О себе
Цели на первую СОТКУ (1фев-12мая 2021)
•Вес 80-85кг. :ballot_box_with_check:☑️ 83,8кг. Скинул больше 10кг.
•Выходы силой на две руки - 3 :ballot_box_with_check:☑️. Есть
•Отжимания - 50 раз :ballot_box_with_check:☑️ 60.
•Приседания - 100 раз :ballot_box_with_check:☑️ 150.
•Подтягивания - 20 раз :ballot_box_with_check:☑️ 20 (коряво).
•Улучшить физическое состояние (сон, самочувствие, жизненная энергия, нервная система) :ballot_box_with_check:☑️. Улучшилось всё!

Цели на вторую СОТКУ (20сен 2021 – НГ2022)
•Вес 77-81кг.
•Подтягивания - 25 раз
•Отжимания - 70 раз
•Приседания - 200 раз
•Выходы силой на две руки - 5 раз.
•Месяц без сахара
•Укрепить иммунитет

Далее
- РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, в тч кардио.
- НАУЧИТЬСЯ составлять тренировочные программы и приспосабливать их в зависимости от реакции организма.
- ВКЛЮЧИТЬ в график: стойку на руках, вис, вакуум, растяжку.
- Изучить новые элементы на кольцах
Общая информация
Имя
Сергей
Страна
Китай
Пол
Мужской
Возраст
36
Контактная информация
VKontakte
Спортивная информация
Рост
180 см
Вес
101 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Подтягивания
3
Отжимания на брусьях
5
Отжимания от пола
10
Приседания
20
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
Добавленных площадок
Загруженных видео
Дата регистрации
01.03.2013
Был на сайте
26.10.2021
23:39
Просмотров страницы
2656
Репутация
(130)