/forums/comment/46730-na-100-ja-postavlju-stulja-po-bokam-90-kg-menja
15.10.2013 18:19
на 100+ я поставлю стулья по бокам

90 кг меня однажды придавило,выползал сначало на живот потом на бедра штангу



сегодня
шея
15 кг 3 подхода

статика 2 подхода(лежишь,голову на диван,ноги на полу,и в одну линию )
/forums/comment/46745-quote-name-kiss9-sheja-15-kg-3-podhoda-quote-kak-ty
15.10.2013 19:45
шея
15 кг 3 подхода</quote>

как ты шею качаешь? какое упражнение?
All I do is Win
/forums/comment/46747-http-www-youtube-com-watch-v-zj-luoukoe-6-12
/forums/comment/46873-zhim-sidja-60-kg-3-podhoda-8-8-n-shvung-60-kg-probnyj
16.10.2013 16:47
жим сидя 60 кг 3 подхода 8 8 n

швунг 60 кг.Пробный.Оч тяжело,тяжелее приседаний по дыхалке

ноги не делал,лень.Болят икроножные,не надо их делать за 1-2 дня до приседаний.Уже 2 раза эта ошибка.
/forums/comment/47329-prisedanija-100-kg-3-podhoda-20-16-13-tak-vygljadjat
20.10.2013 16:14
приседания 100 кг 3 подхода 20,16,13


так выглядят приседания на стойках из чего попало.


шея

15 кг,3 подхода по 10 раз

статика 3 подхода


вечерком еще пресс качну,и по лестнице побегаю



пресс 3 подхода дворники 14 повторений.

3 подхода подъем ног,10 раз
/forums/comment/47330-jeto-prosto-ulet-vsjo-lunnaja-dorozhka-b-h2-eshhe
20.10.2013 16:20
Это просто улет!!!!! Всё))))
Лунная дорожка ®

ЕЩЕ! ЕЩЕ!

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/47335-soglasen-shedevralno
20.10.2013 16:41
согласен, шедеврально
"прика3ываю тебе расти "
мотиватор <url="http://www.youtube.com/watch?v=V7D5GIRxiYU">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
<url="http://www.youtube.com/watch?v=7fFXaVDXV4Y">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
/forums/comment/47348-ahahaha-zhest
20.10.2013 18:05
ахахаха жесть
All I do is Win
/forums/comment/47389-pozhalej-sebja-i-kolgotki-v-topku-ne-v-obidu-tehnika
20.10.2013 23:10
Пожалей себя! И колготки в топку (не в обиду)! Техника безопасности на первом месте!!!!
/forums/comment/47393-jeto-kompressionnye-chulki
20.10.2013 23:34
это компрессионные чулки
/forums/comment/47395-jeto-tipa-chtoby-myshcy-ne-tjanut
20.10.2013 23:40
это типа чтобы мышцы не тянуть?
/forums/comment/47427-chtoby-krov-po-venam-luchshe-podnimalas
21.10.2013 12:11
чтобы кровь по венам лучше поднималась
/forums/comment/48023-ja-dumaju-nu-takoj-ves-menja-ne-pridavit-a-bolshe-100
24.10.2013 19:30
я думаю.....ну такой вес меня не придавит, а больше 100-120 кг дома приседать в любом случае не буду.Тягу скок угодно,но присед и жим ограничения

сегодня жим лежа

90 кг 5 подходов

10 12 9 9 8

совершал грубые технические ошибки.Пару раз штангу опускал не центром,из за этого 1 рука убивалась и сил не было.Штанга поворачивалась в плоскости параллельной полу,тоже не приятно,уходит много сил.Один подход вообще лег не правильно....Так же свело стопу и долго не отпускало.


вис на толстой трубе на 1 руке для хвата 3 подхода на макс
/forums/comment/48113-25-oktjabrja-ves-94-5-rost-181-demonstracija-pivnogo
25.10.2013 11:57
25 октября

вес 94.5 рост 181


демонстрация пивного пуза итд

http://www.fotolink.su/pic_b/fff2f2f2053f0963f2d1ec91ee890b86.jpg
/forums/comment/48214-kiss9-chjo-skromnichaesh-luchshe-na-obojah
25.10.2013 23:47
kiss9, чё скромничаешь? лучше на обоях пофотошопить .... Удели внимание торсу!