/forums/comment/65700-kupil-bliny-po-2-5-kg-terer-mogu-delat-shag-5-kg-chto
купил блины по 2.5 кг,терерь могу делать шаг 5 кг,что позволит грамотней строить тренировки
/forums/comment/65766-ty-vo-francuzskom-shtangu-opuskaesh-ko-lbu-ili-za
ты во французском штангу опускаешь ко лбу или за голову?
All I do is Win
/forums/comment/65772-i-tak-i-tak-proboval-za-golovu-proshhe-tak-kak-est
и так и так пробовал.За голову проще,так как есть возможность разогнать штангу.Но на записи мне не понравилось как выглядит за голову
А ко лбу за локти стремно,нагрузка на них большая
Думаю надо что то среднее делать,вести за голову но вниз не опускать,останавливать в плоскости лба
Сам что думаешь?
/forums/comment/65847-stanovaja-tjaga-155-kg-na-10-145-na-10-biceps-70-kg-3
становая тяга
155 кг на 10
145 на 10
бицепс 70 кг 3 по 3
/forums/comment/66147-zhim-lezha-100-kg-13-8-8-fr-zhim-60-kg-4-5-5-5
жим лежа 100 кг 13 8 8
фр.жим 60 кг 4 5 5 5
/forums/comment/66170-quote-name-kiss9-sam-chto-dumaesh-quote-ja
я останавливаю у лба, на локти вроде не чувствую излишней нагрузки. за голову легче, да) поэтому ко лбу подношу
All I do is Win
/forums/comment/66176-ja-segodnja-sdelal-ko-lbu-1-podhod-i-bolshe-ne
я сегодня сделал ко лбу 1 подход,и больше не вытянул,остальные за голову
локти начал чувствовать с веса 60 кг но и трицак болел 4 дня
ктото говорит надо за голову ктото ко лбу,вообщем скока инфы не имей а все равно на своем опыте все придется пройти
/forums/comment/66219-quote-name-kiss9-lokti-nachal-chuvstvovat-s-vesa-60
локти начал чувствовать с веса 60 кг но и трицак болел 4 дня</quote>
ну вот видимо из за такого веса, я еще не дошел до 60))
ктото говорит надо за голову ктото ко лбу,вообщем скока инфы не имей а все равно на своем опыте все придется пройти</quote>
эт верно, делай как нравится
как сказал с.т. флетчер, если ты чувствуешь что это дерьмо работает, то продолжай его делать)
All I do is Win
/forums/comment/66224-sgibanie-na-predpleche-50-kg-3-po-10
сгибание на предплечье 50 кг 3 по 10
/forums/comment/66227-sejchas-smotrel-vidjahu-o-prokachke-plech-i-ruk-ot
сейчас смотрел видяху о прокачке плеч и рук от Сергея Базарова
он также делает ко лбу и говорит что если проблем с локтями нет, то фр. жим для вас)
All I do is Win
/forums/comment/66276-znakomyj-lifter-hm-interesno-kakoj-on-img-http-img2
Знакомый лифтер? Хм... Интересно, какой он..?
/forums/comment/66433-tjaga-160-na-10-150-na-10-160-video-http-www-youtube
тяга
160 на 10
150 на 10
160
/forums/comment/66437-sdelal-remont-krepezha-u-koles-ibo-pri-pervom
сделал ремонт крепежа у колес,ибо при первом производстве не было сверла и пришлось расковырять дырку,а теперь все норм не будет крошиться и болтаться гриф
/forums/comment/66529-biceps-70-kg-5-po-5
/forums/comment/66862-zhim-lezha-110-kg-5-po-5
