовольствие.
/forums/comment/617417-i-data-ed3-3-i-p-ves-75-3kg-2-1kg-p-p-17-03-25-pn-7
Вес: 75,3кг (+2,1кг)
17.03.25 ПН 7:15
День бокса
Выходные, выдались насыщенными по питанию. В итоге, мощнейший отёк, ожирение, вялый вид и состояние.
В субботу переобул автомобили в летнюю резину, вылезли мелкие "болячки" по ходовке. В субботу, буду заниматься игрой в конструктор лего

.
Вчера, была рекордная температура! +28*С. Непривычно, когда в футболке жарко.
Вечером тренировка по боксу.
/forums/comment/617424-i-data-ed3-3-i-p-a-href-https-workout-su-iparovoz
Iparovoz, сколько платишь за день бокса?
Я вообще думал, что в секции бокса принимают до 20 лет только.
Ты с капой и шлемом бьёшься?
/forums/comment/617425-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Абонемент стоит 3000руб/мес. Включает в себя три занятия в неделю ПН-СР-ПТ, я хожу ПН и ПТ. Разовое занятие, стоит 800руб.
так что, даже с моими пропусками среды, выгоднее брать абонемент.
Я вообще думал, что в секции бокса принимают до 20 лет только.
Нет. Мой тренер, например, ведет 3 вида смешанных групп (муй-тай и бокс). Малыши 6-8лет. Школота 9-14. Взрослые 15+
Ты с капой и шлемом бьёшься?
Пока нет. Новички, спарингуются в одних перчатках и работа только по корпусу. Это и правильно, т.к. на этом этапе, больше внимания уделяется технике и корректировке грубых ошибок. У меня, например, каждая тренировка, что-то новое. И так "по кирпичикам" растет уровень... Более опытным, спаринговаться с новичками, никакого смысла нет, да и неинтересно...
/forums/comment/617426-i-data-ed3-3-i-p-hochu-poblagodarit-a-class-wo-user
Хочу поблагодарить
RAN18, за открытие дня.
Понравилась метафора, в виде слона и наездника на нем. Где слон 95% - это наша животная часть, а наездник сознательная часть нас 5%.
/forums/comment/617448-i-data-ed3-3-i-p-ves-73-6kg-1-7kg-p-p-18-03-25-vt-6
Вес: 73,6кг (-1,7кг)
18.03.25 ВТ 6:15
Вчера. добротно потрудился на тренировке. Пот ручьем. Мелкие мышцы поясницы, под конец, отказались работать. Отрабатывал перемешения с ударами, вперед, назад, вправо и влево. Решил отжимания делать в день бокса, получилось 4 подхода. 10-20(с ударами)-20-8
Бег
Пульсомер, снова помер, на половине пути, хз что ему нужно...
Вечером баня
