/forums/comment/66931-ikronozhnye-3-po-20-na-kazhduju-nogu-3-po-25-na-dve
икроножные
3 по 20 на каждую ногу+ 3 по 25 на две
/forums/comment/67163-zhim-francuzskij-60-kg-5-po-5-biceps-35-kg-10-po-15
жим французский 60 кг 5 по 5
бицепс 35 кг 10 по 15
/forums/comment/67223-quote-name-kiss9-zhim-francuzskij-60-kg-5-po-5-biceps
жим французский 60 кг 5 по 5
бицепс 35 кг 10 по 15
</quote>
видео не воспроизводится, помечено как личное
All I do is Win
/forums/comment/67258-stanovaja-tjaga-1-podhod-165kg-na-10
становая тяга 1 подход 165кг на 10
/forums/comment/67468-zhim-lezha-105-3-po-7
/forums/comment/67505-sgibanie-kisti-55-kg-2-po-10-kogda-derzhishsja
сгибание кисти 55 кг 2 по 10
когда держишься открытым хватом чуть легче,наверно больше мышц включается или углы лучше,когда большой палец вместе со всеми
/forums/comment/67586-fr-zhim-60-kg-6-7-6-poslednij-pohod-zhim-uzkim-10-raz
фр.жим 60 кг 6 7 6 последний поход+жим узким 10 раз, очень хорошо добивает.
/forums/comment/67595-quote-name-kiss9-ochen-horosho-dobivaet-quote-nado
очень хорошо добивает.</quote>
надо попробовать, я их никогда в один день не ставил
All I do is Win
/forums/comment/67690-biceps-40-kg-10-po-15-kazhdyj-podhod-cheredoval-hvat
бицепс 40 кг 10 по 15
каждый подход чередовал хват нижний/верхний.Мож какой нибудь брахиалис прокачается.Памп на 10 из 10
/forums/comment/67734-stanovaja-tjaga-170-kg-3-po-3
становая тяга 170 кг 3 по 3
/forums/comment/68149-zhim-lezha-pervaja-promezhutochnaja-cel-vypolnena-100
жим лежа
первая промежуточная цель выполнена 100 кг на 15 раз.Кое как, ну ладно...
жим с паузой 3 сек 75 кг 3 по 4
/forums/comment/68331-francuzskij-zhim-60-kg-2-po-8
французский жим 60 кг,2 по 8
/forums/comment/68508-stanovaja-tjaga-175-kg-3-po-3
становая тяга 175 кг 3 по 3
/forums/comment/68753-zabolel-suka
/forums/comment/68764-quote-name-kiss9-zabolel-suka-quote-takaja-zhe-fignja
заболел сука(((((</quote>
такая же фигня 
выздоравливай
All I do is Win
