Глобальный форум Тренировки и упражнения

Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа

/forums/comment/574404-zanimajus-na-turnikah-2-mesjaca-v-zale-poslednij-raz
nuttertoolsbog
nuttertoolsbog
Краков
08.08.2021 13:42
Занимаюсь на турниках 2 месяца, в зале последний раз был почти 6 лет назад, на тот момент при собственном весе 80 кг мог пожать свой вес на пару раз, сейчас же я вешу 107кг, на брусьях делаю 20 раз, смогу ли я пожать сотку хотя бы на раз, чисто теоретически?
/forums/comment/574420-i-data-ed3-3-i-p-vrjadli-esli-ne-byl-v-zale-dolgo-to
Yevhen
Yevhen
Киев
08.08.2021 20:13
Врядли. Если не был в зале долго, то не пожмешь никак больше чем жал раньше) На жиме лежа и на брусьях мышцы по разному работают.
Я вот, например, на брусьях могу 40 раз отжаться, железо не брал в руки года 2, как попробовал пожать штангу своего веса- с трудом 10 раз пожал.
Что тренируешь- в том и прогрессируешь

/forums/comment/574421-i-data-ed3-3-i-p-vrjad-li-s-naskoka-poluchitsja
Safrayt
Safrayt
Балашиха
08.08.2021 20:35
Вряд ли с наскока получится. Адаптация к нагрузкам будет быстрая, но она всё же будет.
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/574451-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
09.08.2021 13:28
nuttertoolsbog
смогу ли я пожать сотку хотя бы на раз, чисто теоретически?

Вряд ли.

Yevhen
Я вот, например, на брусьях могу 40 раз отжаться, железо не брал в руки года 2, как попробовал пожать штангу своего веса- с трудом 10 раз пожал.

Там ещё привыкнуть к ней надо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/574462-i-data-ed3-3-i-p-myshcy-grudi-tak-ustroeny-chto-mogut
Caracal
Caracal
Новосибирск
09.08.2021 19:15
Мышцы груди так устроены, что могут прокачиваться по разному - волокна идут в разных направлениях. Соответственно прокачиваться может верхняя или средняя или нижняя часть. На брусьях - нижняя в основном, при жиме - средняя, отжимания в стойке - верхняя.

Так что вряд ли.

/forums/comment/574463-i-data-ed3-3-i-div-class-p-pishu-dlja-spravki-po-teme
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
09.08.2021 19:23
Пишу для справки по теме эквивалентности.

Раньше ходил в зал. Потом лет 15 там не был. Последние 8 лет занимаюсь на турнике и брусьях, от пола не отжимаюсь. В прошлом году в отпуске пошел в зал и спокойно жал 100 кг 8-10 раз, при собственном весе 84-85 кг. Когда в молодости занимался в зале, то жим был примерно на таком же уровне.

На брусьях могу в хорошей технике отжаться раз 50-60.

Ну и техника жима мне знакома конечно же...

/forums/comment/574487-i-data-ed3-3-i-p-sanja-nu-ty-i-nashel-s-kem-sravnivat
Lawnmover
Lawnmover
Чита
10.08.2021 01:30
Саня, ну ты и нашел с кем сравнивать :) с собой. Тыто вообще не человек :) конина какойто.

Я думаю если раньше жал сотку, раза 2-3 хотябы и после не на диване 33 года лежал, а занимался, то и пожмешь хотя бы раз на изи тоже.

И результат в жиме быстро вернется.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/602592-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Chelik908
Chelik908
Оренбург
25.11.2023 21:07
Caracal
Мышцы груди так устроены, что могут прокачиваться по разному - волокна идут в разных направлениях. Соответственно прокачиваться может верхняя или средняя или нижняя часть. На брусьях - нижняя в основном, при жиме - средняя, отжимания в стойке - верхняя.

Так что вряд ли.
в жиме лёжа в большинстве середина и низ а не только середина а на брусьях низ и потом середина, отжимания от брусьев дадут немного больше жим
/forums/comment/602593-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Chelik908
Chelik908
Оренбург
25.11.2023 21:11
nuttertoolsbog
Занимаюсь на турниках 2 месяца, в зале последний раз был почти 6 лет назад, на тот момент при собственном весе 80 кг мог пожать свой вес на пару раз, сейчас же я вешу 107кг, на брусьях делаю 20 раз, смогу ли я пожать сотку хотя бы на раз, чисто теоретически?
приблизительное соотношение жим и брусья по моим мини не оффициальными иследованиями в довольно малой выборке людей(тоесть большая вероятность некорректности) разница где то 25-40кг, ну с учётом своего веса и веса на поясе, скорее всего ты сумел бы пожать 85-90кг на 20 и в теории сотку сумеешь
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[30.11.2024 19:03]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.12.2024 01:15]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[02.12.2024 17:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[02.12.2024 16:18]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[02.12.2024 14:29]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[02.12.2024 13:45]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[02.12.2024 13:00]
трень 2
Anastasia13[02.12.2024 12:42]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[02.12.2024 12:19]
Трени.
sashamoble1[02.12.2024 09:33]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[02.12.2024 07:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.12.2024 01:15]