Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки kiss

/forums/comment/46730-na-100-ja-postavlju-stulja-po-bokam-90-kg-menja
kiss9
kiss9
Раменское
15.10.2013 18:19
на 100+ я поставлю стулья по бокам

90 кг меня однажды придавило,выползал сначало на живот потом на бедра штангу



сегодня
шея
15 кг 3 подхода

статика 2 подхода(лежишь,голову на диван,ноги на полу,и в одну линию )
/forums/comment/46745-quote-name-kiss9-sheja-15-kg-3-podhoda-quote-kak-ty
Motiv
Motiv
Екатеринбург
15.10.2013 19:45
<quote name=kiss9>
шея
15 кг 3 подхода</quote>

как ты шею качаешь? какое упражнение?
All I do is Win
/forums/comment/46747-http-www-youtube-com-watch-v-zj-luoukoe-6-12
kiss9
kiss9
Раменское
15.10.2013 19:55
http://www.youtube.com/watch?v=-zJ-lUoUKOE 6.12
/forums/comment/46873-zhim-sidja-60-kg-3-podhoda-8-8-n-shvung-60-kg-probnyj
kiss9
kiss9
Раменское
16.10.2013 16:47
жим сидя 60 кг 3 подхода 8 8 n

швунг 60 кг.Пробный.Оч тяжело,тяжелее приседаний по дыхалке

ноги не делал,лень.Болят икроножные,не надо их делать за 1-2 дня до приседаний.Уже 2 раза эта ошибка.
/forums/comment/47329-prisedanija-100-kg-3-podhoda-20-16-13-tak-vygljadjat
kiss9
kiss9
Раменское
20.10.2013 16:14
приседания 100 кг 3 подхода 20,16,13


так выглядят приседания на стойках из чего попало.


шея

15 кг,3 подхода по 10 раз

статика 3 подхода


вечерком еще пресс качну,и по лестнице побегаю



пресс 3 подхода дворники 14 повторений.

3 подхода подъем ног,10 раз
/forums/comment/47330-jeto-prosto-ulet-vsjo-lunnaja-dorozhka-b-h2-eshhe
SBoletus
SBoletus
Не определен
20.10.2013 16:20
Это просто улет!!!!! Всё))))
Лунная дорожка ®

ЕЩЕ! ЕЩЕ!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/47335-soglasen-shedevralno
Schastie
Schastie
Москва
20.10.2013 16:41
согласен, шедеврально
"прика3ываю тебе расти "
мотиватор <url="http://www.youtube.com/watch?v=V7D5GIRxiYU">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
<url="http://www.youtube.com/watch?v=7fFXaVDXV4Y">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
/forums/comment/47348-ahahaha-zhest
Motiv
Motiv
Екатеринбург
20.10.2013 18:05
ахахаха жесть
All I do is Win
/forums/comment/47389-pozhalej-sebja-i-kolgotki-v-topku-ne-v-obidu-tehnika
mixafed
mixafed
Харьков
20.10.2013 23:10
Пожалей себя! И колготки в топку (не в обиду)! Техника безопасности на первом месте!!!!
/forums/comment/47393-jeto-kompressionnye-chulki
kiss9
kiss9
Раменское
20.10.2013 23:34
это компрессионные чулки
/forums/comment/47395-jeto-tipa-chtoby-myshcy-ne-tjanut
mixafed
mixafed
Харьков
20.10.2013 23:40
это типа чтобы мышцы не тянуть?
/forums/comment/47427-chtoby-krov-po-venam-luchshe-podnimalas
kiss9
kiss9
Раменское
21.10.2013 12:11
чтобы кровь по венам лучше поднималась
/forums/comment/48023-ja-dumaju-nu-takoj-ves-menja-ne-pridavit-a-bolshe-100
kiss9
kiss9
Раменское
24.10.2013 19:30
я думаю.....ну такой вес меня не придавит, а больше 100-120 кг дома приседать в любом случае не буду.Тягу скок угодно,но присед и жим ограничения

сегодня жим лежа

90 кг 5 подходов

10 12 9 9 8

совершал грубые технические ошибки.Пару раз штангу опускал не центром,из за этого 1 рука убивалась и сил не было.Штанга поворачивалась в плоскости параллельной полу,тоже не приятно,уходит много сил.Один подход вообще лег не правильно....Так же свело стопу и долго не отпускало.


вис на толстой трубе на 1 руке для хвата 3 подхода на макс
/forums/comment/48113-25-oktjabrja-ves-94-5-rost-181-demonstracija-pivnogo
kiss9
kiss9
Раменское
25.10.2013 11:57
25 октября

вес 94.5 рост 181


демонстрация пивного пуза итд

http://www.fotolink.su/pic_b/fff2f2f2053f0963f2d1ec91ee890b86.jpg
/forums/comment/48214-kiss9-chjo-skromnichaesh-luchshe-na-obojah
mixafed
mixafed
Харьков
25.10.2013 23:47
kiss9, чё скромничаешь? лучше на обоях пофотошопить .... Удели внимание торсу!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.03.2025 15:11]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[20.03.2025 00:53]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.03.2025 15:11]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.03.2025 22:28]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[19.03.2025 23:18]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[20.03.2025 02:36]
Вспомнить всё!
AK83[20.03.2025 00:07]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[20.03.2025 02:36]
Tolle
Tolle[20.03.2025 00:37]
Вспомнить всё!
AK83[20.03.2025 00:07]
трень 2
Anastasia13[19.03.2025 23:28]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[19.03.2025 23:18]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[19.03.2025 23:01]
Live your life
Brom[19.03.2025 22:28]
Жизнь после сотки
welldonemeat[19.03.2025 19:55]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.03.2025 19:13]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[19.03.2025 17:21]