/forums/comment/339025-quote-name-leo-g-post-339020-poterja-navyka-quote-tak
Так и отжимания я другие делала. И грудные мышцы мне за более узкую постановку рук спасибо вчера не сказали. Скорее уж выговор объявили.
больше надежд на подходы</quote>
Уже скоро! Хотя от 100-дневки у меня больше названия, чем сути)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/339028-quote-name-e-v-alif-post-339025-tak-i-otzhimanija-ja
Так и отжимания я другие делала.</quote>
Ну тогда да; зато море экспериментов и информации)))
Уже скоро! Хотя от 100-дневки у меня больше названия, чем сути)))</quote>
Переросла ты ее давно (с кругами вместе)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/339036-quote-name-leo-g-post-339028-pererosla-ty-ee-davno-s
Переросла ты ее давно (с кругами вместе)))</quote>
Вот это комплимент! И... даже отнекиваться не буду... Заслужила!
Спасибо!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/339316-den-45-100-dnevka-vcherashnie-prisedanija-otmenili
День 45 - 100-дневка
Вчерашние приседания отменили утренний бег.
Вечерняя тренировка оказалась почти ночной, без каких-либо фантазий.
6 кругов - подтягивания (нижний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/10/10
Просто покайфовала от ощущения работающего тела.
Завтра в Нескучный!!!
Всем доброй ночи!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/339464-den-46-otkrytaja-trenirovka-v-neskuchnom-soskuchilas
День 46 - Открытая тренировка в Нескучном!
Соскучилась - не то слово! Море позитива, заряд на неделю минимум!!! Очень-очень-очень рада была всех видеть!
Чудесная погода, белки, горячий чай, душевный треп помогли пережить телевизионщиков и стада кроссфитеров.
По тренировке.
Круги делать не хотелось, в качестве старта выбрала подтягивания нейтральным хватом (сбить зацикленность на упершийся нижний хват) 10*3
На отжимания к ребятам успела только под конец, а вот брусья делала полностью (понятно, что в объеме собственных возможностей)
Сеты отжимания на брусьях+французские отжимания 5*(7+4).
Далее лесенка в сетах подтягивания+отжимания.
(2+10)-(3+15)-(4+20) и вниз
В подтягиваниях продолжала нейтральный хват. Четвертое подтягивание грязно - посмотрела на мир поверх перекладины.
Отжимания тяжело, все, что больше 10 доделывала с колен.
И лесенка просто в подтягиваниях 1-2-3-2-1
Классная тренировка!
Вечером планирую бег, дополню запись.
P.S бег 8 минут
P.P.S осторожнее с французскими отжиманиями, поясница серьезно возмущена (ослабила контроль за ягодицами? особенность? - проверить)
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/339594-quote-name-e-v-alif-post-339464-p-s-beg-8-minut-quote
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/339664-prikolno-ja-segodnja-tozhe-prisoedinilsja
Прикольно. Я сегодня тоже присоединился
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/339675-quote-name-gestapo-post-339664-ja-segodnja-tozhe
Я сегодня тоже присоединился</quote>
Ай,молодца!
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/339685-quote-name-leo-g-post-339594-vmeste-veselej-quote
Люблю копилки!!!
Вот только я пока минутами бег меряю... Прикинула маршрут своих 8-9 минут по карте - 2 км, но бегу я в лучшем случае 2/3, точнее не скажу...
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/339689-quote-name-e-v-alif-post-339685-prikinula-marshrut
Прикинула маршрут своих 8-9 минут по карте - 2 км, но бегу я в лучшем случае 2/3, точнее не скажу...</quote>
Пиши все вместе, ведь не так уж важно
Здесь точность проявить -
Совместный драйв важнее!
Тем более, что пульс в такой ходьбе
Не успеваает сильно опуститься,
И кардио режим тут не нарушен)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/339692-da-i-poltora-zashibis
Да и полтора зашибись
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/339704-quote-name-leo-g-post-339689-sovmestnyj-drajv-vazhnee
Совместный драйв важнее!</quote>
Если так, то да! Я в теме!
Да и полтора зашибись</quote>
Особенно на фоне твоих 14)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/339718-nu-ni-chego-ja-god-nazad-pjat-ele-probegal-tak-chto-14
Ну ни чего я год назад пять еле пробегал.так что 14 это вопрос времени.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/339721-lena-i-poltora-kilometra-probegat-otlichno-jeto-zhe-ne
Лена, и полтора километра пробегать- отлично, это же не сильно меньше 14, но очень-очень-очень больше 0(нуля) , сама должна помнить по подтягиваниям, главное- сделать первое, первое пошло- и количество стало расти.
Мы вон с Пашей апрель наматывали километры пешкодралом, а бегать так и не решились.
Ещё у меня свой шкурный вопрос есть. Ты австралийский максимум замеряла?
А то я не только бег, ещё и нормальные подтягивания всё откладываю и откладываю, всё оправдываюсь- какие мои годы, успею .
/forums/comment/339722-sejchas-na-bolee-korotkih-distancijah-intervalnyj-beg
Сейчас на более коротких дистанциях интервальный бег.качаем ноги и сердце.очень тяжело дается.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!